Hahaha, wat goed, zelf geeneens aan gedacht. Ik ga t vanavond vragen, als ie weer thuis is vlak voor ik ga!
Sorry dat ik niet overal op reageer, tijd gebrek. Hier vandaag een goede dag, ben bijzonder fit opgestaan vanochtend.. vraag me af of er een verband is met het stoppen met cafeïne. Vandaag op het menu: Ontbijt: een fruit smoothie met halfvolle yoghurt Tussendoor: 3 mais wafels met smeerkaas Lunch: een cup a soup tomaat, met twee broodjes kaas, kipfilet en komkommer en een ei Tussendoor: nog geen idee, iets gezonds Avondeten: uit eten bij de Italiaan, ik denk een vega lasagne, die vond ik super lekker de vorige keer daar
Gefeliciteerd! Is die carbmanager niet aan een account gekoppeld? Mijn food-app hangt aan mijn Google account. Dus als ik die op een ander apparaat installeer dan is het inloggen en alles is terug. Voor de nasi: ik had laatst met bami gewoon de vulling (groenten en vlees ) apart gehouden en voor mezelf een ommeletje bij gemaakt. Marinade zelf maken: gember, koriander, komijn, sambal en sojasaus mengen. Hoeft dan verder niks meer uit een pakje bij
Haha. Op het werk toch niet mag ik hopen Thuis krijg ik commentaar van jongste als ik de deur niet op slot doe. Dat moet echt wel van hem
Dat inderdaad. Gelukkig houd ik meer van kaas en worst dan van gebak. En schoonzus doet ook khb dus ik ga een lekkere bananen noten cake bakken. En ik heb gemerkt dat de rode wijn afgelopen weekend minder negatief effect had dan de witte van het weekend ervoor. Dus ik weet al wat ik ga drinken Komt vast goed. Alleen die drukte Vrijdag werken en de echte verjaardag thuis. Zaterdag open dag van middelbare (Heel druk) en het familiefeestje voorbereiden en uit eten (hoef ik niks voor te doen, maar is ook druk). Zondag hele dag bezoek. Ik ben nu al kapot
@Mamafiets Oh dat is kak he. Ik ben ook geen goede combinatie met drukke periode. Net een baby, erg veel baat bij rust reinheid en regelmaat.
@Mamafiets misschien helpt het om wat noten toe te voegen. @Elena22 gefeliciteerd!! @MFE beterschap. @medj1983 fijn dat je fitter begint te worden. Ik kon vanmorgen direct bij de huisarts terecht. Gezien alles bij elkaar is er bloed afgenomen voor een aantal dingen. Oa het functioneren van verschillende organen, ontstekingswaardes, hb en mineralen. Ik heb ook een verwijzing voor dermatologie gekregen.
Nog gefeliciteerd @Elena22 @Zonnestralen fijn dat de huisarts je serieus nam. hopelijk zijn alle waarden goed!
hier een drukke dag. school en zo werken. heb gister 40min gesport toen dochter op dansles zat, even wat cardio gedaan. O. yoghurt met cruesli t. notenreep L. yoghurt met fruit t. proteinereep d. banaan en ee havermout pannekoek
-0,8! Dus nu ruim onder die 80 kilo, 79,4 om precies te zijn! Zo blij! Nog 4 ons te gaan en dan zit ik op -5 en krijg ik mn tweede sleutelhangertje.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.7 kg (+ 0.3 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 90,4 (6,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,8 (-1.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 79.4 (-4.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 8.0 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,0 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 78.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 103.9 kg (-9.1) - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Hebben jullie nog tips voor gezonde snacks voor in de auto? Vrijdag op zaterdag rijden we naar Oostenrijk. Ik kom niet verder dan rauwkost, iets van worstjes oid. Kaas vind ik heel snel zweterig worden, dus dat neem ik liever niet mee.
Lekker gekletst weer! Even een paar menu-vragen Ik zie vaak Brinta als ontbijt voorbij komen. Eet ik eigenlijk nooit, maar dat is dus een gezond/mager ontbijt neem ik aan? Doen jullie er nog iets doorheen om het zoeter te maken? Ik wil het ook eens proberen! En ik zie ook vaak fuetworst langs komen, heerlijk! Is dat alleen passend in een keto dieet of zijn die worsten ook laag in kcal? Vandaag enorm veel geplast, dus denk dat ik mn vocht wat ik vasthield tijdens mijn menstruatie weer kwijt ben. Hopelijk is het op de weegschaal te zien morgenochtend! Vandaag: O: boterham appelstroop, boterham kaas T: 2 mandarijnen L: salade met falafel en hummus, cracker roomkaas T: appel D: tortilla met groene asperges, ricotta, gerookte zalm en spiegelei (recept van Sonja, was erg lekker!) @Feye wat ideeen; gekookt eitje met rookvlees/ham, knijpyoghurtje (breaker), van wasa heb je hele lekkere dunne crackers met zeezout en rozemarijn (heel light, maar lekker voor harige trek), fruit, tomaatjes
wauw supergoed zeg @MinnieMouse94! @Feye idd gekookt eitje met rookvlees, proteïnereep, zoete puntpaprika, kaasblokjes, fruit/komkommer/tomaatjes, crackertjes, zelfgebakken groentemuffins oid @Loes33 ik eet brinta altijd kaal. maar het is ook lekker met hagelslag en bruine suiker alleen niet gezond sommigen doen er appel door en kaneel maar dat heb ik nooit geprobeerd. of alleen wat suiker?
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.7 kg (+ 0.3 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 90,4 (6,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,8 (-1.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 79.4 (-4.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 8.0 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,0 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 103.9 kg (-9.1) - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Ik ben helemaal verbaasd dat er weer een kg af is! Had gedacht deze week even stil te staan, omdat er vorige week ook al 1,5 af was. Eerste doel komt nu dicht bij