Ik heb laatst resoluut m'n Facebook & Instagram verwijderd. De app kan je wel verwijderen maar via je browser kom je er ook gewoon op dus dat hielp in die zin niet. Opeens ging het me zo tegenstaan dat ik continue bezig was met de levens van anderen maar thuis was ik daardoor meer afwezig. En het geeft echt zoveel meer rust dan ik dacht. Eerder had ik allerlei 'smoesjes'. Ja maar ik gebruik IG ook voor inspirerende accounts, Facebook voor naaipatronen, plaatselijke marktplaats etc. Dikke onzin want al die dingen kan je ook bewust en gericht opzoeken via bijv blogs en gewone marktplaats. Verder laat ik nu regelmatig m'n telefoon boven liggen. Alleen het geluid aan om gebeld te worden. Hou vooral steeds voor ogen wat je graag wilt. Beschikbaar zijn voor je kinderen, genieten van het nu, geen onrust in je hoofd van continue binnenkomende appjes & nieuws berichten. En bedenk dan voor jezelf hoe je dat voor elkaar kan krijgen.
Wat wij doen: als wij naar boven gaan om te slapen zetten wij onze telefoons uit en die blijven beneden. In het weekend blijven onze telefoons vaak op stil en laten we het liggen op het aanrecht. Spelletjes etc heb ik niet op mijn telefoon, wel opde tablet. Per dag uurtje voor een spelletje en dan leg ik hem weer weg.
Wij hebben gewoon een huistelefoon aan een draadje. Super ouderwets, maar het maakt dat de mobiele telefoons uit gaan zodra we binnen komen, of in ieder geval na het eten. We hebben allebei een mandje voor sleutels, zonnebril, portemonnee en dus telefoon. Als mensen mij appen, kan het best tot de volgende ochtend wachten. Verder hebben wij een timer op de tv, die gaat uiterlijk 20.30 uit. Wij kwamen er achter dat we het ene scherm inruilden voor het andere, dat was niet helemaal de bedoeling. Zelfde geld voor computer, laptop, ipad etc. Hadden daardoor in eens heel veel meer tijd voor elkaar Verder staan alle meldingen op mijn mobiel uit, behalve als iemand belt. Ik zie dus ook niet dat er mail of een appje is binnen gekomen, daardoor kan ik het checken als het mij uitkomt. Ps: nu ik de hele dag bed gebonden ben een niks kan lig ik wel met telefoon in bed, maar zodra de kiddo er is gaan we weer over op het oude regime.
Bedankt voor de tips. Ik heb in ieder geval die schermtijd al ingesteld. Gisteren zat ik op 4 uur, waarvan heel veel Facebook. Ik heb daar dus nu een limiet op gezet. Als dat niet werkt, verwijder ik de app. Ik zit heel weinig achter de laptop een een tablet gebruik ik nooit.
De app verwijderen scheelde bij mij heel veel. Je kan er nog aan via internet, maar doet het niet meer automatisch. Meldingen uitzetten scheelt ook. Of apps die je veel gebruikt van je startscherm verwijderen. Net zoiets eigenlijk als de koektrommel uit het zicht zetten als je aan de lijn doet
Probeer eens de app Forest. Dit schijnt te helpen als ik reviews lees. Je begint met een klein boompje. Bij elke keer dat je een andere app dan Forest gebruikt, sterft dat boompje. Maar gebruik je niks, dan groeit dat boompje en spaar je munten dacht ik. Van die munten kan je nieuwe boompjes kopen en zo een Forest laten groeien door minder je mobiel te gebruiken
Dat had ik een keer op m'n telefoon. Toen keek ik elke keer op m'n telefoon om te kijken of de boom al groot genoeg was. Was ik er alsnog mee bezig
1u, 18 min Marktplaats, Agenda, Google, Whatsapp Geen facebook etc 9x ontgrendeld vandaag (werkdag) Hmmmmm
Meeste tijd gaat toch naar Facebook - Instagram - whatsapp en Netflix/youtube/spotify. Ik zou echt niet zonder smartphone kunnen.... misschien nog een idee om social media apps eraf te gooien
Ik heb vanalles geprobeerd. Apps verwijderen, schermtijdapp instellen.. werkt allemaal niet bij mij. Het enige dat werkt is het aanschaffen van een agenda, adressenboekje, huistelefoon en iedereen inlichten dat ik nog maar eens in de week op mn telefoon kijk. Telefoon uit, in de kast en afkicken + afblijven. Gaat prima, heb veel meer tijd en voel me veel beter. Als het soms trouwens weer 'mis' gaat, gaat het ook direct weer goed mis. Maar dan begin ik weer opnieuw, ik weet immers dat het uiteindelijk goed werkt zo.
Bij mij werkte het verwijderen van apps ook niet: via de browser kun je de meeste sites alsnog bereiken. Wat bij mij wel werkte was het uitdoen van mijn telefoon. In het begin maar heel kort, een kwartiertje ofzo. De eerstvolgende keer dat je dan je telefoon wilt pakken (en trust me, dat duurt echt maar een paar minuten) dan is je telefoon zwart. Ga je dan echt je telefoon opstarten of geniet je even van de rust en drink je je kopje thee eerst op? Dit werkt bij mij als een tierelier! De periodes dat ik mijn telefoon weglegde duurden steeds langer totdat ik een keer zelfs een weekendje weg ben geweest zonder mijn telefoon aan te doen! (Admitted: manlief was ook mee en hij was wel bereikbaar, dat gaf toch een fijn gevoel) Ik geniet heel erg nu van de rust die onbereikbaar zijn me geeft.
Uitzetten kan ik helaas niet doen. En hij moet binnen gehoorsafstand blijven. In ieder geval tijdens schooluren. Juf van jongste belt bijna dagelijks dat hij een ongelukje heeft, en dan moet ik (of mijn man) komen. (Bijzondere situatie en een heel lang verhaal. Maar kan momenteel niet anders)
Ik heb het minimaal aantal apps op m'n telefoon staan, maar doe uit voorzorg al niet aan spelletjes en ben juist met minimaliseren bezig waardoor ik maar zelden online shop. Maar het is voor het grootste deel vooral gewoonte en daar moet je gewoon hard aan werken. Dus niet steeds dat ding overal meenemen etc. Ik ga zelf wel vaak bewust zonder telefoon de deur uit om met de kinderen buiten te spelen oid en vind het heerlijk om dan geen afleiding te hebben en om echt in het moment te leven. Het geluid staat trouwens ook altijd uut en heb een vaste telefoon voor nood.
Ik heb (om een andere reden) een smartwatch gekocht. Dat helpt mij ook wel om minder op mijn telefoon bezig te zijn. Ik keek vaak of ik nog een appje oid gemist had en als ik daar dan toch naar keek, opende ik gelijk allerlei apps en was ik zo een tijd verder. Nu krijg ik melding op mijn telefoon als er iets binnenkomt en kijk ik dus veel minder vaak onnodig tussendoor.
Maar in hoeverre doe je dit als een smartphone een soort van must is voor je werk? Ik schrik wel hoeveel uur per week ik hier op zp rondhang. Misschien mn account maar eens opheffen. Ik bedoel het is super gezellig, maar eigenlijk ook maar tijdverdrijf dan je anders in kan zetten.