Thanks voor de uitleg! Wat ik dan niet begrijp is dat er soms wordt gezegd dat als je te weinig eet (lees, te weinig calorieën), je dan niet afvalt. Heeft dat dan te maken met het feit dat een lichaam ook brandstof nodig heeft om het vet te verbranden? Of zeg ik iets heel doms?
Volgens mij denkt je lichaam dan dat er blijkbaar te weinig voedsel is en gaat het in de spaarstand, waardoor je dus juist vet vasthoudt en niet afvalt.
Hallo dames, Mag ik aansluiten bij deze groep? Ik ben op het dieptepunt qua gewicht. Ik was altijd slank! Toen ik mijn man 8 jaar geleden leerde kennen was ik 25 kilo lichter dan nu. 2 zwangerschappen later was ik 10 kilo zwaarder. Ik stopte met roken en dan waren er weer 7 bij. Vervolgens vorig jaar november een knie operatie met 8 weken gips en daarna behoorlijke revalidatie periode met aansluitend Quarantaine waren er weer 10 bij. Daar ben ik iets van kwijt (waren er meer) maar door de stress ivm onze geplande emigratie naar de Antillen kwamen er weer wat aan! Inmiddels zit ik nu 2 1/2 maand op een tropisch eiland. Hebben wij onze draai gevonden, is het snoep en koek enorm duur en wandel ik heel veel. De tijd is daar. Ben sinds gister weer begonnen met mijn nieuwe leefstijl. Ik at altijd koolhydraat beperkt tot 8 uur savonds Dan kwam het snaaiwerk uit de kast. Die blijft nu dus dicht. En ik wil elke dag in ieder geval een uur wandelen over de mooie heuvels hier. Zo een groepje helpt mij vast, want ik houd niet van gezichts verlies! Haha. Ik ben 1.80 Inmiddels 91,7 kilo en ik wil er tussen de 15 en 20 kwijt!
Ik moet zeggen dat de reacties van jullie me gisteren echt geholpen hebben. Ik ga weer vol goede moed van start! Ik vroeg me af, als jullie zijn afgevallen, belonen jullie jezelf met iets (geen eten natuurlijk) Fijne dag allemaal!
Ik heb heel stom vanmorgen weer gewogen, een verschil van 0.5 kilo minder Moet echt maar 1 keer per week gaan wegen, anders wordt het obsessief
Zo hier is de knop wel om. Vanochtend toch wel schade zichtbaar van de feestdagen en mijn komende menstruatie werkt ook niet mee. Ik heb al een poosje een mega opgeblazen gevoel in mijn buik dus mijn eerste doel is dat weg krijgen door gezonder te eten, meer te bewegen en meer water te drinken. menu vandaag: O: cracker met kaas T: appeltje met kaneel of niks ivm laat ontbijt L: 2 boterhammen met kaas/ei T: koekje of stukje chocolade A: kippensoep (zelfgemaakt) T: komkommer, tomaatjes en blokje kaas. Gister had ik als lunch een wortel salade met rozijnen en appel. Smaakte goed! Na de middag ging het fout met een borrelplank en chocolade vandaag weer herpakken!
Het beste is idd 1 keer per week en dan nog kan het schommelen. Dat kan zo demotiverend werken. Is omvang meten niet een goede voor je?
Zou ik wel doen, gewicht fluctueert per dag, denk aan wat je hebt gegeten en gedronken of je hebt gepoept (0.2-0.5 kg) maar ook waar je zit in je cyclus. Wanneer je ongesteld word kun je zelfs een week van te voren vocht vast houden dat kan tot 3 kg. In die periode moet je jezelf niet ontmoedigen. Maar 0.5 eraf moet wel motiveren toch?
Ik weet even niet zo snel hoe groot je bent en hoeveel je weegt, voornemen is goed maar vind het wel wat weinig.. maar als dit voor jouw werkt is dat prima natuurlijk
Bovenstaande is de basis en ik voeg er in de loop van de dag nog wat aan toe. Vandaag waren dat extra druiven, net een stukje chocolade en een glaasje light cola (flink in de tuin staan werken!)
ah top! En lekker bezig! Mijn eetdag: O: Kokos yoghurt grieksestijl met 1 banaan en een handje zonnebloempitten L: overgebleven bloemkool nasi met een klein beetje zelf gemaakte ajam pangang T: 8 blokjes witte kaas en een paar olijven T: of na het avondeten een kiwi gold/appel/sinasappel A: eigengemaakte vega pizza of heel misschien ook wat tonijn.
Wat is iedereen goed bezig! En een missertje hier en daar is hartstikke normaal toch? We zijn mensen, geen robots. Ik ben ook nog steeds goed gemotiveerd (maar liefst 3 dagen al.. haha). Het scheelt ook enorm dat er in de koelkast (bijna) alleen maar gezonde dingen liggen. Ik had nog een paar 'slechte' dingen over uit het kerstpakket, die heb ik ver weg in de kelderkast opgeborgen...tot nu toe af kunnen blijven. Je moet toch ook iets in huis hebben voor als er bezoek komt, hoewel dat nu natuurlijk niet veel is door corona. Het is me nu 2 dagen gelukt om meer dan 6000 stappen te zetten. Gisteren niet gewandeld, daar baalde ik wel van. Maarja, je kan niet alles hebben. Succes allemaal weer! @haakmuts: ik beloon mezelf zeker... als er definitief 3 kilo af zijn mag ik een nieuwe sportlegging bestellen van mezelf nu al zin in. Doen jullie dit ook?
Niet perse de beloning voor mij is het resultaat al en als ik af en toe een slippertje maak. In mijn geval is mijn motivatie nu super hoog. Ik wil een zo gezond mogelijk lijf hebben voor deze punctie en TP maar vind ook dat ik het zelf verdien. Gezond zijn is zo belangrijk!
Hier een goede dag achter de rug, tot nu toe. Nu de avond nog 1 boterham met pindakaas en een gekookt ei. Wat koffie, met alleen een zoetje en vanmiddag rooibos thee en 2 mandarijnen. Zometeen kip met salade en wat aardappeltjes Hoop dat ik de avond ook vol kan houden. Heb tomaatjes en komkommer in huis Evt een rijstwafel
@Kippetje33 Ik heb nog niet echt beloningen bedacht voor mezelf. Af en toe iets lekkers vind ik geen slippertje. Ik houd mij aan de kcal per dag in m’n app en ik let op niet teveel koolhydraten op een dag. Die app staat ingesteld op een halve kilo per week afvallen. Als dat al zou lukken de komende tijd is dat al voldoende beloning Als het mij lukt om op m’n verjaardag ook echt 6 kilo kwijt te zijn (en hopelijk iets meer) koop ik iets leuks voor mezelf. Wat precies weet ik nog niet
Hier een goede dag vandaag: O: magere vruchten joghurt l: uiensoep en een broodje met runderrookvlees T:banaan A: wrap met kip Tussendoor thee. Vanavond misschien nog een handje omgezouten nootjes