Mijn dochter valt al maanden slecht in slaap. Ze kan zelf geen enkele reden bedenken waarom. Nu kan ik op internet uiteraard al die lijstjes over bed- en slaaptijden vinden, maar ik ben benieuwd naar de slaaptijd (wanneer jouw zoon/dochter ook ècht slaapt) en de tijd waarop ze opstaan. Mijn dochter is 10 jaar. Ze gaat om 20.00 uur naar boven en ze mag lezen tot 20.30 uur. Maar ik hoor haar iedere avond rond half 10 nog steeds. Ze valt dus tussen 21.30 en 22.00 uur in slaap. 's Ochtends moet ze tussen 6.30 en 7.00 uur opstaan. Soms is ze eerder wakker. In het weekend is ze ook altijd rond deze tijd wakker. Hoe zit dat met jullie tieners?
Bijna 11, gaat 19.00 uur naar boven. Rommelt tot 19.30 wat rond en gaat dan lezen tot 20.00 uur. Dan slaapt ze vrij snel. Ze moet er om 7.00 uur uit. Dan wordt ze ook wakker.
21.00u gaat hier in principe het licht uit. Slapen doet ze meestal wel rond 21.30u, maar het wordt ook wel eens later. Opstaan moet ze om 7.00u, meestal lukt dat, maar doordeweeks wel met wakker. In het weekend is ze dan gek genoeg juist wel vroeg uit zichzelf wakker...
Hier half 8, toevallig vroeg ze gister of ze voortaan om 20.00 naar bed mag dus dat gaan we nu proberen.
Om 20.00 naar bed, daarvoor douchen. Dan ligt hij tot minimaal 21.00 te lezen, soms nog met de lego spelen. Ergens tussen 21.00 en 21.30 doet hij zijn lamp uit en slaapt in no time. Smorgens gaat 7 uur zijn wekker, dan is hij vaak nog moe, maar dat is meer het opstarten, na het ontbijt is hij verder de hele dag opgewekt en uitgerust, dus ik denk dat zijn die altijd goed is voor hem. Lang lezen vindt hij ook fijn dus op deze manier werkt goed voor hem.
Was hier ook met 10 - en ook lang wakker. Jongste slaapt sneller - ik lig ook altijd wat langer wakker en man ronkt gelijk... Nu ze 11 is, is het regelmatig iets later voor het licht uit is, 20.45 of 21.00 uur . Op trainings avond en op vrijdag/zaterdag. En soms doordeweek dus ook, ik word er iets makkelijker mee. Maar eigenlijk vind ik 21.00 uur echt de max... Hoewel haar lichaam ook wel duidelijk is helaas krijgt ze snel last van hoofdpijn/soms migraine bij vermoeidheid.
@riean mijn dochter leest ook graag (& lang). In principe mag ze langer lezen als slapen echt niet lukt. Misschien moeten we haar sowieso wat langer laten lezen. Bij haar is de opstart ook altijd even zwaar (maar bij mij ook) en de rest van de dag hoor ik haar nergens over klagen. Ze is BTW zelden moe.
Dat is vervelend (migraine). Maar valt ze nu wel beter in slaap dan toen ze 10 jaar oud was of heb je de bedtijd opgerekt? En hoe laat staat ze dan op?
Van zondag tot donderdag om 20u30 naar boven en 20u45 stil. Vrijdag en zaterdag mogen ze tot 21u beneden blijven en 21u30 stil.
Hier 10 jaar en ongeveer dezelfde tijden. Al heeft mijn zoon dezelfde issues, hij valt pas rond 21.30-22h in slaap, hoe vroeg hij ook naar bed gaat.
Zoon van 9 gaat om 19:45 naar boven, ligt er om 20:00 uur in en slaapt vrijwel meteen. Dochter van bijna 12 volgt om 20:30 en gaat nog even lezen. Behalve op woensdag, dan is zoon pas om 20:15 thuis van de hockey en dan gaat hij om 20:45 samen met zijn zus naar boven. Dochter leest nog tot minimaal 21:30, heeft weinig slaap nodig. Maar ze gaat met broer mee, omdat hij niet alleen boven durft te zijn.
