Salades komen mij nooit de neus uit eigenlijk. Maar daarbinnen varieer ik wel veel. En soms noem ik het salade, maar dan is het gewoon vlees en groente door elkaar. Maar die tonijnbodem klinkt ook heel ok. En mijn kinderen zijn dol op pizza (maar alleen de goedkope van de plus met salami) die krijgen ze soms als wij salade of hete kip eten. @Maaike87 gefeliciteerd. Het is idd heel andets jarig zijn nu. Maar eerlijk gezegd mis ik dat wel het minst. Ik houd totaal niet van drukke feestjes. Raak daar echt uitgeput van. En mijn kinderen ook. Dus een paar mensen die het dichtst bij staan op aparte momenten vind ik dan weer veel fijner. En natuurlijk lekker verwend worden door je gezin. @Kaatje92 ik houd het ook niet bij. Dus reageer gewoon op het laatste. Ik hoop goede ontwikkelingen rondom dochter? Gedoe met werk is nooit leuk. Hier ook ontwikkelingen. Zitten schoonouders net in het revalidatiecentrum. Wordt mijn moeder ineens opgenomen in het ziekenhuis . Ligt nu aan kaliuminfuus. Was veel teveel afgevallen en zeer laag kalium. Wat gevaarlijk kan zijn voor het hart. Pfff. Schrok me wild toen zus belde. Maar gaat de goede kant op. Het goede nieuws. Ik heb vandaag eindelijk weer eens een rondje hard gelopen. Korte ronde van 3,5 km. Maar wel lekker. Menu van vandaag was: O: zondags ontbijtje gemaakt door mijn schat. Gebakken eitjes met bacon en tomaat met kaas. En een glas sinaasappelsap met yoghurt. L: mini speltbroodje met Spaanse worst en salade van ijsbergsla, tomaatjes en lente ui met wat parmezaanse kaas en pompoenpitten. Dressing was alleen wat olijfolie. D: lekker foute pasta carbonara met varkenshaas ipv ham. En extra courgette en zongedroogde tomaatjes meegebskkrn met het vlees. Sausje fit keer uit een potje van ah. (Ah verse sauzen heet dat geloof ik) En vanavond mijn moederdagchocoladereep opgemaakt samen met de jongens. Was lekkerrrr Morgen weer braaf
Niet zoveel tijd om te reageren, volgende keer uitgebreider. @Mamafiets je krijgt het ook wel voor je kiezen zeg! Hoop dat je moeder snel opknapt! @Kaatje92 Met je dochter alles goed hoop ik? @Maaike87 Gefeliciteerd! Hier gelukt om mezelf sinds donderdag niet te wegen! Geeft wel rust in mijn hoofd. Qua eten gewoon normaal, niet extra streng maar wel ok. Twijfel of ik morgen wel ga wegen, moet ongesteld worden dus da's meestal niet heel gunstig. Misschien wil ik dat ook gewoon niet weten
@Mamafiets ah nee! Dat er ook nog bij. Gelukkig gaat het beter met haar. @Muisje2016 hier vanmorgen gewogen en er niks af en maar gelukkig ook niks bij. Geloof dat mijn menstruatie ook zit te klieren dus ik ga deze week ook niet wegen. (Proberen). Rot menstruatie
Gaat alles goed met je dochtertje? Wat vervelend dat het niet lekker loopt met je werk Rustig aan doen hoor. Het is echt niet erg als het even niet lukt om mee te lezen of schrijven. Take your time! ❤️ Yes! Dankjewel! Dat plezier komt wel goed Zeker met m'n slankere lichaam en veel meer zelfvertrouwen hebben enzo. Dat maakt alles leuker. Ook onder de lakens haha Ach, het was je verjaardag! Op zo'n dag moet je jezelf gewoon even een leuk dagje gunnen. Ooh, dat is niet fijn Ik hoop wel dat je snel wat vindt. Is zo'n plank challenge van 30 dagen niet wat voor je? Ik moet met poweryoga vaak planken en dat hakt er altijd lekker in @Mamafiets sh*'t zegt. Het wordt je ook gewoon echt niet gegund om even bij te komen. Ik hoop dat het snel beter mag gaan met je moeder! Super fijn dat het hardlopen wel weer lukt! @Muisje2016 wat goed dat het lukt om minder te wegen en dat je ook merkt dat iets goed doet voor je! Je zou wel kunnen wegen, maar dan wel in gedachte houden dat het gewicht wat je dan ziet niet realistisch is. Als je nu al weet dat je dat niet gaat lukken zou ik hem overslaan. @Mama1504 beter stil staan dan zijn aangekomen. Volgende week is het vast beter! Moet hier nog gaan wegen, dus ik update later nog even
