Probeer niet te vaak te wegen he, maximaal 1x per week. Anders werkt dit ook demotiverend. Ik denk dat iedereen wel goede en slechte dagen heeft qua voeding. Ik heb dit ook vaak en merk sinds de harde lock-down nog vaker. Je zit toch de hele dag thuis, met de kindjes en je kunt letterlijk nergens heen behalve een wandeling maken. Nu regent het al de hele week, dusja, dan neig je veel sneller om te snacken. Soms moet je toegeven om er weer tegenaan te kunnen.
Thanks voor je reactie. En fijn dat je het ook herkend. Mijn weegdag is op woensdag. Ik ben erg benieuwd morgen.. Wanneer wegen jullie?
Ik ga vanaf 1 jan de vrijdag aanhouden als vaste weegdag. Kan het me zo voorstellen dat het af en toe gewoon niet lukt... uit vorige periodes dat ik afgevallen ben, weet ik dat de sleutel is om het dan toch weer zo snel mogelijk op te pakken en niet de dag erna te denken 'gister lukte niet, dus laat helemaal maar zitten'. Ik probeer inderdaad nu al meer te wandelen dan eerst. Minimaal 6000 stappen per dag, liever 10.000 natuurlijk. En eens kijken of ik idd ook thuis kan gaan sporten via een leuk YouTube-kanaal ofzo. Hebben jullie tips? Ik kijk ter inspiratie ook af en toe YouTube-video's van mensen die veel afgevallen zijn. Vind dat echt zo knap, en geeft mij ook veel motivatie.
Ik weeg meestal op de dinsdag of donderdag (maximaal 1x per week of soms zelf 1x per 2 weken). Meestal als ik een cheatdagje heb gehad in het weekend weeg ik bewust pas op donderdag.
Ik weeg eigenlijk bijna elke ochtend en avond. Heel motiverend werkt het misschien niet maar het maakt me wel bewust van mijn gewicht. Vandaag gestart met een cracker van bolletje met roomboter en kaas. Een groot glas water en straks neem ik een kop koffie. Als lunch neem ik 2 boterhammen met roomboter en beleg. Geen tussendoortje vandaag en anders neem ik een appeltje met kaneel. Vanmiddag/vanavond hebben we allemaal carpaccio hapjes en ik drink vandaag 2 wijntjes iedereen hele fijne kerstdagen!
Hoi allemaal, Afgelopen woensdag op de weegschaal gestaan. 1,5 kilo kwijt. Zo trots op mezelf. Nu met de kerstdagen eet ik minder en probeer ik op te letten met snoepjes en andere lekkere dingen. Dat gaat best goed. Vanavond gourmetten en dan weer strak in het schema. Hoe gaat het bij jullie met de kerstdagen? Hele fijne dag allemaal! Groetjes
Ik ben ook van plan in januari af te gaan vallen. Ik ben nu echt te zwaar en heb zoveel leuke kleding waar ik gewoon niet in pas. Echt superfrustrerend. Het lukt mij maar niet om blijvend af te vallen. Mijn plan is nu minder koolhydraten omdat dat toen echt goed voelde. Verder if en elke dag even proberen te bewegen, minimaal een halfuur. Ik weeg nu 76 maar ben klein. Dus meer het gevoel een rond propje te zijn. Ik begin 1 januari, dus nu nog even genieten van wijntjes enzo haha.
I'm in Ben nog steeds veel te zwaar van de zwangerschap van de jongste en aangezien we in 2021 onze laatste cryo willen laten terugplaatsen moet er toch echt wel wat af. Stel ik raak zwanger ben ik straks een tientonner
Ik doe mee, dit keer hopelijk echt met een succesvol resultaat... denk dat dit groepje 3 is waar ik dit in heb geroepen namelijk. @FatihaSakura Ik heb je zojuist toegevoegd op Instagram. Leuk om je daar ook te volgen, wie weet motiveert het mij net iets extra Ik wil minimaal 12 kilo kwijt, daarna zie ik wel weer. Dan zit ik in ieder geval weer op het gewicht voor de eerste zwangerschap. Ik wil écht beter op mijn voeding gaan letten, meer bewegen, etc. Hooguit 2 maaltijden per dag kha, maar verder geen gekke diëten.