Jongste is 10 jaar oud. Hij gaat rond 9 uur naar boven, half uurtje later gaat het licht uit. Valt vaak rond een uur of 10 in slaap en dan kan je een kanon afschieten. Opstaan was een probleem totdat hij een wekker kreeg en dat terwijl ik hem langer liet slapen.
Mijn zoon gaat om 8 uur naar bed. Slaapt een uur later ofzo. Maar als ik hem om 9 uur in bed doe, slaapt hij ook pas een uur later en dan is hij niet uitgeslapen. In weekenden en de vakantie slaapt hij uit, maar doordeweeks heeft hij echt genoeg slaap nodig.
Mijn oudste is 11. Tegenwoordig mag ze tot 21 uur opblijven. Als ze moet douchen begint ze daar om half 9 mee dat ze om 21 uur in bed ligt. Ze mag tot half 10 nog lezen als ze wil. Ene keer doet ze dat wel, andere keer weer niet, net waar ze zin in heeft. Ze valt tussen half 10 en 10 uur in slaap meestal. Zij vind dat ze langer op zou mogen blijven omdat het haar te lang duurt voor ze in slaap valt, maar dat gaan we niet doen. Morgens is ze niet uit bed te krijgen, en ze slaapt met deur en gordijnen open, licht op de overloop moet aan van haar en voor haar kamer staat een grote lantaarnpaal, dus met zoveel licht vind ik het niet gek dat het langer duurt voor ze in slaap valt.......
Ja in een ander topic werd het belachelijk gemaakt en een beetje raar over gedaan. Maar ze is gewoon op aan het einde van de dag.
Zoon van 10 jaar gaat tussen 20:00 en 21:00 uur naar bed. Het is net hoe zijn trainingstijden uitkomen. Het streven is hier wel om 20 uur maar dat halen wij qua logistiek niet altijd. Gisteren was het om 20:30.
Zo'n beetje het zelfde - ik merk dat als ik haar later naar bed doe, langere tijd - dan wordt ze tóch vermoeider. Dus ook al slaapt ze blijkbaar niet altijd en is het saai in bed - dan nog rust ze al wel uit. In principe is ze hier altijd rond 7.00 uur wakker. Oók in de vakanties... ook als ze later naar bed gaat. Dus in de vakanties maken we het dus ook niet vaak laat. Hier zijn we dus meer het 'licht uit' gaan oprekken in eerste instantie - zodat ze al wel in de rust en stilte van haar slaapkamer is. Ze valt nu nog steeds rond half 10 in slaap denk ik - dus ligt iets minder lang wakker omdat ze later de lamp uit doet. --> toevallig was het gisteren door het aankomende kamp -kleding nog even passen etc- 21.15 voor de lamp uit ging... maar vanochtend moest ik haar dus om 7.40 wakker maken. Maar dat gebeurd 3x per jaar ofzo . Uitslapen .
Dochter is vorige week 11 geworden. Gaat rond 20.45 naar boven om te douchen, tanden poetsen etc. Het streven is dat ze rond 21.00 in bed ligt maar slapen doet ze nooit voor 21.30. Opstaan is een drama, maar dat maakt niet uit of ze om 7.00 eruit moet of om 10.00. Haar wekker gaat 07.00 uur en we zijn heeeeeeeeeel blij als ze er om 07.45 eens uit is. In het weekend slaapt ze gerust tot 11.30.
Mijn jongste dochter gaat om 19.45 uur naar boven, dan lezen tot 20 uur. Of ze daarna gaat slapen is afhankelijk van haar bui. Ze heeft de slaap wel nodig, maar ze is er een meester in om zich wakker te houden tot haar zus van 14 of ik naar bed gaan, gewoon omdat ze het moeilijk vindt dat ze dingen beneden mist Als ze zich wel over geeft aan haar vermoeidheid, valt ze ook gewoon rond 20 uur in slaap.