Thanks voor de yoga tips, ik ga het ook even opzoeken! Ik moet dagelijks oefeningen van de fysio doen, waarvan sommige ook yoga oefeningen zijn. Ik plak daar nu ook vaak een kwartiertje yoga aan vast. Ik kijk dan nu video’s van Daniëlle Raats (fit&slank met yoga)
@Kaylee1994 Welkom! En gefeliciteerd! @Elena22 Oh dat is wel echt een goede motivatie om keto te blijven eten denk ik! @Lotte Dat valt mee, 1,5 kilo "aangekomen". Hier gisteren heerlijk gecheat. Nu weer terug in het gareel en dat gaat helemaal prima. O; twee boterhammen met kipfilet T; twee crackers met zelfgemaakte tonijnsalade, sinaasappel A; aardappelschijfjes, sperziebonen en stuk zalm, handje noten als toetje, kvarg vergeten te kopen en de rest zat aan het ijs als toetje. T; straks HHB kijken. Ik heb nog punten over die ik ga verdelen over een mini koekje, twee gekookte eieren, augurken en evt nog druiven.
Hier een binnendag gehad ivm de storm. Om toch mijn energie kwijt te kunnen met hometrainer en buik gedaan. 27 min fietsen voor 200 kcals, bizar eigenlijk. Zou het binnen 1 minuut er weer kunnen aan-eten.... Maar goed nu lekker aan het water
Mijn dagmenu is de mist in gelopen. We zouden lasagne eten. Maar ze wilde graag frikandel broodjes en kaas stengels. Voor mij was er niks gezonds in huis. Dus heb ik een paar kaasstengels en wat brood gegeten. Later zelf nog wat chocolade gegeten. Het was wel lekker, maar inmiddels vind ik appels ook heerlijk. Het was de cal niet waard. Morgen ga ik al die khd voor mij en mijn middelste wat recht breien met een recept uit mijn low carb map. Hij heeft ook veel aanleg. Misschien ga ik dat dinsdag ook doen. Dat ligt er even aan hoeveel trek ik blijf houden na die lunch. De laatste tijd weeg ik mijzelf een paar keer per dag. Ik ga het nu proberen vol te houden om niet te wegen tot vrijdag of zaterdag. Ik hoop dat ik dan het doel heb bereikt dat ik stelde op de analoge weegschaal.
Klinkt als goed voor jezelf zorgen Dagmenu hier is een uitgebreide brunch geweest met gebakken eitjes, bacon, gegrilde tomaat en sinaasappelsap met yoghurt. Avondeten: rest stoofvlees van gisteren met rode kool, ijsbergsla en glaasje rode wijn. Mijn mannen liepen de hele dag te snoepen. Ik had niet eens een beetje de neiging om mee te doen. Ook de avond niks gesnaaid. Gewoon niet aan gedacht.
@Zonnestralen Succes met niet wegen! Op naar een mooie verrassing eind deze week. @Mamafiets Ja dat is herkenbaar, ik heb het er ook veel minder moeilijk mee tegenwoordig.
Het resultaat van afgelopen weekend is +1kg. Moet zeggen, valt me mee. Heb op niets gelet qua voeding, gewoon genoten en gisteren nog uit eten geweest. Ook ongesteld geworden dan ben ik vaak ook zwaarder. Ik hoop vrijdag weer die kilo kwijt te zijn al is dat misschien niet haalbaar.
Weegmoment gaf hier helaas + 0.3 kg aan Ben enorm teleurgesteld dat ondanks dat ik echt m'n best doe er dit keer juist gewicht bij is in plaats van af. Maar ik zag dit wel aankomen, dus.. Ga gewoon met goede moed door en hoop dat er dan volgende week wel wat af is. Al zal dat spannend worden aangezien ik ongesteld moet worden
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.7 kg (+ 0.3 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 90,7 (6 kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,8 (-1.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 80.2 (-3.8) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 8.0 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,0 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 78.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 103.9 kg (-9.1) - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Balen @Sylva . heb je een vaste weegdag of weeg je tussendoor ook wel eens? Ik weeg vaker en zie echt dat het per dag verschilt en er ook aan ligt wat ik gegeten heb. Hopelijk volgende week een betere week! @MinnieMouse94 terugweg viel enorm mee. Het waaide hard maar rijden was gelukkig prima te doen! We zaten redelijk dichtbij huis, dat scheelt ook al.
Maandag is m'n vaste weegmoment en dat is het enige gewicht wat ik echt meeneem. Weeg soms inderdaad wel eens tussendoor en dan zie ik ook dat het per dag wisselt. Vond het sowieso fijn om vrijdag even te wegen dan kon ik zien of het goed ging. Als ik op vrijdag onder m'n gewicht zat van maandag dan wist ik dat het goed zou gaan ondanks het weekend. Maar vorige week had ik toen dus + 0.9 kg, dat was schrikken. Volgende week komt het vast weer goed! Moet alleen even de positiviteit terug vinden Hoe gaat het bij jou? Beetje bijgekomen?
Ik merk dat ik veel zin heb om weer eens te shoppen... Maar ik heb geen idee of ik mijn streefgewicht ga halen oid, denk elke keer, ik wacht nog wel maar kan ook niet eeuwig uitstellen... hoe doen jullie dat??
Ik zie in de tabel dat het niet veel kilo's verschil is. Daarom zou ik wachten en lekker gaan shoppen als jij jouw streef behaald hebt. Dan is de pasvorm duidelijker en is het een beloning. Ik shop wel eens wat kleiners in de uitverkoop. Maar dat is dan voor een tussenstation in het oranje deel. Dat komt dan niet zo nauw.
Nee ik hoef nog "maar" 4 kilo ongeveer, dan vind ik het prima. Pas dan ook zeker merendeel van mijn kleding weer van voor mijn zwangerschap. Ik ga idd nog even wachten, gaat uitmaken idd qua maat en pasvorm!
Precies! Maar goed, even een hobbel op de weg en dan moet het daarna weer goedkomen. Ga inderdaad gewoon door en dan is het volgende week vast anders
Als ik "niks" leuks meer in de kast heb dan ga ik wat nieuws uitzoeken. Val ik daarna nog meer af, dan zie ik dan wel of ik nog meer nieuws nodig heb. Ik koop zelden echt dure kleding. En ook spul wat een paar maten meekan (zachte rekbare materialen en jurkjes). Dus het past echt nog wel een tijd.
Mijn dag vandaag: O: begint L: witlof met gekookt ei D: omelet met bami (mie zit er al door. Had ik gisteren voor de mannen) en salade.