Vanmorgen viel een beetje tegen op de weegschaal. 0,4 eraf. Nou ja... Eraf is eraf natuurlijk. En ik heb het ook wel een beetje laten verslappen hier en daar. Komende week wordt het niet veel beter. We gaan een weekendje weg, en hebben nu al bedacht dag we niet zelf gaan koken daar. Dus... Vrijdag pizza, zaterdag uit eten en zondag frieten Ik ga vandaag en morgen extra streng doen en daarginds heel veel bewegen. We gaan naar hof van Saksen, en mijn zoon en ik gaan dan heel veel glijbanen(en dus heel vaak die trappen op met die zware zwembanden waarmee je de glijbanen op gaat)
Kan zijn dat je het op de weegschaal dan nog minder ziet, als je meer gaat bewegen. Dan bouw je spieren op en dat zie je dan ook weer in gewicht terug. Mocht je dat merken, kan het helpen je omtrek te meten: dan zie je wel de centimeters (vet) verminderen Werkt anders heel demotiverend...
Eraf is eraf! En gewoon na het weekendje weg gelijk weer in het gareel gaan, weegdag even overslaan en dan merk je er vast niet veel van?
O; cracker met kaas, cracker met smeerkaas T; walnoten L; meergranenbroodje met kipfilet, daarna nog een sinaasappel en wat augurken T; komkommer A; AGV Vanmiddag naar de Intratuin met 4 meisjes, 3 dochters en een vriendinnetje. Ze gaan een workshop doen om waterschaaltje voor vogels te maken. Dat zal wel bij dat restaurant zijn, die workshopruimte.
Hier ook een baalmoment.. ben ruim halve kg zwaarder dan een week geleden en ik heb niets raars gedaan. Voelt echt heel demotiverend zeg. Nouja we zetten door want opgeven is geen optie, wil die kilo's kwijt!
@Loes33 Dat is Sonja Bakker toch, wat jij doet? Mag je dat glas melk en jus ook inwisselen voor eten? Vind calorieën uit drinken altijd zo zonde.
Er zit hier zo nieuwe aardappel winkel met gepofte aardappel met salade etc in Denkje dat dat zou kunnen zag dat in 100 gram zo 19 koolhydraten zitten. En dan dat als avond eten Rest dan niks alleen stukje komkommer tomaat etc voor lunch
Bij jou ook al... Ik twijfel sterk of ik vanavond naar de workshop ga. Het is vanaf half 8, vanaf 7 uur wegen. Ik zou alleen naar het weegmoment gaan, want man moet vanavond weg. Maar ik ben bang voor slecht nieuws, het was een slecht weekend qua eten. Dus durf eigenlijk niet en wil nu dus niet gaan.  Volgende week kan ik niet, dus dat maakt wel dat ik denk dat ik nu eigenlijk toch moet gaan. Maar ik schaam me dood als ik zou zijn aangekomen.
Ik zou het niet doen, een globale stelregel voor keto is niets hoger dan 5 gram khd per 100 gram. Daarbij is 100 gram in totaal echt heel weinig voor avondeten denk ik, zeker als je daarvoor overdag praktisch niets mag eten.
Ik snap je gevoel dat je niet durft heel goed! Maar denk dat er genoeg mensen zijn die af en toe een baalgetal zien op de weegschaal hoor (of niet omdat die idd niet durven te komen haha) Maar als ik nu had moeten gaan.... had ik ook niet gegaan (ook omdat je alleen heen zou gaan voor wegen) En dan hopen dat je over 2 weken een hele dikke vette min op de weegschaal ziet daar en weer heel trots kan zijn op jezelf!! (en dat kan je nu ook al zijn, want je doet je best!!)
Ik heb geen ervaring met keto maar dit klinkt wel heel weinig wat je dan eet hoor! Ik zou daar niet voor kiezen en over de hele dag wat meer andere dingen eten.. is lastig vol te houden denk ik als je zo weinig zou eten?
