Echt? Bij mij niet gelukkig. Maar ik ben wel altijd panisch als bijv mn nichtje dichtbij m'n gezicht komt met haar hoofd ofzo. Bang dat ze er weer heel hard tegen aan knalt
Weet niet of het al gezegt is: 1e week, liggend buikademhaling oefenen, ezelsbruggetje ballon in buik. Dus buik boller bij inademing 2e week op ritme letten 3a4 tellen in en uit ademen 3e week 3a4 tellen inademen en 6tot 8 tellen uitademen of na uitademing wachten en dan pas inademen 4e week 3a4 tellen in en 9 tot 12 tellen uit. Mocht bepaalde stap niet lukken dan langer oefenen totdat het lukt. Alleen bij laatste stap hoeft dat niet. Daarna alle stappen herhalen als je zit. Daarna staan ten daarna tijdens afwassen ect.
ja mijn man zegt het ook altijd. Net alsof het nog beurs is. De kinderen tikken soms mijn neus aan en dat is vaak ook gevoelig. Vind het ook doodeng als iemand vlak bij mijn neus zit.
Graag gedaan, als dit zelfstandig niet lukt met deze stappen zou ik iemand zoeken die hiermee kan helpen vanuit zijn/haar vak. Die kan dan mee kijken en adviseren.
Ik denk eerlijk gezegd dat het wel degelijk met je zwangerschap te maken heeft. Het heet fysiologische hyperventilatie en is een manier van de je lijf om het zuurstofgehalte in je bloed te verhogen. Door de zwangerschapshormonen is het ademcentrum in je hersenen (=het stukje dat je ademhaling regelt) gevoeliger voor CO2 (=koolstofdioxide). Waar je normaal bij, laten we zeggen, 20% CO2 in je bloed de prikkel krijgt om opnieuw in te ademen, krijg je diezelfde prikkel nu al bij 10%. (Die getallen kloppen niet hoor, is even een voorbeeld.) Dit voelt alsof je niet genoeg adem krijgt en alsof je niet diep genoeg adem kunt halen, terwijl het er in werkelijkheid voor zorgt dat je eerder en dieper ademhaalt dan normaal. Hierdoor heb je een hoger zuurstofgehalte in je bloed dan normaal. En het spijt me, maar je huisarts zou ik in dit geval niet zo op vertrouwen. In mijn ervaring is de kennis over zwangerschap van de meeste huisartsen vrij beperkt. En als vk heb ik echt al tientallen vrouwen gezien met exact de klachten die jij beschrijft. Edit: en het kan zijn dat je dit in je eerdere zwangerschappen niet ervaren hebt en nu wel. Met iedere volgende zwangerschap is je lijf weer een beetje beter in het aanpassen, dus misschien merkte je het de vorige keren niet. Ik merk nu bij mijn derde zwangerschap dat ik er al véél eerder last van heb dan de vorige keren.
Je eerste zin uit je OP was voor mij (met hyperventilatie dus) in ieder geval heel herkenbaar. En je laatste zin uit dit bericht óók.
Ik heb dat ook, alsof je "achter" je ademhaling wilt komen....soms moet ik vaak gapen of een soort diepe ademhaling doen om dat gevoel te krijgen...als dat niet lukt voelt het alsof ik niet genoeg lucht krijg....volgens mij is het een soort hyperventilatie......ik heb vaker last van dit soort klachten ...soms schrik ik zelfs wakker met een verkeerde ademhaling...dat is vaak in periodes van stress of drukte...meestal gaat het wel beter als ik rustig aan doe of mn hoofd leeg heb...
Ik zou naar een fysiotherapeut gaan die ook ademhalingsoefeningen doet. Die kan je beter helpen dan de oefeningen die je van internet haalt, zeker omdat je niet door je neus kan ademen.
Ik heb dit jaren gehad en ook ademhalingsoefeningen, mind fulness ed gedaan. Bij mij bleek het uiteindelijk medisch te zijn (b12 opnameprobleem). Vorig jaar heb ik dit ook nog gehad, maar dat kwam door waarschijnlijk corona (in de eerste golf) Een erg vervelend gevoel is het, constant het gevoel van te weinig zuurstof. Vaak zuchten en gapen om maar dat gevoel weg te krijgen. Hopelijk kun je snel weer goed ademen.
Herkenbaar hier chronische hyperventilatie en bijna altijd bewust van mijn ademhaling. En vergeet ook wel eens ja dat kan.. Na mijn conchareductie is wel beter geworden alleen zwanger zijn helpt dan weer niet mee.
Dat ook... We wonen weliswaar gelijksvloers, maar vooral met straten die omhoog lopen merk ik het. Wat pijnlijk lijkt mij dat, een gebroken neus! Ik heb vaak wel ineens erge pijn in m'n neus, krijg er dan spontaan tranen van in m'n ogen Heb er zelfs een nasoscopie voor gehad maar er werd niks gevonden. Dus die pijn zou dan "gewoon" aan de chronische verkoudheid liggen. Gelukkig heb ik hier vooral in de winter last van en niet als het warm is.