Ik doe ook mee! Vorig jaar ook in zo’n clubje hier gezeten en ben toen 12 kilo afgevallen. We schreven dan elke dag op wat we aten en hielden een lijstje bij met hoeveel iedereen afviel elke week. Dat hielp goed! Misschien kunnen we dat hier ook doen met zo’n lijstje (met start-, huidig- en streefgewicht)? Nadat ik 12 kilo ben afgevallen, ben ik zwanger geraakt en in augustus bevallen van een dochtertje. Er zitten weer heel wat kilo’s aan Wil er nu zo’n 7 kilo af. Succes allemaal!
Ohja, ik geef borstvoeding, dus echt hard lijnen zal ik niet doen. Maar kan wel stoppen met snoepen en gezonder eten
@Amy1989 Ik ben zelf echt enorm slecht met lijstjes haha. Mocht het zover komen dan zal ik m’n best doen goed bij te houden
Ik heb vandaag alvast gezonde(re) boodschappen gedaan, o.a. gezond beleg zoals kipfilet en veel (snack)groente en fruit. Morgen nog wel even genieten van een oliebolletje, maar vanaf dan ga ik er echt tegenaan. Mijn man wil ook een aantal kilo kwijt en doet ook mee. Dat maakt het voor mij ook veel makkelijker om het vol te houden. Doen jullie het ook samen met je partner? @Amy1989 wat goed om te horen dat je vorige keer 12 kilo bent kwijtgeraakt met behulp van een clubje op dit forum. Ik hoop ook echt dat ik van die 7 overtollige kilo's afkom.... we gaan ervoor!
Wat goed! Ik ga vandaag ook nog wel genieten van wat lekkers morgen niet meer! Mijn man doet gelukkig ook mee. Dat maakt het toch stukken makkelijker he? Succes!
Ik wil ook weer verder, ben in 2019 15 kg afgevallen en heb dat enigsinds zo kunnen houden, alleen corona en deze maand heel veel gegeten. + 3.5 kg. Wil er nog minimaal 5, max 10 maar het mooiste is 7 kg af. Eerste doel is 5. Ik doe dat door meer te bewegen en koolhydraat beperkt te eten. Eigenlijk heel simpel, door dingen te eten waar je langer door verzadigd bent en wat goed is voor je glycemische index. Wat inhoud dat je dus geen pieken en dalen hebt in je insuline niveau. Heeft mij de vorige keer ook geholpen en was die 15 kg in 3 maanden al kwijt. Afvallen is meestal het probleem niet maar het behouden van je gewicht wel. Belangrijk is ook portie controle. Dus we gaan er weer voor op naar een gezond 2021 en dat voor ons ICSI 3 eindelijk dat wondertje te weeg brengt. @Gliss, hier is een clubje
@Kippetje33 Mijn vriend gaat in 2021 (morgen dus) meedoen Hij mag ook echt wel minstens 15 kg kwijt. Dat vindt hij zelf ook, dus hij is ook wel gemotiveerd om af te vallen. Eerst vandaag nog de cheatday/cheatnight. Op oudejaarsavond hoort er een oliebol of 2 bij... De rest van het jaar was al k*t dus dit moet gewoon.
Goedemorgen! Gelukkig en gezond 2021 gewenst! Zo ik doe ook mee met jullie vanaf vandaag! Ik ga straks eens wegen en kijken hoe er erg de schade is van de afgelopen maand.. Ik zou graag zo’n 15kg afvallen, maar we willen dit jaar ook graag voor een tweede kindje gaan.. Dus we gaan kijken hoe het allemaal loopt! Gezonde boodschappen zijn in huis dus ik hoop dat de verleiding naar de left over oliebollen niet te groot is haha! Succes allemaal!
Een hele goedemorgen! Als eerste een gelukkig nieuwjaar! Ik ben er helemaal klaar voor, gisteren nog los gegaan en vanaf vandaag weer streng. Op naar een betere leefstijl! Ik hoop dat we elkaar kunnen helpen. Een fijne dag