Ja hoor, hier komt een willekeurige dag met daarachter kort wat er in het recept zit (want die staan natuurlijk in die boeken). 's Avonds eet je echt niks meer. Overdag mag je zoveel rauwkost en groente eten als je wilt. Af en toe fruit in de recepten maar niet tussendoor (bevat veel suiker!). Heel veel volkoren producten (volkoren pasta, brood, noodles) en kipfilet. Het is echt heel goed te doen en zeker geen crash dieet. Ontbijt Frozen yoghurt Banaan 1 stuk, Optimel griekse yoghurt vanille 300 gram, Bevroren frambozen 100 gram Blauwe bessen 40 gram, Honing 1 el, Pompoenpitten 10 gram, 100% pindakaas naturel 1 tl Tussendoor Speltwafel met huttenkase en cherry tomaat Lunch Tortilla rosbief Volkoren tortilla 1 stuk, Peperrosbief 100 gram, Zuivelspread bieslook light 30 gram, Cherrytomaatjes 2 stuks, Parmezaanse kaas 10 gram, Rucola Handje, Zout Naar smaak Tussendoor 150 gram optimel yoghurt met een handje cornflakes Diner Pastasalade (hoeveelheden zijn voor 2 personen) Volkoren penne 150 gram, Gerookte kipfilet reepjes 250 gram, Hüttenkäse 100 gram, Avocado Halve, Knoflook Teentje, Rode ui Halve, Citroensap 4/5, Pompoenpitten 20 gram, Rucola Handje, Cherrytomaatjes 10 stuks, Peper & zout Vrij veel
Afvallen mei 2021 Cobon - start 79 - doel 65 Tussenstand 77,7 3musketierseneengirl - start 75 - doel 65 Tussenstand 74 Tussenstand 73 Haver11 - start 71 - doel 62 Tussenstand 69.3 Meisje93 - start 80 - doel 65 Tussenstand 79 MamaChantal - start 75 - doel 65 Ting86 - start 77 - doel 68 Tussenstand 74.9 Feye - start 79 - doel 65 Tussenstand 78 Fien25 - start 74 - doel 64 Tussenstand 68,7 Popie - start 80 - doel 65 Weegschaal18 - start 85.5 - doel 65 Tussenstand 79.2 Zonnetje 2015 - start 77,6 - doel 66-67kg Tussenstand 71,6
Een beetje laat, maar ik had het zo druk met werk en de kids van de week. Ik doe body-pump en zumba op dit moment. Het pumpen voel je direct, heel veel spierpijn de dag erna
Ik schommel weer een beetje met m'n gewicht dames. Ik zit nu rond de 69. Van de week heb ik mezelf ook wat lekkere dingen toegezegd. Heerlijk een klein bakje sushi gegeten, en een mini-stukje cake. Bij m'n broertje heb ik een heerlijke spicy hamburger gegeten, met alles erop en eraan. Moet kunnen af en toe. Oh ja, ergens heb ik ook nog een heerlijk ijskoffie met slagroom op. M'n groepslessen voor vanavond zijn helaas geannuleerd. Met deze hitte heb ik ook iets minder zin om te sporten. Voor m'n werk was ik een middagje in Berlijn. Het was heerlijk weer, en we hebben de fiets gepakt om de stad te verkennen. Ook loop ik genoeg tijdens m'n werk. Dus stiekem heb ik toch een klein beetje gesport. Zondag vieren we de verjaardag van de jongste. Dan ga ik ook lekker genieten van een stukje taart. Heerlijk hoor, dat warme weer! Ik geniet volop!
Je bent pas 2 maanden geleden bevallen zie ik. Dan is het logisch dat je je eigen lichaam nog niet terug hebt meis. Probeer niet al te streng voor jezelf te zijn. Wikkel jurkjes zijn ideaal in dit weer, en staan elke vrouw mooi. Met koud weer een legging eronder. En naarmate je afvalt, kun je ze wellicht wat strakker wikkelen. En stel kleine doelen voor jezelf, die makkelijk te halen zijn. Probeer op een leuke manier wat meer te bewegen, en lekker gezond te eten. Dan komt het straks vast goed.
En dat is ook zo hoor, nog geen drie maanden geleden bevallen.. zou ik ook tegen ieder ander zeggen.. en ik vind het ook meestal allemaal niet zo erg, maar af en toe.. ik was héél slank, toen kwam ik drie jaar terug 7 kilo aan door medicijnen, en toen nog 18 door zwangerschap. Het is gewoon een beetje alsof dit mijn lichaam nu niet is, vooral ook omdat ik m'n kleding echt niet pas.
Hier is het goed gegaan deze week, op een uitzondering na maar niets buitensporigs. Ben benieuwd wat er morgenochtend op de weegschaal staat.
Hier was vanmorgen weer 73 kilo. Veel water gedronken met warme weer. En beter van suiker afgebleven.
Wauw zeker goed bezig! @Fien25 altijd leuk zulke werk uitjes. Ja dan snap ik wel, dat het niet snel genoeg gaat voor je idee. Maar voor je lichaam is het beter om langzaam af te vallen ipv heel snel. En was de weegschaal lief voor je vanochtend? Ik blijf stil staan in gewicht.
Ik sta ook stil in gewicht, terwijl ik dus wel het idee heb dat mijn gezicht en buik wat smaller zijn. Menstruatie zit er wel aan te komen, dus mogelijk daardoor geen verschil op de weegschaal? Ga in ieder geval gewoon lekker door.
Irritant! Maar he, het is er wel af! Ik ga pas weer wegen naar mijn menstruatie en hoop dat er dan een goede daling te zien is. Gisteren een nieuwe bikini gekocht. En hoewel ik me er nu al wel prettig in voel, is het toch wel een goede motivatie om tot de zomervakantie nog even flink mijn best te doen (nog 5 weken).
Wat fijn!! Dat blijft toch altijd een ding hè. Lekker zwemmen leuk voor de kindjes. Ik ben met de minipil gestart 1,5 week terug, vorige keer daar 3 kilo van aangekomen. Ik hoop dit keer niet.
Dat is altijd even afwachten wat de pil gaat doen qua gewicht he... Ik ga binnenkort juist stoppen met de pil. Man is onlangs gesteriliseerd. Ik ben benieuwd of ik dat aan mijn lichaam ga merken.
De afgelopen 2 dagen heb ik heerlijk gesport. Eerst shabam, en vandaag body-pump. Het moet ook wel, want ik heb een veelste gezellig weekend gehad. De jongste werd 2, en daar hoort natuurlijk taart bij. We hadden de avond ervoor sushi besteld. En tja, dan vind ik het heel moeilijk om er niet volop te van genieten. Het was heerlijk. Ik vind zelf dat dat af en toe toch echt moet kunnen. Ik merk wel dat m'n lichaam meer om zoetigheid vraagt. De suiker verslaving zal nooit helemaal weg zijn, ben ik bang. Vrijdagochtend ga ik eens kijken wat de weegschaal zegt. Hopelijk is de weegschaal een beetje lief voor me.
Een nieuwe bikini is altijd een hele goede motivator. Ik houd mezelf in, want ik heb nog genoeg bikini's in de kast liggen. Maar online heb ik al zoveel leuke tegen gekomen. Waar ben jij geslaagd? Ik zou zeggen, zet hem op de komende 5 weken!