Afvallen mei 2021 Cobon - start 79 - doel 65 Tussenstand 77,7 3musketierseneengirl - start 75 - doel 65 Tussenstand 74 Haver11 - start 71 - doel 62 Tussenstand 69.3 Meisje93 - start 80 - doel 65 Tussenstand 79 MamaChantal - start 75 - doel 65 Ting86 - start 77 - doel 68 Tussenstand 75.8 Feye - start 79 - doel 65 Fien25 - start 74 - doel 64 Tussenstand 68,7 Popie - start 80 - doel 65 Weegschaal18 - start 85.5 - doel 65 Tussenstand 79.2 Zonnetje 2015 - start 77,6 - doel 66-67kg Tussenstand 72,9
Je kunt het ook anders bekijken, je bent niets aangekomen, en gelukkig toch ook iets af. Een nieuwe week, weer nieuwe mogelijkheden. Wellicht kun je, op een moment dat je niet zo moe bent, alvast wat dingen voorbereiden qua eten. Gezond eten hoeft niet altijd veel tijd te kosten
Dames, hebben jullie ook een 'cheat-day', een dag waarop je toch wat lekkers van jezelf mag? Dit weekend had ik zelf een kinderverjaardag. Ik vind het zo ongezellig als je dan geen taart mee eet. Ik heb heerlijk genoten van een stukje red velvet cake. Ik sta mezelf ook toe om gewoon 1x in de week (oeps, deze week zelfs 2x) te genieten van een glaasje wijn. Ik merk dat ik er echt meer van geniet dan voorheen. Mijn suiker cravings zijn gelukkig helemaal weg. Ik merkte aan mezelf dat mijn lichaam echt suiker nodig had op een dag. Mijn zwakte was voornamelijk chocolade. Daar kon je me echt wakker voor maken. Nu al 5 weken geen chocolade meer aangeraakt. Echt een prestatie voor mij! Ik voel me zoveel beter nu.
@Fien25 ik doe niet aan cheatdays. Voor mij werkt dat niet als ik bijv. elke zaterdagavond een bakje chips mag van mezelf. Een verjaardag, avondje borrelen enzo hoort er gewoon bij en valt bij mij niet onder cheaten. Lijstje van gister: O: kwark met appel, rozijnen en kaneel L: rabarber crumble T: blokjes kaas en worst D: bloemkooltaart T: nog wat rabarber crumble
hier gister een hele luie dag, nergens zin in en ook moe, ook niet gezond gegeten, maar na het avond eten heb ik samen met mijn zoon gewandeld een uur, 5.2 km gelopen en hij ging gezellig mee op de fiets morgen ochtend voor het eerst weer naar de sportschool.
Ik ben vergeten me vanmorgen te wegen. Doe nu morgenochtend even. Wat zijn jullie goed bezig. Hier gaat echt niet zo goed. Vooral erg lastig om gezond te eten.
gister overdag ging het hier prima, alleen vroeg het avond eten op ivm sport van mijn zoon en daar vlakbij is mcdonalds dus we hebben allebei een mcflurry op nu net een uurtje gesport in de sportschool ontbijt: griekse yoghurt met aardbeien en zelfgemaakte museli. tussendoor: koffie appel en gekookt ei. vanavond eten we bami en voor de rest de tussendoortjes weet ik nog niet.
Die mcflurry heb je er vast alweer afgesport. Af en toe moet je jezelf ook wat gunnen hoor. Goed bezig met eten! Ons ontbijt komt overeen. Ik heb vanochtend ook Griekse yoghurt met aardbeien en eigengemaakt granola op. Ik ben net ook terug van sporten. Daarna heb ik een heerlijke lijnzaad cracker op met roomkaas en rucola. Straks weer een enorme lijst aan boodschappen halen.
Weer kilo kwijt. Nu 73 kilo. Valt me inderdaad mee. Want kwa eten gaat echt nog niet lekker. Wel beweeg ik echt veel dus dat scheelt.
Afvallen mei 2021 Cobon - start 79 - doel 65 Tussenstand 77,7 3musketierseneengirl - start 75 - doel 65 Tussenstand 74 Tussenstand 73 Haver11 - start 71 - doel 62 Tussenstand 69.3 Meisje93 - start 80 - doel 65 Tussenstand 79 MamaChantal - start 75 - doel 65 Ting86 - start 77 - doel 68 Tussenstand 75.8 Feye - start 79 - doel 65 Fien25 - start 74 - doel 64 Tussenstand 68,7 Popie - start 80 - doel 65 Weegschaal18 - start 85.5 - doel 65 Tussenstand 79.2 Zonnetje 2015 - start 77,6 - doel 66-67kg Tussenstand 72,9
Keurig hoor @3musketierseneengirl Gaan jullie allemaal naar een gezond BMI/gewicht trouwens of verder omlaag? Ik heb nu een BMI van 25, op het randje van gezond. Ik wil naar 21.
@Cobon pff valt niet mee. Maar mijn bmi is ook 25. Wil echt weer zakken daarmee. Voel me ook minder lekker in mijn vel zitten zo. Maar ja nu wel blijven doorzetten dan hè. Fijn zo dat we samen doen met dit groepje. Goede motivatie zo.
@Cobon Ik heb bij 74kg een gezond BMI, maar ik wil toch wat marge en het liefst rond de 68kg zitten, dan is mijn BMI 22,7 (net uitgerekend ). Afgelopen weekend niet echt top geweest qua eten. Ik ben flink verkouden (gelukkig geen corona) en dan heb ik behoefte aan zoet om energie te krijgen. Maar we proberen wel om het een beetje binnen de perken te houden. Vandaag gaat daarentegen tot nu toe weer beter. Tot nu toe: O: magere kwark met beetje muesli, kokosrasp en cacaonibs + glas magere drinkyoghurt T: kiwi gold L: sla, pittenmix en mengsel van courgette, gebakken ei, kipreepjes, geitenkaas en tomaatjes + glas magere drinkyoghurt Straks pak ik wat nootjes denk ik En als diner weet ik nog niet (we gaan bestellen, want koken lukt nu niet, we hebben de hele kamer overhoop, omdat er verwarmingsbuizen ingefreesd zijn vanochtend.
Ik begon met een BMI van 24,7. Ook op het randje dus. Dat was voor mij ook een omslag dat er wat kilo'tjes af moesten. Mijn BMI staat nu op 23, en daar ben ik heel blij mee. Ik hoop straks natuurlijk dan hij nog wat verder omlaag gaat. Maar mocht je straks meer spier opbouw hebben, dan is de BMI niet zo betrouwbaar meer.