@Mamafiets wat schrikken van je moeder! Het zit niet mee allemaal daar.. Gelukkig gaat het weer de goede kant op! Lekker bezig weer een rondje gelopen! Je menu ziet er echt heerlijk uit. Moet kunnen een keertje @Muisje2016 fijn dat het niet wegen rust geeft. Helemaal als je ongesteld moet worden geeft het misschien een vertekend beeld. Misschien gewoon even overslaan @Sylva plank challenge is inderdaad ook wel een idee! Ben benieuwd naar je weegupdate Hier vanmorgen op de weegschaal gestaan na even twijfelen, had ik beter niet kunnen doen maar weet dat het veel vocht is. Kwam gisteren een foto van mezelf tegen van 8 jaar geleden, toen was ik bijna op mijn streefgewicht. Werd er een beetje verdrietig van want ik zag die foto en dacht waaauw.. Wat was ik daar slank!! En weet gewoon nog dat ik toen óók nog niet tevreden was met mezelf. terwijl ik er nu een moord voor zou doen er weer zo uit te zien. Heb 2 apps gedownload voor thuis trainen en daar wil ik vandaag mee beginnen. Niet bij de pakken neerzitten maar gewoon lekker gezond eten en bewegen, dan moet het gewoon goed komen!!
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 78.0 kg (-0.8 kg) - Streef: 73 kg (tussendoel 75.5 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 5.9 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,9 (-6,1) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 67,4 kg (-3,6 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,4 (-4,7) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 117,9 (-3,5) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 73,5 kg (BMI 26) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 94,6kg(-17,2kg) -Bmi: 33,5 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93,4 (+0,4 kg) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
De weegschaal gaf hier - 0.8 kg aan! Iets minder dan ik had gehoopt, maar toch weer bijna een kilo eraf @Maaike87 ben benieuwd of je succes hebt met die apps! Ik wil eigenlijk ook nog steeds die plank challenge gaan doen, misschien maar mee beginnen vandaag. Je komt er wel weer, echt waar! Het duurt misschien even en het zal niet makkelijk zijn, maar uiteindelijk ben je echt blij met het resultaat!
Fijn @Sylva Dat is er mooi weer af @Maaike87 Ja dat heb ik ook met oude foto's. Dat ik echt denk, wat een mooie slanke meid. Maar toen was ik super ontevreden en onzeker. En andere foto's van een periode dat ik over de 80 kilo woog. En toen vond ik mezelf helemaal prima Tot op een dag het kwartje viel dat dat echt geen gezond gewicht is. Moeder heeft er vannacht een longontsteking bij gekregen. Dus die is voorlopig nog niet thuis.
Ik heb vanmiddag een 7 minuten workout gedaan haha, lijkt niets maar wil dat proberen elke dag te doen. Vanavond is mijn vriend er niet en wil dan even een schema maken voor mezelf. Voel me wel gemotiveerd! Mijn menu van vandaag: O: 3 crackers, surimisalade, hummus+ kaas en boter en kaas L: couscoussalade met komkommer, tomaat, paprika, bosui, beetje feta en fetadip (over van gisteren, kwark met feta en oregano) T: 2 crackers met een halve avocado, gerookte kipfilet en sriracha, 2 gekookte eitjes A: linzenlasagne met spinazie en wortel
@Mamafiets aah nee! Wat een narigheid zo weer zeg.. Sterkte weer! @Maaike87 nou 7 minuten is beter dan niets toch? Zo kun je mooi gaan opbouwen als je het leuk blijft vinden. Je kunt echt beter rustig aan beginnen dan knetterhard te gaan knallen en denken hoe moet ik dit volhouden dan? Heb ik precies zo gedaan met yoga, ben begonnen met alleen de duur van de video's (gemiddeld 20 minuten), toen uitgebreid naar een half uur en nu is het minimaal 45 minuten. Mijn dagmenu vandaag: O: yoghurt met granola en appel T: twee crackers waarvan één met kruidenkaas en kipfilet en de ander pindakaas L: twee boterhammen met smeerkaas en smeerleverworst A: gevulde paprika T: handje nootjes