Sterker nog, dat is ook gewoon ongezond. Keto is "high fat, low carb" maar dat high fat is even belangrijk als de low carb. Als je de vetten niet binnenkrijgt en de koolhydraten ook niet.. dan heeft je lichaam niets om te verbranden. Zou het niet fijner/verstandiger zijn als je toch zou overstappen op SB @Mybrand2018? Dan kun je de dingen die je zo mist wel eten. (aardappel, Italiaanse bol etc.) Misschien is het voor jou dan beter vol te houden!
Het volhouden gaat wel goed bedoel kan me inhouden Ik ben niet zo van de andijvie rauwe groentes en al die dingen krijg dat niet weg Zelfs bak sla staat me tegen Vandaag ontbijt een atkins reep flesje water Middag moet ik nu gaan bedenken Denk zo aardappel neem En avond dan nog wat groentes ofzo of een advocaat met zalm
Hoi dames! Tijdje niet geschreven, maar voor de WW meiden (of Sonja Bakkeraars); ik heb net deze bananencake gemaakt. Ik volg blauw en als ik er 10 plakken van snijd, kost het me 2 punten per plak. Prima te doen dus .
Ik las net een interessant artikel over keto en waarom het voor sommige vrouwen niet werkt. Daarin wordt ook verteld dat het niet alleen high fat low carb is, maar vooral ook heel veel groenten. En dat heeft weer te maken met verzuring en dat de vrouwelijke hormonen daar slecht tegen kunnen. Met als gevolg een tragere schildklier en meer last van je menstruatie. Groenten zotgen dan voor een beter 'binnenklimaat'. Ik doe een linkje erbij want zij legt het beter uit dan ik https://www.google.com/amp/s/energiekevrouwenacademie.nl/keto-dieet-niet-goed-voor-vrouwen/amp/ Een andere tip die ik @Mybrand2018 kan geven is het boek Weg met de weegschaal van Meike van Herwijnen. Hierin geen voorgeschreven menu's zoals bij SB. En ook geen beperkingen zoals bij keto. Maar stap voor stap naar een gezondere levensstijl. Zeg vooral je denkwijze om. Ik moet het boek hier ergens in huis hebben. Maar waar? Als ik het vind ga ik het herlezen.
Meer dames dus met minder resultaat dan gehoopt. Maar goed, weegschaal gaat echt wel x meewerken!!! Zodra ik weer hard kan lopen gaat het sowieso lukken denk ik maar moet nog 1,5 maand geduld hebben sowieso. Qua energie is het ook nog niet alles door die gebroken nachten. Lees veel "discussie" over Keto en SB etc. Ik heb zelf SB x 8 wkn gedaan en was 8 kg kwijt. Ging mij ook heel goed af dus wie weet ga ik die ook wel weer x doen. Nu doe ik maar wat. Ik vond ook heel goed vol te houden etc en lekker. Maar eerst maar even ontzwangeren tot 3 maanden na de bevalling. Als ik nu al echt een dieet ga volgen krijg ik oorlog vrees ik hihi
Hier dagmenu; Ontbijt; Bak yoghurt met banaan Tussendoor; niets ivm laat ontbijt Middag; 2 crackers, 1 kaas 1 kipfilet Tussendoor; Fruit en maiswafel Avond; Omelet met spinazie, champignons en ui + losse gebakken biefstukreepjes. Oja en rucola op de omelet Avond; Paar pistachenootjes
Je kan ook een lijst samen stellen aan de hand van het voedingscentrum. En eigenlijk, ook al ik mij er zelf niet aan houd raden ze aan om bij een bmi boven de 30 naar de huisarts te gaan. Misschien kan een dietist jou een eind op weg helpen op basis van jouw persoonlijke wensen. Van lang te weinig voedingsstoffen binnen krijgen ga jij je echt niet beter voelen. En uiteindelijk gaat het toch echt om een lifestyle en niet een tijdelijk dieet als je net als ik best een weg te gaan hebt.