O: volkoren bolletje met kaas T: - L: 3 volkoren boterhammen met kaas en tomaat T: peer D: hutspot met gehaktbal
O: 2 boterhammen met kip-kerrie salade L: naan broodje met gebakken ei met ui en tomaat T: mango A: andijviestamppot T: choco koekjes
Ontbijt: magere yoghurt met muesli en rozijnen Tussendoor: moorkop Lunch: nasi Tussendoor: niets Avond: broodje aardbeien Tussendoor: neem zo nog een stukje ijs Vierden vandaag nog een deeltje verjaardag van m'n zoontje. Dus had smiddags eters en een taartje
Ontbijt: Franse kwark met bosbessen en All Bran flakes Lunch: Twee volkoren boterhammen met een gekookt ei Avondeten: krokante kip wrap met veel rauwkost Tussendoor: Milka choco sticks Drinken: koffie en thee
Wat eet iedereen hier gezond Ontbijt: bakje vanilleyoghurt Tussendoor: banaan en thee Lunch: kaascroissant, broodje met hagelslag, plakje ontbijtkoek en cracker met kaas. Beker optimel. (op woensdag luncht dochter thuis, dus ga ik soms langs de bakker) Tussendoor: warme chocomel met wafeltje Diner: 3 Pannenkoeken en glas water
Ontbijt :1 simit en 2 koffie Lunch: 2 bruinbrood met kaas en komkommer beker water Tussendoor: homemade stukje chocolade taart Diner: bakje salade en Nasi en veel water
Ontbijt (pas laat) zoete boerenkool smoothie Tussendoor niks Lunch 2 volkoren boterhammen met elk 2 plakken rookvlees rauwkost en op elke boterham een zacht gekookt ei. Tussendoor hero reep (breakfast chocolade of zo) 1 peer Ovenschotel met zoete aardappel, aubergine, spinazie en geitenkaas Tussendoor bakje kokosyoghurt met aardbeien. Ik volg nu bijna 12 weken eetschema's en ik ben 17kilo afgevallen (nog nooit zo lekker en gevarieerd gegeten)
Ontbijt weer rfiss met melk. Zometeen 2 dadels en daarna schelpjespasta met seitan, groenten (ui/courgette/witte kool/wortel) en pastasaus en glas sinaasappelsap.
O: cracker met cottage cheese, 1 met pindakaas, 1 latte macchiato T: latte macchiato en halve kinderbueno L: 2 wraps met ham en kaas T: maiswafels en 2 glazen slimpie L: pasta pesto met spekjes, mini cornetto T: glas slimpie en choc chip koekje
Ochtend: 2 boterhammen met jam thee en koffie Tussendoor: water Middag/lunch Rijst, groente en ei Water en koffie Tussendoor Water en thee Avond eten: Restje rijst met groente en een bakje yoghurt Water en koffie In de latere avond drink ik thee. Ik eet nooit iets van koek of chips. Dat lust ik niet. Ik eet liever dan iets van kwark of een appel als ik honger heb. Maar meestal heb ik niet honger tussen de maaltijden door.
O: glas Kefir, 1 volkorenbrood met philadelphia light, 1 kop koffie T: kommetje aardbeien, kop groene thee L: kom vers gemaakte tomaten groentensoep, glas water T: kop koffie, mini donut D: zelfgemaakte seafood boil cajun style (rode aardappel, maïs ui, gambas, garnalen, coquilles) en een glas water T: Glas pepsi max, Kop koffie, 2 glazen water
Ontbijt: havermout met appel en banaan Tussendoor: 2 kiwi’s Lunch: sla melange met cherrytomaatjes, geitenkaas, noten, komkommer en appel Tussendoor: volkorenboterham met pindakaas en een stukje mango Avond: sperziebonen, ovenaardappel en gehaktbrood drinken: koffie, thee en water
Ontbijt: 2 volkoren crackers met filet american Lunch: Volkoren pistolet met pesto, kaas, tomaat en een halve croissant met jam Avondeten: Pasta pesto met salade Avond: Appel en een koekje Hele dag water en thee gedronken
Ontbijt : fruit en magere drinkyoghurt Voormiddag : sinaasappel Middag : puree met vis en groentenmengeling. Namiddag : banaan Avond: boterham met soep Extra: ijs snicker van de ijsjeskar.
Ontbijt: 3 wasa crackers met boter en hagelslag, glas mangosap, 2 koffie (elke dag hetzelfde) Lunch: twee bruine boterhammen met boter en jonge kaas en een glas mangosap 14u: twee winegums 15u: appeltaart met slagroom (op een verjaardag), koffie en een 0,0% biertje 18u: gebakken aardappels, sperziebonen en een slavink. Vla als toetje 22u: kop thee Straks: glaasje liqor43
Gisteren O: banaan en koffie L: 2 Waldkorn crackers met smeerkaas en komkommer T: worteltjes met hummus A: pizza hete kip en een blikje Fernandes verder water en groene thee.
O : Chocolade broodje van de bakker. Kop thee. T : Gebakje. Want ik ben jarig vandaag. Vul het lijstje later aan.