Super toch. Beter elke dag een beetje dan 1 keer heel veel en er daarna de tijd/motivatie niet meer voor vinden. En een leuk weetje: je hoeft maar 5 minuten te sporten om helukshormoon te gaan aanmaken. Dus je wordt er sowieso blijer van En die couscoussalade klinkt heerlijk. Zoiets maak ik er ook vaak van
Net de stress eruit gefietst. Ruim 20 km. En op de terugweg nog even tomatensap van de Lidl gehaald voor schoonpa. Die vind hij het lekkerst. Met mam gaat het weer iets beter. Nieuw infuus gekregen. Koorts gezakt. Dus we wachten maar weer af. Menu van vandaag: O: brinta L: pittige rauwkost met komkommer, blue stilten, gedroogde vruchten en amandelen. Dressing van yoghurt met mosterd. T: 1 appel tijdens het fietsen en 1 stroopwafel toen ik thuis kwam. (Horloge gaf net aan dat ik mijn calorieën doel van vandaag heb bereikt dus dat mocht van mezelf ) D: pittige kip met paprika en ijsbergsla
Super goed! Volgens mij is iedere dag 7 minuten en dat volhouden veel nuttiger dan 1x per week een uur zweten en daar al snel de brui aan geven. Mijn ervaring is ook dat je echt best snel opbouwt. Na mijn eerste zwangerschap was ik zo verbaasd dat ik geen sit-ups meer kon! (Een jaar na de bevalling hè, de eerste maanden moet je dat sowieso niet proberen.) Deed toen 2x per week fitness en na een maand lukte het weer. Met planken hetzelfde, kon eerst amper 10 seconden, nu haal ik ruim 50 sec.
Ben trouwens vanmorgen toch op de weegschaal gaan staan. Had ik misschien beter niet kunnen doen, ruim 1kg erbij... Maar, weet ook dat dat wel normaal is, 2 dagen voor menstruatie. Ga me nu pas erna weer wegen.
@Mamafiets wat mooi dat jij met fietsen je stress eruit kan fietsen. Dan heb je in ieder geval even iets waar je even in kunt ontladen. Hoe gaat het met je schoonouders? Super fijn dat de koorts bij je mama gezakt is, hopelijk blijft dat ook in een dalende lijn gaan. @Muisje2016 ohoh Gewoon met me mee doen en 1x per twee weken wegen! Bevalt me eigenlijk prima om nu in de tussentijd (buiten pre-weekend gewicht om) minder te wegen. Eet smakelijk allemaal straks!
@Mamafiets ik las dat het niet heel lekker gaat?? hier afgelopen vrijdag +0,8 zonder zondigen en nu ook totaal geen energie om mezelf een stuk chocolade te onthouden. Ik eet gezond, maar soms sneaked er weleens een stukje chocolade door. we lopen met onze dochter bij de kinderarts. Ze slaapt amper, huilt veel, onder de vlekken etc etc. nu vermoedt kinderarts kma en lactose intolerantie (en misschien ook reflux). Ook heeft ze een ruisje gehoord bij haar hart. Kan onschuldig zijn, maar hoort ze niet meer te horen bij de leeftijd van i. Woensdag naar de kindercardioloog om een echo te laten maken van haar hart. Dus wel spannend! Gedoe met m’n werk kan ik er ook echt niet bij hebben. Ik ga mijn best doen met het bijhouden!
@Mamafiets jeetje! Gaat niet echt lekker bij jullie! Sterkte meis! @Kaatje92 ah arm meisje! Zijn hele spannende dingen. Weet er alles van. Hier met F tot afgelopen februari bij kinderarts geweest vanwege een ruisje bij het hart. En zij is van september 2018 Pffff.. idd spannend. Kan onschuldig zijn, maar ja tis toch het hartje. Jij ook sterkte!
Hee meiden Ben al ff niet meer wezen mee praten hier, ik lees wel regelmatig nog hoor Ik doe nu even niks aan het afvallen ivm Ramadan werkt dat gewoon niet, ben ook in de laatste dagen van menstruatie en dit is de laatste week van ramadan de maand is alweer voorbij gevlogen maar goed, vanaf volgende week zou ik dus weer gaan herpakken met afvallen en zal me dan ook wegen, verwacht niet dat er alsnog wat af is.. denk eerder misschien wat bij maar hoop het niet, zie het wel misschien is er wel helemaal geen verandering even afwachten dus!