Duurde hier ook ff inderdaad. Hij was wel eens moe maar niet zoals nu. Hij heet ook geen fruit... mega discussie punt al 12jaar. Gelukkig eet hij nu dan een banaan per dag, verder krijg ik er nog niks in bij hem
Fruit is natuurlijk goed voor je, maar qua vitamine d heeft het weinig zin, dus daarvoor hoeft hij niet te doen.
Hij heeft ook een te hoge cholesterol. We hebben het hele eetpatroon nu veranderd. Te veel zout, hij eet hele zakken chips weg ipv een bakje en dan klaar
Zo de uitslagen zijn binnen, met verwerking van toch soms een pilletje B12 en extra inname met het eten heb ik mijn B12 inmiddels op weten te krikken in de afgelopen jaar. Die zit nu op 323 dus ondanks dat ik het niet extreem krijg toegediend toch voldoende. D3 zit op 38, volgens de huisarts moet hij boven de 30 liggen dus was hij prima, echter misschien wel aan de ondergrens dus die kon ik eventueel gaan nemen. Volgens mij heb ik hier gezien dat hij toch wel een stukje hoger moet liggen. Ik ga dus beginnen met vitD in te nemen. Als iemand nog tips heeft graag!
Lage bloeddruk en vermoeidheid herken ik ook niet. Mijn bloeddruk is ook altijd laag 100/60 of 100/50 dan voel ik mij wel zweverig als de onderdruk onder de 55 komt maar goed dat is niet al te vaak gelukkig.
30 als ondergrens is echt veeel te laag. Hij moet minstens naar de 80 en liever naar de 100! Welke dosering ga je slikken?
Ga dan naar een goede drogist en koop vitamine D capsules op oliebasis van 3000 IE. Die pillen van Kruidvat zijn veel te laag gedoseerd in jouw geval. Die zijn leuk om een goede waarde op hetzelfde niveau te houden, niet om de waarde op te krikken.
wat een waardeloos advies... Ondergrens ligt niet bij 30. Bij 30 kan het gevaarlijk worden. De oude ondergrens lag op 50 maar die is tegenwoordig opgetrokken naar 80. Beste is nog hoger. En die ga je absoluut niet opkrikken met pilletjes van het Kruidvat. Ik heb pillen van solgar. 5000ie. De gemiddeld bij Kruitvat is 800ie dus klein verschil Ik heb toendertijd die van 800 ie gekregen, via de huisarts. Vit d bleef ermee zakken. Daarna kreeg ik vitamine d capsule. 1x per week. Werkte ook niet echt. Met deze pillen gaat het goed. Denk erom dat je ook magnesium erbij gaat slikken. Niet de versie met oxide.Vit d heeft magnesium nodig om goed te werken/opgenomen te worden. Ze hebben elkaar nodig. En daarnaast vit K2. Meld je anders even aan op Facebook site vitamine D & zon tekort. Daar hebben ze er veel ervaring mee.
De vraag was niet voor mij bedoeld, maar ik geef wel antwoord Ik heb goede ervaringen met Lucovitaal D3, 75 mcg. Dat komt neer op 3000 IU per dag. Ik had ook een flink tekort, waarde was 22. Ik heb eerst een kuur gehad en ben daarna deze gaan slikken. Het advies om 800 IU te gaan slikken, slaat nergens op. Daarmee krijg je een groot tekort niet weg hoor.
Hahaha iedereen mag tips geven hoor, zolang ze maar nuttig zijn hoe meer hoe beter denk ik altijd maar!
Gek dat de huisarts het wel prima vind dat he het tekort kan oplossen met drogist spullen. Mijn man dus ook waarde van 30 en heeft direct een flinke kuur gekregen
Misschien een domme vraag maar ik ben me aan het inlezen op vit D tekort en nou zie ik overal dat een waarde tot 30 voor een vrouw op mijn leeftijd prima is. Ik ga gewoon vit halen hoor maar was nieuwsgierig waar de andere waardes vandaan komen?