De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 61.1 (-28.2) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 61.5 (-24.5) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,7 (27,2) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Netjes weer @Frubbel... Je tweede doel komt nu echt in zicht! heb je een beloning aan je doel gehangen? Dan zou ik maar alvast uit gaan zoeken waar je die belonging gaat kopen/ondergaan. Haha...
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 60.2 (-29.1) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 61.5 (-24.5) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,7 (27,2) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 60 (-29.3) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 61.5 (-24.5) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,7 (27,2) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Hier even een vergelijking van maart 2020 VS februari 2021 dan weet je waar je het voor doet allemaal
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 60 (-29.3) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 61.2 (-24.8) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,7 (27,2) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Hoe vallen jullie zoveel af? In een jaar 24 kilo kwijtraken vind ik geweldig. Is het alleen door voeding?
Ik heb over de hele linie dingen aangepast. Ik ben minder gaan eten (kleinere porties) en vooral minder gaan snoepen (ik heb de regel: één zak chips per week, hoe ik die eet is aan mij: in één keer, prima. Elke dag een handje, ook prima). Daarnaast ben ik meer gaan bewegen. Zowel qua sporten als gewoon in het dagelijks leven. Veel wandelen, even lopend naar de winkel enzovoorts. Daarnaast was ik natuurlijk begin 2020 bevallen, dus een deel van mijn kilo's verloren kilo's zijn nog wel zwangerschapskilo's geweest, die laten vaak toch wat makkelijker los dan kilo's die er al jaren op zitten. Maar ik ben nu wel ongeveer 13/14kg lichter dan toen ik zwanger raakte
Hier combinatie van voeding (kcal tellen) en meer bewegen... Maar ik had wel echt een hoge BMI, daardoor gaat afvallen vaak ook "vlotter". Nu ga ik nog amper naar beneden... Maar ik wil ook niet nog minder kcal eten en voorlopig zit meer bewegen er ook niet in... Hoeveel wil jij kwijt?
Wauw @Dame09 wat een groot verschil!! Knap hoor! Ik heb geen recente foto maar ik denk dat het bij mij wel vergelijkbaar is. Toevallig keek ik gister oude fotos op instagram met mijn oudste kids en ze vroegen of die foto's van mij gephotoshopt waren (die oude foto's dus) 'Mam, toen was je heel veel dikker'
Ik ben eerst begonnen met meer bewegen (wandelen en fietsen) en toen thuis gaan sporten als mijn kids een middagdutje deden. En dit steeds meer opgebouwd tot 5 dagen per week 1 uurtje thuis sporten. Plus proberen elke dag te gaan wandelen. Fietsen alleen bij lekker weer. Daarbij ben ik in het najaar/winter calorieën gaan bijhouden zodat ik elke dag rond de 300-500 calorieën 'overhield' Ik eet elke week nog frietjes en chips/chocola maar wel met mate. En in het weekend let ik nu (in het begin natuurlijk wel) nergens meer op. Dat vind ik echt super fijn. En dit vind ik heel makkelijk vol te houden. Hopelijk heb je hier iets aan succes!
Wauw, echt knap gedaan! Wat heerlijk dat jullie je streefgewicht hebben nu en dat je je zo goed voelt! Dat motiveert!
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 60 (-29.3) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 60.7 (-25.3) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,7 (27,2) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)
Whoehoeeee, we hebben de 60 bereikt fijne start van het weekend! Vandaag lekker veel naar buiten. Heerlijk die zon ☀️ Gisteren lekker gewandeld met de kleine man in de wagen en later op de middag lekker 6.5e km hardgelopen. Volop gebruik gemaakt van het mooie weer dus Jullie nog plannen?
wat fijn dat de 60 in beeld is! Hier niet echt een wild weekeind gehad, in de tuin gewerkt en alle kleding kasten uitgezocht. Van mijn dochter en mij erg veel kleding weggebracht of opzij gelegd voor andere kindjes. Sinds kort is er een gevlucht gezin in het dorp komen wonen met een meisje iets jonger dan X. Via school kan ik haar kleding aan dat gezin schenken. hier de hele week stil gestaan qua gewicht, vooral omdat mijn darmen weer stil hebben gestaan. Vanmorgen toch een klein beetje eraf, maar ik verwacht dat ik deze week de “schade” weer in ga halen.
De lijst Williie - start 68.7 - huidig 60.8 (-7.9) - streef 61 (HL) Lieflief - start 83.5- huidig 77.5 (-6.0/-1.3) - streef 72, 1e doel 77 Juf1987 - start 118.8 - huidig 94,5 (-24,3) - streef 90 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89.3 - huidig 60 (-29.3) - doel gehaald! Dame09 - start 86.0 - huidig 60.7 (-25.3) - doel gehaald! Groenebomen- start 66.8 - huidig 63.3(- 3.5) streef 62 Frubbel - start 117.9 - huidig 90,2 (28,7) streef 60 tot 70; 2e doel 85 (GB)