Beterschap aan alle zieken, helaas heerst het behoorlijk hopelijk is iedereen snel weer beter! ik heb net heerlijk gesport Eerst 15 min flink gefietst en daarna een prettige fat burning walk workout gedaan!
Beterschap aan alle zieken en zieke kinderen! Bah, tijd voor het voorjaar! @Sylva wauw wat knap van je meid! Dat wordt nieuwe kleding shoppen! Ik pas ook weer een broek van lang geleden. Had ‘m vandaag aan met een shirt die ik al lang niet heb gedragen en kreeg gelijk vragen of ik was afgevallen. Doet je toch goed, als anderen het zien!
Dat is super fijn voor jullie beide. Ik hoop inderdaad dat hij lekker slaapt, dan kun jij ook een beetje bijkomen. Dat is echt zoiets daar verkijk je je volgens mij gigantisch op. Het ziet er op zich niet inspannend uit, maar volgens mij is het best pittig. Hoe voel je je nu? Dat valt nog mee. Heb nog een hoop oude kleding liggen, waarvan ik hoopte dat ik ze ooit weer aan kon Yeahh, dat is lekker zeg! Dat houdt de motivatie er ook goed in
Ja is ook wel, het oogt niet zo alsof het veel moeite kost en eigenlijk kost het dat ook niet hoor maar je bent de hele tijd in beweging je staat geen seconde stil en ja zelf probeer ik alle bewegingen zo ‘groot’ mogelijk te maken zodat het nog intensiever is maar je gaat er echt wel van zweten hoor en mn benen voel ik ook wel aardig nu.. ze voelen echt aan alsof je echt flink in de weer bent geweest.. dus ik ga dit zeker vaker doen, tis lekker relaxed duurt niet te lang en tis toch denk wel erg efficiënt en anders kan je altijd nog een andere er achteraan doen ze heeft genoeg van zulk soort filmpjes en ik vindt haar een leuke fijne energie hebben waardoor het ook wel leuk en prettig is om mee te doen.. zou zeggen probeer het ook eens uit!
Klinkt lekker! Er is ook niets mis met jezelf flink uitdagen. Ben nou wel benieuwd of je morgen spierpijn hebt Ga het woensdag eens proberen naast m'n yoga
Zal het wel morgen laten weten haha Ben benieuwd wat je er woensdag dan van vind, ik zit zelf te denken om misschien wel elke dag zoiets te gaan van haar walk workouts.. gewoon even wat verschillende uitproberen ofzo terwijl ik voor nu toch neig naar die vet verbrandende workout maar dat is meer omdat ik van die vet afwil haha en zit ook te denken aan kickboksen workout maar dan wel gewoon via youtube, ach ik zie allemaal wel Nu eerst maar eens slapen, morgen weer een dag! Prettige nacht allemaal ♥️
Klinkt leuk Lotte! Ik ga het ook eens proberen. Morgen is mijn sportavondje. En yes, 89,4 vanmorgen!!! Eindelijk onder die 90! Ik moet nog 2 weken van het boek en hoop de 88 wel te halen. Of in ieder geval 88,6, dan ben ik 8 kilo afgevallen in 8 weken, precies zoals Sonja zegt Vanavond wel een etentje met vriendinnen. Hoop dat ik weer gezonde keuzes kan maken.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 85.1 kg (- 1.6 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 79.4 (-4.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,5 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,3 (-4,8) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 102.8 kg - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Haha is goed! Ik laat het ook even weten nadat ik zo'n video heb gedaan Wat doe je verder ook alweer qua sport/beweging? Mocht het bevallen is elke dag voor mij iets teveel, zeker als ik er dagen tussen heb zitten waar ik poweryoga doe, dat sloopt je al Maar wel leuk om te combineren met een wat rustigere yoga sessie. Klinkt sowieso leuker dan even op de crosstrainer of hometrainer springen Yes, heel erg netjes! Die 88.6 kg gaat je vast en zeker lukken Veel plezier vanvond met het etentje!
Ugh, ik moet ongesteld worden en ik voel me een partij belabberd Mega misselijk, allerlei geuren die me tegen staan, hoofdpijn, kramp, rugpijn Verwacht het morgen pas, maar van mij mag het vandaag doorbreken.. Nee ik ben niet zwanger
Zoon hoest minder en heeftcredelijk geslapen. Alleen nu misselijk. Denk bijwerking. Even kijken hoe het vandaag verder gaat. Gemengde noten met rozijnen. Ik geef de rozijnen meestal aan zoon. Die is daar gek op.
Ok. Alles gelezen, maar wie zei er ook alweer wat . Pfff. Dement en geen zin in de hele tijd scrollen Ik las power walk met filmpje. @Lotte dacht ik. Klinkt als een goed idee voor woensdagochtend. Dan ben ik vrij, maar wel aan huis gebonden. Ik las power yoga. Dat klinkt ook wel interessant voor mij. Iets met stevige workout en tegelijk je hoofd rustig krijgen en je ademhaling. Klopt dat? Ah @Sylva ongesteld is verrot. Sterkte ermee. En ik las mooie resultaten is bij @Loes33 en anderen Mijn dag: nu in de trein naar werk. Na werk iets eten op station of zo. En door naar therapie. Vanavond pas laat thuis dus. O: brinta L: 2 plakken bananenbrood T: snoeptomaatjes en walnoten A: denk een broodje gezond of zo. Of ik draai lunch en avondeten om. Als ze lekkere salades in de kantine hebben.
