Een hele goedemorgen, Vandaag is mijn weegdag. Mijn gewicht is hetzelfde gebleven. Had niet anders verwacht niet helemaal mijm ritme gevonden. Gisteren kon ik weer een dagje werken. Na 2 weken. Het was heerlijk. Het heeft me erg goed gedaan. Heb de afgelopen dagen getwijfeld. Moet ik een methode gaan volgen, calorieen tellen of gewoon op mijn verstand per dag bepalen wat ik eet. Ga dadelijk boodschappen doen en ga me richten op gezonde en lekkere tussendoortjes. Waardoor ik het beter vol ga houden. Iedereen een fijne dag! Groetjes
Zelf merk ik dat ik wel houd van een instructie waarbij je dagelijks verteld word wat te eten. Ik houd dan ook alles wat ik eet bij in Yazio, voor de bewustwording en weten hoeveel kcal.
Ik ga zaterdag weer wegen en pas dan mijn week gewicht aan. Ik had mezelf op 88 KG gezet maar was 88.8 KG . Ben 1 Jan begonnen en heb vanmorgen stiekem gewogen, 87.9 KG. Vandaag: O: Huttekase met rood fruit en een beetje honing T: Banaan L: 2 speltboterhammen met Tonijn (beetje mayo, curry, paprika poeder, knoflookpoeder) en Avocado T: gekookt ei A: Had maandag ipv bloemkool, bloemkool soep gemaakt, eet vanavond deel 2 Of wortels en doperten met een paar krieltjes en een drumstick.. Hangt ervan af of ik weer een training ga doen
Ik merk dat daar veel tijd in gaat zitten in het bijhouden van calorieen. Vooral nu ik 2 kids thuis moet helpen met hun huiswerk en daarnaast mijn huishouden nog. Maar voor bewustwording is het zeker goed!
Zo'n traject helpt ook voor geen meter he. Althans ik ben in die periode heel veel aangekomen. Iets met emotie eten .
Gisteren weer een goede dag. Eigenlijk zelfs te weinig gegeten bleek toen ik het in de app invoerde. Dus 's avonds nog een extraatje gepakt omdat ik anders echt onder de 1000 zou komen. Kan blijkbaar van de keuze die ik nu maak een stuk meer eten dan ik had verwacht. Gisteren gegeten: O: boerenkool smoothie L: Salade met wat parmezaanse kaas en een gegrilde kipfilet T: Gekookt eitje D: Couscous met courgette, paprika, champignons, gekookt ei en kipblokjes T: Paprika en 3 biscuitjes Eerste tussendoortje niet aan toegekomen. Dochter had eerst een leesles via teams. En dat kon ik niet verstoren door mijn smoothie te gaan blenderen. Dus tegen de tijd dat ik aan mijn ontbijt kon beginnen was het tegen 10:30. En ik kies juist voor een smoothie omdat ik 's morgens nog geen honger heb dus even iets anders eten vind ik erg lastig.
YUP en hormonen vooral maar heb nu nog niks hoor. We gaan weer opnieuw beginnen na 2 jaar rust. Die kilo's ben ik gelukkig al kwijt maar nu nog even wat extra. Beter ben ik 80 en kom ik hooguit 10 aan dan 100 wat ik was en 10 erbij
Ik merk dat als je het een paar dagen doet het weinig tijd kost. Maar ieder voor zich natuurlijk. Hier heb ik wel een soort van houvast nodig. Om te zien of ik op het goede spoor zit!
Ik begrijp het helemaal. Toen we een 2de wilde hebben wij alles geprobeerd. Iui, ivf met vele terugplaatsingen. Vind het knap dat je een (deel) van de kilo's al kwijt bent! Dat lukte mij niet in die tijd
Ik moest wel, mijn laatste MK hakte er zo erg in dat ik echt zoiets had. Nu is het klaar. Even mezelf weer vinden. Ben echt zo mezelf verloren in het traject en daar waak ik nu heel erg voor. Dus 2019 begonnen, was de 15 KG in 4 maanden al kwijt en heb dat tot dus ver redelijk in stand kunnen houden. Was aldoor tussen de 84 en 86 maar nu 88.8 en dat vind ik te veel. Ik kreeg die laatste 5 KG er maar niet af. Dacht als ik nu weer opnieuw begin misschien lukt het dan. Tuurlijk ben ik blij met 85 KG. Maar zou mijn BMI onder de 25 willen, zit nu op 27.2. Als ik 78-80 zou wegen zit ik er net onder. Maar man, die klote prikken, kijk er niet opnieuw weer naar uit zeg maar. Thanks girls dat jullie ook je ervaring delen. Ik verschuil mij hier voornamelijk in traject topics en vergeet daarom dat er ook meiden zijn met al kinderen in zulke topics. Wat zou mijn hart een sprongetje maken als het zover is en dat ik eindelijk na zoveel jaar door mag schuiven naar een " ik ben zwanger clubje ".
Wat heftig zeg! Jouw traject. Ik kan mij goed voorstellen dat je jezelf daar helemaal in kwijt raakt. Ik heb dan geen probleem met zwanger worden maar wel met zwanger blijven. En de angst overheersde zo erg. Om die reden zou mijn man al geen kind meer willen omdat ik helemaal overgenomen werd. Maar goed, ik mag niet klagen. Uiteindelijk is het gelukt. Maar ik snap wel dat je even een pauze nodig had. Ik hoop dat de behandeling(en) met goed resultaat gaat aanslaan!
