@Maaike87 nee ik kan het als het gezellig is ook niet bij 1 houden. Maar nu al 2 weken geen wijn meer gehad sinds ik weer bezig ben met t gewicht. mijn menu is niet echt gelukt hoe ik wilde maar dit is mijn menu vandaag: O: volle kwark met aardbeien L: salade met van alles en nog wat D: Kip sate en zelfgemaakte pindasaus. Net als Mamafiets was t qua structuur niet helemaal goed maar smaakte prima @Mamafiets oooh wat fijn! Even echt gepraat. En wat goed dat je schoonvader de zuurstof ietsje omlaag kon. Weer een ietsiepietsie meer hoop. Hopelijk gaat het elke dag iets beter.
Logisch hoor die spierpijn ! Goed idee! Chili con carne met Turks brood!! Wij eten het met rijst. vanaf 25 weken. Toen dacht ik: komt wel goed, niet te flauw. Vanaf 27 weken zakte ik dus door m’n benen heen.. kruipend naar de wc bekkenfysio heeft heel goed geholpen gelukkig!
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 80.1 kg (-0.1 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 3,1 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 4.9 kg. Streef 1e doel: -15 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Salvatore (35) start 80 - huidig 74,8 (-5,2) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 69,4 kg (-1,6 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,1 (-5) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 119,6 (-1,8) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,3 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 74 kg (BMI 26,2) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 94,6kg(-17,2kg) -Bmi: 33,5 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93 (-0,1 kg) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Goedemorgen dames Weer 300 gram er af vanochtend, helemaal goed. Gaat niet snel, maar hoeft ook niet. Als het er maar af gaat Menu voor vandaag O: Griekse yoghurt met blauwe bessen L: Omeletwrap met kip kerrie salade en ijsbergsla T: Snack komkommer, blokjes kaas, plakje grillworst A: Nasi met bloemkoolrijst en pindasaus T: Stukje koolhydraatarme brownie cheesecake (gisteren gemaakt, hij is echt te lekker )
Ik doe yoga via Yoga with Adriene op YouTube, dat kost niets. Maar je kunt ook voor een abonnement bij haar gaan en dan krijg je extra video's. Oei spierpijn, dan heb je in ieder geval goed je best gedaan! Daar gaat het om. Ga heel hard duimen voor je dat dit je gaat lukken! Aan motivatie hier in dit groepje in ieder geval geen gebrek en mocht het nou toch ff niet zo lekker gaan dan slepen we je er wel doorheen! Het komt vast goed! Is het de bedoeling dat dat van je litteken en je buikspieren nou bijtrekt? Dat klinkt echt naar.. Een dagmenu is vooral in het begin mega handig! Dan leer je echt dingen combineren. Denk dat je prima je aardappels, pasta en roti kan blijven eten als je het maar in balans houdt. @Mamafiets wat super fijn dat het weer wat beter gaat! ❤️ Ik hoop dat er vanaf nu een mooie stijgende lijn zal zijn! Dit klinkt in ieder geval heel erg hoopvol. Goed bezig! Wat eraf is is er toch mooi af! Heb je een recept van die brownie? @hier staat er vandaag 78.8 kg op de weegschaal dus ik heb officieel m'n tweede doel behaald! Nu kijken hoe ver ik in de buurt kan komen van het derde doel! Volgende week wordt het weer prut aangezien ik ongesteld moet worden van het weekend, dus volgende week verwacht ik drie keer niks
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 78.8 kg (-1.3 kg) - Streef: 73 kg (tussendoel 75.5 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 3,1 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 4.9 kg. Streef 1e doel: -15 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Salvatore (35) start 80 - huidig 74,8 (-5,2) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 69,4 kg (-1,6 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,1 (-5) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 119,6 (-1,8) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,3 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 74 kg (BMI 26,2) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 94,6kg(-17,2kg) -Bmi: 33,5 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93 (-0,1 kg) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
@Magnolia29 goed zo 300 gram eraf!! Die cheesecake brownie klinkt superlekker @Sylva yesss weer een tussendoel behaald!! Goed bezig! Ik heb gisteravond weer niet gesnackt, tot nu toe gaat me dat heel makkelijk af! Ben het ook niet meer gewend, misschien scheelt dat. Voor de bevalling was ik toch wel elke avond aan het snoepen En heb nog steeds niet op de weegschaal gestaan! Ben ik ook wel blij om, hoop alleen wel dat er wat af is woensdag
@Maaike87 @Sylva Koolhydraatarme brownie cheesecake! Waardes van 1 portie, zonder aardbei; 7 gram eiwit, 35 gram vet, 4,6 khd Recept (8 porties): Brownie: 100 gr 85% pure chocolade 25 gr roomboter Scheut vloeibare zoetstof (naar smaak) 2 eetlepels cacao poeder 2 eieren Snufje zout Cheesecake; 400 gr monchou 200 ml slagroom 3 dopjes vanille arona 1.5 dopje citroen aroma Scheut vloeibare zoetstof (naar smaak) Voor de brownie; Smelt de chocolade met de boter in een pannetje. Als het gesmolten is, overgieten in een kom en mengen met de cacao poeder. Dan een voor een de eieren er door mengen. Bekleed een kleine springvorm (Ik gebruikte +- 20 cm) met bakpapier en druk de brownie goed aan. Daarna in de oven op 180 graden, 20 minuten. Goed af laten koelen. Maak dan de vulling. Monchou met de zoetstof en de citroen en vanille aroma mixen tot een gladde massa. In een andere kom de slagroom opkloppen en voorzichtig door de monchou spatelen. Dit doe je op de afgekoelde brownie en laat het vervolgens in de koelkast minstens 2 uur opstijven. Aansnijden, decoreren met 1 aardbei en smullen maar!