@Lotte neem mij iedere keer weer voor om zoiets thuis te gaan doen. Maar helaas komt het er iedere keer niet van. Heb je nog spierpijn gekregen? @Mamafiets hopelijk zakt de misselijkheid weer snel voor hem. @Sylva heh bah wat vervelend. Hopelijk zet het gauw door bij je. @Loes33 super zeg!! Die 88.6 ga je ook wel halen hoor. Veel plezier vanavond.
Krijgt hij nog iets van pap binnen? Fijn dat hij iig wat rust heeft gehad. Dat had ik inmiddels indd gezien. Ik heb dat gescheiden in potten staan. @topic Ik ben blijkbaar alweer ongesteld. Dat verklaard het weekend en gister ook wel een beetje. Ik voel me gelukkig al iets beter ook al ik bijna niet geslapen heb. Gelukkig maar want ik moet vanmiddag een aardige wandeling maken. Schopt het afvallen jullie cyclus ook in de war?
Beterschap voor alle zieken en zieke kinderen! En sterkte voor allen met ongesteldheidskwaaltjes... @Zonnestralen : nee, dat herken ik niet, dat je cyclus anders wordt door afvallen. Maar ik las wel eens dat dat kan inderdaad. Hier ook premenstrueel en gisteren zo'n lange dag, dat ik me niet kon inhouden en 's avonds twee (!) bakjes chips genaaid heb. Cheese onion, gatver, ik hou helemaal niet van chips. Zo niet nodig. Toen ik vanmorgen wakker werd moest ik er gelijk aan denken en was zwaar teleurgesteld in mezelf, haha! Nu vol goede moed weer een nieuwe dag...
Succes vandaag weer meiden! Mijn menu: O: griekse yoghurt met peer en plak ontbijtkoek T: 2 mandarijnen L: tosti T: sinaasappel D: uiteten
Hoi lieve dames, ik ga straks bijlezen maar eerst wil ik even laten weten dat ik weer terug ben, vanaf nu ben ik er weer bij. Yihaa! Ik heb een paar nare weken gehad (wat vervelende dingen meegemaakt in mijn relatie ) en mijn dieet (keto) is rommelig gegaan. Ik heb me ontzettend down en rot gevoeld. Maar nu gaat het wel weer en vanaf vandaag ga ik er weer 100% voor! Ik ben heel benieuwd hoe het met jullie is, en wanneer ik even tijd heb vandaag ga ik alles teruglezen.
Nou ik kreeg helemaal geen meldingen meer. Heb ik wel eens vaker last van maar de instellingen staan goed, zo irritant. Ik heb van alles gelezen maar het is me ff niet meer bijgebleven wie wat zei. Ik vind van die filmpjes thuis wel leuk om te doen maar dat zal beneden moeten (geen plek boven) alleen mijn vriend zit er 9/10x bij dus dan schaam ik me en doe ik het maar niet.. haha. Ik moet vandaag werken tot 22.15 en wou eigenlijk nog natijd naar de sportschool maar daar ben ik dan pas tegen 22.45, dus misschien skip ik vandaag en ga ik morgenavond. Ik wil iniedergeval nog 2x voor het weekend begint. Gister ben ik onverwachts met de kids naar de bios gegaan, we wouden eigenlijk naar het bos tot het ineens enorm plensde dus toen werd het de bios. Heb wel wat gegeten, popcorn en m&m's maar geen avondeten want ik zat nog vol. Vandaag eet ik; O. Optimel yoghurt en cruesli T. Mineola en een banaan L. Havermoutpannekoek T. Fruit en kwark D. Havermoutpannekoek, een banaan en kwark
Ik heb van gister geen spierpijn overgehouden maar alsnog voel ik het wel, benen voelen best zwaar zeg maar en ze zijn ook best gevoelig weet niet meer wie het vroeg maar ik heb thuis een crosstrainer/fiets en een springtouw en een hoepel en heb nog skeelers hoepelen zou ik best wat vaker kunnen doen het schijnt dat je daar zeer goed resultaten mee kan behalen.. springtouwen doe ik wel paar keer per week en skeeleren tjaaa... heb ze 1x aan gehad dat zou ook best wat meer mogen worden! Maar goed alles op zn tijd eerst maar eens zo afvallen als hoe ik nu doe.. ben nu aant koken dus zo eerst ff eten en dan even kijken of ik miss een ‘sportrooster’ kan maken eten vandaag lekker zoete aardappel uit de airfryer met snijbonen, paprika en een kip braadworst en nog wat sucuk klein gesneden door de paprika en snijbonen want doe de paprika en snijbonen lekker nog even in de koekenpan bakken
Oh ja lijstje: o: twee rookkaascrackers met filet L: Sla met tonijn (uitgebreid) A: boerenkool met worst (i.p.v. aardappelpuree bloemkoolpuree) Drinken: 2 koffie, 3 groene thee en heel veel spa. Tussendoor: tot nu toe niets, eventueel vanavond wat plakjes fuet.