Ziet er lekker uit. Ik wilde juist het bananenbrood van low carb chef gaan maken. Maar zit nog aan mijn stoel geplakt
Ook hier weinig slaap de laatste week. Peuter is elke ochtend ineens om 6 uur wakker (en ze sliep zo goed uit tot zeker 8 uur...), roept dan keihard papa en mama tot we komen en daardoor is kleinste dochter ook wakker. Daarkomtbij dat de kleinste ineens 5x per nacht wakker wordt.. slaapt van 19.00 tot 22.30, dan fles en daarna begint het feest vanaf een uur of 01.00.. ik ben gebroken... is vast geen reden voor het stagneren van gewichtsverlies. Maar is soms ook wel fijn om even te klagen
Ohja. En mijn menu van vandaag O: volkoren boterham met gekookt ei T: pruim L: rucola sla met avocado en warm gerookte zalmsnippers en een beetje limoensap (was yummie) D: paprikasoep
Mijn menu vandaag; O; Koffie met ongezoete, ongeklopte slagroom, twee sneetjes Adams brot met 100% pindakaas. L; Salade van rauwe andijvie, komkommer, tomaat, paprika, avocado en een zelfgemaakte kipburger met mayo en suikervrije ketchup. D; Zeebaarsfilet met gestoomde broccoli en zelfgemaakte knoflooksaus. Verder weer de liters water en thee
Ik slik sowieso al medicijnen voor een te trage schildklier Jaa ik denk dat ik dit nog even volhoud tot ik een maand af heb en dan overga na Sonja bakker ofzo
Ja keto is inderdaad met veel groenten, want het is in de eerste instantie ook de bedoeling om de weinige koolhydraten die je krijgt uit groenten te halen. Dat is ook te lezen als je je vantevoren in keto verdiept. Gelukkig houd ik van groenten!! Maar om heel eerlijk te zijn.. ken ik ook geen dieet waarbij je niet veel groenten eet.
Ja de aardappel word het niet geeft niet Ga zo boterham van adkins beleggen met zalm roomboter en avocado En vanavond iets met gehakt en groentes doen
Ik zou wel gaan. Voor mij zou anders de drempel om volgende week wel weer te gaan heel hoog zijn. En wellicht valt het mee of geeft het je een extra boost om deze week flink je best te doen.
Ik heb vanmorgen ook een atkins broodje gegeten, met kaas. Ik vond dat ik het verdiende want ik ben nog steeds ziek en ik wilde verdorie gewoon een bruine boterham met kaas! Als lunch heb ik twee zachtgekookte eitjes gegeten en avondeten weet ik nog niet. Ik heb ook zoooo geen eetlust. Gelukkig verbrand ik ook weinig, zo in bed.
Vandaag gaat het weer beter. Ik heb nu ontbijtgranen in Griekse yoghurt gedaan. Dat zijn meer cal dus ik moet even kijken of de lijn dan nog dalende blijft. Nouja blijft, ik ben ineens een kilo zwaarder na het weekend. Maar ik zit ook einde cyclus. Ik hou alles goed bij op de app zodat ik de volgende ronde de curve kan vergelijken. Miss dat ik deze ontbijt combo hou voor de laatste week. Mijn lichaam vraagt misschien niet voor niks om meer cal. Hopelijk gaat deze rot kilo weer snel foetsie en neemt hij er nog een paar met zich mee. Ik kan niet wachten om mijn kleding te reorganiseren.
Vandaag: O: gerookte kipfilet, blokjes kaas, komkommer T: tomaatjes L: kwark met bosvruchten T: appel D: kabeljauw, sperziebonen en, afhankelijk van hoelaat we eten, wel of geen gebakken aardappels (als het te laat wordt, eet ik wat minder ivm sporten).
Volgens mij heeft slaapgebrek wel degelijk invloed op aankomen of afvallen. Ik merk bij mezelf dat ik in periodes met slaapgebrek minder afval of zelfs aan kom. Soms ook omdat ik uit vermoeidheid ga lopen snaaien, maar zelfs als ik me in weet te houden heeft het effect op de weegschaal. Aan je baby die wakker wordt kan je natuurlijk niet veel doen, maar bij mij helpt het wel om vroeger naar bed te gaan en als het lukt (lees, dochter op school of voor een filmpje en zoon middagdutje) een powernapje te doen op de bank. Is mijn trek ook meteen een stuk minder.
Heeft zeker invloed! Je bent moe, dus je lijf vraagt om rust en energie. Neiging om meer te snaaien en je raakt sneller in energie spaar modus. Allemaal hormonaal geregeld Ondertussen begint het hier gruwelijk lekker te ruiken. Als dat bananenbrood smaakt zoals je ruikt ben ik heel blij
Hebben jullie ook dat je cyclus invloed heeft op hoe je eet? Moet ergens dit weekend ongesteld worden en pfff, heb dan veel sneller honger. Ik eet op m'n werk ongeveer hetzelfde op een dag en waar het vorige week prima was, kan ik het nu amper volhouden tot het avondeten. En dan is het heel lastig om niet even snel een handje chips of chocola naar binnen te slaan... Ik doe het niet hoor, maar alleen om de simpele reden dat we het niet in huis hebben Gisteren had iemand zelfgebakken muffins bij de koffieautomaat gezet: ooooo dat was moeilijk!!! (Maar niet gedaan )