Ik ben er nog niet, dus hou nu gewoon hetzelfde aan wat ik de afgelopen maanden aangehouden heb. Ik doe niks wat ik niet langdurig vol kan houden. Dus ik denk dat ik afwacht waar het zich stabiliseert vanuit zichzelf, met deze manier van eten en leven... Mocht het dan echt te weinig worden qua gewicht, wat heel bijzonder zou zijn, want dat is het nooit geweest hier dan kan ik altijd kijken om het aantal kcal wat op te hogen. Het programma heb ik nog niet eerder gezien. Waar en wanneer wordt dat uitgezonden?
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 79.2 (-4.3/0.9) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94.9 (-23.9) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 64.3 (-25) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 65.0 (-21.0) - streef 62.9 Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 98,4 (19,5) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
yes yes, weer 0.9 en echt onder de 80. Super lekker dit. Ik ben nu wel een beetje bang dat het misschien te hard gaat. Ze zeggen dat je dan sneller een jojo effect krijgt. Wat denken jullie? Voor nu ben ik vooral blij dat het zo goed gaat.
Ik denk dat een jojo effect vooral ontstaat doordat je het eetpatroon waarmee je afvalt niet kan volhouden. Ongeacht hoeveel je afvalt en in welke periode. Als je je manier van eten en bewegen zoals die nu is kan volhouden in de toekomst dan zou je geen last verwachten met een jojo effect. Als je nu heel streng bent is het te verwachten dat je dat een keertje opgeeft en weer in je oude gewoonte terugvalt.
Het is vaak ook zo dat als er nog flink wat af moet het wat harder gaat... Dat is niet erg, zolang je zoals @Frubbel zegt, dingen doet die op de lange termijn vol te houden zijn. En dus niet een crash dieet van 1200kcal. Dat houdt niemand vol
@Lieflief helemaal eens met wat @Frubbel zegt. Als dit vol te houden is in de toekomst, hoef je je geen zorgen te maken. Echt super dat het nu weer zo lekker gaat! Als antwoord op je eerdere vraag... Ik denk (want ik weet het ook niet precies) dat ik gewoon stop met sporten. Dan zit ik rond de 1400/1500 calorieën verbruik per dag. Dit is ook ongeveer mijn inname met eten en drinken. Zo zou ik dan stabiel moeten blijven. En ik heb bedacht dat als ik dan een keer wat lekkers eet, ik een uurtje sport in die week. Als dat lukt... (mn tweeling wil niet meer altijd een middagdutje doen) Of ik ga gewoon standaard 1 a 2x per week blijven sporten in de donkere periode. Straks in het voorjaar gaan we veel meer wandelen en fietsen, dan is het sporten dan niet perse nodig denk ik En verder ga ik het goed in de gaten houden allemaal, want als ik begin bij te komen ga ik er wel meteen iets aan doen. Nu eerst maar even afkicken van het afvallen en sporten want mn hoofd vind dit erg lastig... sport nog 5x per week nu zodat ik toch nog wat afval....
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 79.2 (-4.3/0.9) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94.9 (-23.9) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 63,7 (-25.6) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 65.0 (-21.0) - streef 62.9 Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 98,4 (19,5) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Wauw evengoed weer gedaald... Je hebt echt een mooi gewicht bereikt @wafelijzer sporten is natuurlijk wel goed voor je gezondheid, dus zou dat niet allemaal laten vallen. Maar kijken of je het wat kunt verminderen en op die manier stabiliseren. Hier weer bijna terug op m'n laatste gewicht van vorige week, nog 100gram. Geen idee waar die stijging vandaan kwam, maar ik heb dit eerder gehad en kostte toen ook een paar weken om weer eronder te komen. Het zal... Ga gewoon door met wat ik doe, dat werkte vorige keer ook
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 79.2 (-4.3/0.9) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94.9 (-23.9) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 63,7 (-25.6) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 65.0 (-21.0) - streef 62.9 Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 98,4 (19,5) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Stabiel gebleven maar ik dacht ik reageer wel even Ik kreeg gisteren een vreetbui nadat ik om 21u las dat mijn dochter niet meer naar de voor of naschoolse opvang kan wegens sluiting (ik woon in Vlaanderen-limburg). Maar al bij al is het nog ok! Ik moet gewoon echt het sporten weer gaan oppikken.
Oh dan schiet je wel in de stress inderdaad, kan ik me voorstellen! Wel al een oplossing kunnen bedenken? Had helemaal niet in de gaten dat je belgisch bent, je schrijft zo 'nederlands' hihi. @Dame09 ja dat is ook zo. Alleen dan moet ik ook andere momenten gaan zoeken ipv tijdens het middagslaapje. Ach, komt vast goed. Straks lekker veel wandelen en fietsen als het weer lente wordt Ja ik herken het ook wel, ineens paar honderd gram zwaarder en van wat? Waarschijnlijk is het er volgende week weer af je bent goed bezig! Nog steeds thuis bokszak trainingen en hardlopen?
Jazeker dinsdag en donderdag bokszaktraining gedaan in de garage met een YouTube training erbij en vanmiddag een rondje hardgelopen... Zondag weer een rondje hardlopen en dan heb ik al m'n sporten er weer op zitten.
Zoals stiekem wel een klein beetje verwacht. Vanochtend 64.6 kortom, we zijn weer een beetje naar beneden... De aanhouder wint.
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 79.2 (-4.3/0.9) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94.9 (-23.9) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 63.7 (-25.6) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 64.6 (-21.4) - streef 62.9 Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 98,4 (19,5) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Yes! @Dame09 Hier ook vanochtend -300gr na een rampzalig eet weekend... en ook nog weinig bewogen. Niet verwacht dus. Succes allemaal weer deze week
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 79.2 (-4.3/0.9) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94.9 (-23.9) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 63.7 (-25.6) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 64.2 (-21.8) - streef 62.9 Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 98,4 (19,5) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
@Frubbel hoe is het nu met je? Trek je het nog een beetje met werken en thuisscholing van je dochter? Hoop dat je snel wat meer ruimte en tijd krijgt voor jezelf...
Ik heb een slechte week tot zover. Heel heftig ongesteld en de nodige stress en in-en-in moe. Dit zorgt ervoor dat ik meer trek heb en minder weerstand, wat resulteert in te veel eten. Ik hoop dat ik de komende dagen mezelf weer tot de orde kan roepen en dat vrijdaf de schade enigszins beperkt blijft....
Wat balen dat je een slechte week hebt tot zover. Maar die zitten er soms ook tussen. Zolang je daarna de draad weer op kunt pakken valt de schade vaak reuze mee. Het is geen rechte lijn he... Helaas We kunnen niet altijd maar blij, gelukkig en fantastisch zijn. Om die gevoelens te kunnen voelen moet het soms ook wat slechter gaan... Zet 'm op, jij kunt dit. Kijk wat je allemaal al gepresteerd hebt
Wat lief dat je aan me denk, mijn dochter gaat inmiddels naar de noodopvang. Maar qua werk is het heel erg druk. Afgelopen weekeind door gewerkt en werk om de avond over. Qua wegen ben ik mezelf dit weekeind vergeten, dat komt volgende week wel weer. Ik vermoed dat ik toch ongeveer stil stond ivm mijn darmen die even een pauze nodig vonden. Inmiddels werken ze weer dus zal ik ook wel weer wat afvallen.