Thnx allemaal voor de welkom wensen! @Lieflief gaat lekker zeg! Ik denk dat ik ongeveer hetzelfde dieet volg als jij Ik eet gewoon avondeten zoals ik altijd deed. Alleen dit weekend 2 verjaardagen.... Dus dat wordt lastig om die taart te weerstaan en volgende week komt ongesteldheid eraan Need I say more?
Wil iemand me toevoegen op het lijstje? Weet niet of me dat lukt... Start 89,3 - huidig 86,8 - streef 70
De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 81,9 (-1,4/-7,4) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 91,8 (-4,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 79,1 (-0,8/-4,4) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start: 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 104,5 (-0/-14,3) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - Start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70
Hahaha. Hier wordt het ook al zo gevierd, als de kinderen op bed liggen. Ik ga daar gewoon even heel erg van genieten.
Ha meiden Wat zijn jullie goed bezig, alles even nagelezen. Hier lukt t gewoon niet zo. Reageer straks even uitgebreid
De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 81,9 (-1,4/-7,4) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 90,8 (-5,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 79,1 (-0,8/-4,4) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start: 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 104,5 (-0/-14,3) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - Start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70
Ik doe iets wat ik best spannend vind, een foto van mijn buik. Boven 3 weken geleden, onder van net. Zien jullie het verschil ook? (Ben zo bang dat ik de enige ben, hahahaha)
Dank je wel! Heel helder! Zo probeer ik het ook te doen, ik merkte dat ik van het Sonja Bakker te veel met eten bezig was en dat zorgde voor negatieve gevoelens. Dat verse fruit wil ik ook meer gaan eten, en rauwkost lust ik graag dus eet ook meer paprika, komkommer en tomaatjes als tussendoortjes. Ik heb een hoepel besteld en ik ben benieuwd.
Wil iemand mij op de lijst zetten? (Lukt niet op telefoon) Huidige gewicht 94 Eerste doel onder de 90 Dan door naar 85, 80 etc. Dank vast.
De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 81,9 (-1,4/-7,4) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 90,8 (-5,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 79,1 (-0,8/-4,4) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start: 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 104,5 (-0/-14,3) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - Start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70 Sansaatje - Start 94 - huidig 94 - streef 80 1e doel 89.9
Gezellig clubje dames! En wat zijn jullie allemaal goed bezig. Is er nog plek om mee te schrijven? Vorig jaar was ik van 70 kilo afgevallen naar 62,5 (ik ben 1.60). Door de vakantie toen weer begonnen met snaaien en ongezonde dingen eten en begin dit jaar zat ik ineens op 70-71 kilo. Afgelopen jaren al veel te weten gekomen over gezond eten en leefstijl en heb nu die knop omgezet om echt gezonder te gaan leven: -eten volgens de schijf van 5 (veeeel meer groente en fruit, peulvruchten, noten en zaden etc) -calorie inname 500 onder caloriebehoefte en houd dit bij via myfitnesspall -verdeling van koolhydraten 40%, vetten 30% en eiwitten 30% maar ook let ik op vezelrijke voeding en vitamines en mineralen in voedsel -geen frisdrank maar over op water of siroop 0% suiker met water (glazen van 500 ml gebruik ik) -iedere dag minimaal 10.000 stappen (activity tracker en heb sinds kort thuis een eigen loopband, handig als zoon ligt te slapen en ik aan m’n beweging kan werken) -nog maar 1 kopje koffie per dag, de rest decafe Begonnen op 9/5 met 70,5 kilo en vandaag (6 weken en 1 dag bezig) zat ik op 65,6 kilo (-4,9 kilo). Mijn streefgewicht is tussen de 58 en 62 kilo afhankelijk waar ik me straks het beste bij voel. Vind het cijfer op de weegschaal daarin niet bepalend maar puur hoe ik me voel en hoe mijn kleding zit. Voor mij is er wel een wereld open gegaan van hoe je echt gezonde keuzes maakt. Deze keer is het dan ook niet zozeer lijnen maar echt een gezonde leefstijl aanleren zodat ik ook straks (als de nodige kilo’s eraf zijn) weet hoe ik op een gezond gewicht kan blijven en toch ook wel eens lekkere en ongezonde dingen kan eten. En tot slot hoop ik ook mijn zoontje een gezonde levensstijl te kunnen meegeven.
Dat klinkt goed zeg! En je bent ook goed op weg! Een gezondere leefstijl dat wil ik ook! Je bent al best flink afgevallen dus! Hoe kom je aan die percentages? En hoe doe jij dat dan?
Goed bezig @Sweety28 Wij hebben dit weekend verjaardagen gehad. Dus veel gegeten en weinig bewogen huppa weer wat aangekomen volgens mij ik baal er zo van maar er was gewoon geen tijd om nog te wandelen of fietsen. Hoe zit dat bij jullie voor de menstruatie, kom je dan ook bij? Ik heb dat eens gelezen volgens mij. Dat je dan meer vocht vasthoud oid. Ik wordt het deze week weer, echt shit met die temperatuur ook. Kijken of ik mezelf gemotiveerd krijg om dan actief te zijn