Lief en bedankt voor het delen. Dat hopen wij ook.Gelukkig ben ik van mezelf erg positief denk dat dat mij ook staande houd. Heb 2 MK's gehad en voor de rest niet meer zwanger geweest. Endometriose, en hij zwak en weinig zaad is geen best combi Daarnaast waren de opbrengsten van de IVF behandeling zeer laag, bij allebei maar 1 verse TP. Nu, opnieuw, 1 Feb weer op gesprek. Dit keer andere aanpak en andere medicatie in de hoop meer blijvende bevruchtingen te hebben. Gelukkig net opnieuw verzekerd voor een eventuele poging 4 en 5 en dat geeft wel meer rust, wetende dat poging 3 niet de laatste kans is.
Dat klinkt als een heftig traject! Maar wel met hoop Ik hoop heel erg voor jullie dat je snel die positieve test in handen zult hebben, en 9 maanden later een gezond lief baby'tje! Ik kan me een fractie van het verlangen naar een kindje indenken, hier ging het ook allemaal niet vanzelf, al kwam dat meer door allerlei omstandigheden dan door een medische reden. Gelukkig kunnen dingen veranderen, ten kwade maar zeker ook ten goede!! Soms juist op het moment dat je het niet verwacht. Hier vandaag weer goed bezig met de afvalrace... net een salade op voor lunch en zometeen weer een stukje wandelen
Ik lees en probeer ook regelmatig mee te schrijven. Wil er zo’n 5 kilo vanaf. Wat me opvalt is dat er sommigen zijn die 5 kilo per maand willen afvallen. Als ik naar het rekensommetje kijk mbt kcalorieën dan is dit niet op een gezonde manier haalbaar. 7000kcal moet je minder eten om een kilo af te vallen. Inname vrouw gemiddeld 2000 kcal per dag. 31dagen x 2000 kcal= 62000 kcal per maand 7000 x 5 kilo= 35000 62000- 35000= 27000 kcal eten per maand 27000: 31 dagen= 871 kcal eten per dag Dus je kunt dan maar 871 kcal per dag eten om 5 kilo per maand af te vallen.
Je rekensommetje is gebaseerd op standaarden waarbij geen rekening is gehouden met lengte, gewicht en levensstijl van iemand. Kijkend naar mezelf (klein, te dik en niet heel actief) zou ik 1200 kcal per dag mogen om 1 kilo per week af te vallen. Ik heb hem ingesteld op een halve kilo per week in MyFitnessPal en kom dan op 1600 kcal. Of het nou zo goed is om 5 kilo per maand af te willen vallen en dan niet met een jojo effect zit is een ander verhaal natuurlijk.
Ja en nee, heeft te maken met wat je verbrandingsniveau van jezelf doet + hoe actief je bent. Als je een laag gewicht hebt moet je doorgaans harder werken om er 5 KG af te krijgen dan iemand met overgewicht. Wanneer je overgewicht hebt heb je doorgaans een grotere maag. En eet je ook grotere hoeveelheden, zodra je porties gaat afwegen word je intake lager en daarmee ook je calorieen, ga je daarnaast meer bewegen betekend ook hogere verbranding. Als je wat je verbrand niet aanvult en je aan je "dieet/porties" houd zul je snel resultaat zien. Ben je 165 en weeg je 70 KG bv en je wilt er 5 KG, dan is het vaak alleen de keuze van voeding + bewegen waardoor je afvalt omdat je maag niet persee groot is. Does that make sense? Zo intepreteer ik het, nu ben ik geen goeroe, heb wel veel artikelen gelezen. Maar klinkt logisch. Wanneer je je gewicht wilt behouden vul je aan wat je verbrand tot een gelijk niveau, wil je aankomen eet je meer, wil je afvallen eet je minder dan je verbrand. Mijn app gaat uit van gemiddeld 2000 kcal door wat ik heb in gevoerd + mijn steeftgewicht zegt deze dat ik 1821 Kcal zou moeten eten per dag om 10 KG in 20 weken af te vallen. Tuurlijk is de 1ne dag de andere niet, en heb ik gister bijv 1600 gegeten betekend vandaag 2000 met gemiddelde van 1800. Te snel afvallen is niet gezond, een halve kilo tot een kilo per week is ok, voor een langdurig resultaat. Dat ik die 15 KG in 3 maanden kwijt was, was door een volledige lifestyle change, ik bewoog niet en at alles wat los en vast zat in grote porties.
@Asil en @2littlemonkeys ik snap dat mijn berekening nogal kort door de bocht is. Maar met een vriendin met flink overgewicht die haar lijf volledig heeft kapot gemaakt door altijd zo te crashen ben ik nogal huiverig als ik lees dat mensen 5 kilo per maand willen afvallen. Ik begrijp ook dat het een combinatie is van inname en verbranding. En dat mensen met overgewicht sneller afvallen dan mensen die een gezonde bmi hebben maar toch van dat rolletje of buikje afwillen. Ik hoop alleen dat we hier samen op een gezonde manier onze streefgewichten kunnen halen. En als we dan niet deze zomer in bikini kunnen omdat we nog niet tevreden zijn dan liever gezond in bikini in 2022.
Mee eens hoor! Het liefst zit ik ook al komende maand op -5 kilo, maar dan weet ik dat het er binnen no time weer aan zit. Daarom staat m’n app ook ingesteld op een halve kilo per week afvallen, alles wat er extra afgaat is mooi meegenomen maar geen doel op zich. Liever slow and steady zeg maar