@Kaatje92 ohhh dat is zoooo lekker maak het ook altijd zelf, zelfs mijn dochter van 3 vind 't heerlijk @Sylva duim met je mee leg de lat ook niet zo hoog nu voor mezelf. Zo fijn om te lezen dat iedereen gemotiveerd is en het op zijn eigen manier doet. Alle beetjes helpen elkaar. Het kan wel 1 tot 2 jaar duren voor ik volledig hersteld ben. Maar dan vooral van binnen. Al mijn buikspieren zijn doorgeknipt en opnieuw strak gezet dus met bepaalde bewegingen voel ik dat wel. En 't litteken blijft nog gevoelig maar alleen als er druk op staat, of al smijn dochter op mijn buik ligt. Verder geen last van maar heeft tijd nodig. Heb ik me wel op verkeken hoor Mijn dagmenu: O: bakkie koffie, 2 beschuitjes met magere smeerkaas en een plakje ham T: Zelfgemaakte fruitsalade L: Geklutst eitje met plakje ham, bakje yoghurt met aardbeien T: Maiswafel paprika (soort snack a jack) D: Magere runder burger, aardappelpuree naturel met sperzieboontjes T: schaaltje komkommer, paprika en augurk met kipfilet
@Sylva wat goed!!! Jij gaat echt lekker!! Knap hoor! @Magnolia29 dat ziet er heerlijk uit! @Sulley oei, buikspieren doorhalen, dat klinkt heel pijnlijk! Ik zit echt op een plateau... al een week niks eraf terwijl ik wel heel netjes eet en zelfs extra heb gesport. Baal ervan maar weet wel dat ik gewoon zo door moet gaan. Lees ondertussen maar fijn met jullie mee voor de broodnodige motivatie.
@Sylva yess!!!! Zoals je hoopte!!!! Topper! Op naar t derde doel! @Magnolia29 oeehh lekker!! Thnx! Ga ik ook onthouden! Ik zou hier vanochtend wegen, maar ik werd ziek wakker en had mij verslapen dus morgen dan maar Inmiddels zit ik alweer thuis van het werk ben ziek naar huis gestuurd. Ik was ook echt niet lekker (was hartstikke bleek en zweette me kapot) maar ik zei dat het wel weer ging als ik even bezig was (wat vaak zo is) maar nee moest naar huis en vandaag rustig aan doen, dus dat doen we dan maar.
Lijkt me inderdaad enorm demotiverend, maar probeer vol te houden! Hopelijk gaat het er straks weer af!!
Ik ben gisteravond gezwicht na 3 uur bezig te zijn geweest met dochter. We hadden er honger van gekregen
Haha is echt 1 van mijn favorieten! Beleg 'm ook vaak met tonijnsalade of gerookte zalm met kruidenkaas
@Muisje2016 stilstaan is zo frustrerend. Weet er alles van. Volhouden hoor. @Magnolia29 langzaam afvallen is juist goed! @Mama1504 beterschap. Hopelijk voel je je snel beter. Hier gaat het zijn gangetje. Vandaag gelunched met 2 geroosterde broodjes met ei. Straks tussendoor wat meloen of een banaan en een stukje cholocade. Avond eten is pasta vandaag, maar weet nog niet of ik dat mee ga eten. Ik eet zelf gewoon alles, ben na mijn laatste bevalling 20 kilo afgevallen en ben toen ook gewoon alles blijven eten, dus geen koolhydraatarm oid voor mij.