Fit en slank Weinig vetten, ook niet teveel gezonde vetten, geen toegevoegde suikers. De dingen die jij eet zijn voor dit 'dieet' in de beginfase verboden. Later na 8 weken mag je dit langzaam, maar met mate opbouwen.
Oké! En wat eet je dan in de begin fase wel? Veel eiwitten maar dan wel magere varianten van yoghurt/kwark bijvoorbeeld?
Vanavond een avonddienst op het werk. Hele dag goed gegeten, moet vandaag werken tot 23uur. 20.30 alle cliënten al in bed en uit verveling gesnaaid.
Ik zou mij maandag wegen, maar ik had de weegschaal niet op een handige plek staan en het was ijskoud. Dus vanmorgen gewogen. Na mijn eerste bericht ben ik gelijk gestart met normale maaltijden. Geen weging is als de tweede wanneer je start. Want nu heb ik 22,5 te gaan in zo'n 30 weken. Maar ja daar zit de zomervakantie nog tussen en een paar kleinere. Dus een kilo per week zou mooi zijn om aan te houden. Ik heb mager broodbeleg en een lading thee gehaald. Maar ik ga daar niet moeilijk mee doen. Mijn doel is vooral gezond eten en meer bewegen.
Mini feestje. Het eerste doel is 5kg er af, en vanmorgen zat ik op de helft. 27 maart begonnen en nu -2.6 kg
Wow, wat een hoop reacties al! Ik ben al een week ziek, verkouden en hoofdpijn. Ook 1 van mijn kindjes is ziek geweest. Dus hier eigenlijk nog niets gedaan.. Ik hoop snel de draad op te pakken en jullie te kunnen volgen qua afvallen, want zo te lezen gaat het al best goed!
Ik ben 17 maar gestart en zit nu op -3kg. Eigenlijk pas morgen mijn officiële weegmoment bij de fit en slank consulent, maar kon niet wachten Merk al dat broeken wat ruimer zitten en mijn bh's moeten een standje strakker.
Goed bezig dames. Zullen we het verlies in de banners zetten? Het kan ook met een lijst. Maar dan moet je telkens de nieuwste opzoeken, quoten en de pagina's komen dan vol te staan met lijsten die het lezen niet prettiger maken.
Goed plan, om het in de banner te zetten.. Ik heb de app "monitor je gewicht", die vind ik wel prettig en overzichtelijk. En ik ga morgen contact opnemen met de diëtist waar ik verwijzing voor heb van de huisarts. En volg optimavita op insta en YouTube voor wat extra tips en korte workouts.
Vervelend zeg, wij zijn ook een week ziek geweest. Maar goed voor de kilo’s. Van 80,3 naar 77,4 gegaan in een week. Moet er wel bij zeggen dat ik daarvoor 2 weken stilstond en niets bijzonders gegeten. Dus nu ruim 10 kilo eraf. Zo blij mee.
Ik heb gisteren een nieuwe fiets gekocht. Een lichtgewicht trekking fiets, zodat ik s avonds lekker stukjes kan gaan fietsen. Deed ik altijd al, maar sinds mijn stadsfiets is ingewisseld voor een mamafiets ga ik niet meer zo graag. Hopelijk is het vanavond droog en wat minder wind.
Vind je de moederfiets te zwaar? Ik twijfel heel erg of ik een elektrische moederfiets wil. Ik heb nu een gewone fiets die ik eigenlijk te zwaar belast. Met een gewone moederfiets vraag ik mij af of ik wel genoeg zal willen fietsen buiten de moetjes om. Het kan hier nogal waaien aan zee. Toeren doe ik niet snel op mijn huidige fiets.
Ik ben deze week goed in het ritme gekomen van doen en eten wat ik wilde. Ik ben wel nieuwsgierig of het ook daadwerkelijk merkbaar is op de weegschaal dinsdag. Het zou zonde zijn als het niet helpt. Om er een lifestyle van te maken, want mocht ik mijn doel halen dan houd het daar natuurlijk niet op, is dat wel een belangrijke.
Ik heb geen elektrische moederfiets, maar een normale. Bedoeld voor de kleine stukjes hier in het dorp. Maar dan heb ik het echt over max 15 min fietsen. Ik heb nu 2 kleintjes op de fiets, maar die wegen bij elkaar toch zo’n 30 kilo. 2 weken terug gevallen en nu durf ik niet meer zo goed. Maar dat staat los van de aankoop van deze fiets om echt te sporten. Ik wil opbouwen tot wel 30 km per avond en dat is met een mamafiets niet echt fijn. Als ik jou was zou ik kijken voor een bakfiets, als je echt veel fietsen met de kinderen. Maar die zijn best prijzig. Ik heb zelf ook een auto, dan zou ik die weg moeten doen. Maar ik ga best vaak wat verder weg op de dagen dat mijn man werkt. En die stukken zijn niet te fietsen. Mijn ouders wonen op een uur afstand met de auto.
Oei dat vallen zal schrikkenzijn geweest met 2 kleintjes. Wat is er onprettig aan een moeder fiets als je alleen gaat fietsen? Zit het stuur vervelend? Ik heb er echt totaal nog geen ervaring mee. Een bakfiets past niet in de schuur. Daarbij denk ik niet dat mijn oudste daar nog lang in kan. Ik wil overdag gaan toeren met mijn jongste. In de auto hebben we een zitplaats te weinig. Ik los dat op de korte afstanden op door zelf de fiets te pakken. Met een elektrische kunnen we dat nog verder weg doen. Ik twijfel nog tussen een gewone en een moeder fiets. Een moederfiets mag veel zwaarder belast worden. Vooral in het begin is dat fijn.
Ik vind mijn mamafiets met 2 kinderzitjes te lomp om lekker mee te fietsen. 3 versnellingen, terwijl ik op mijn nieuwe 21 versnellingen heb. En het stuur van een mamafiets is erg breed, dit is fijn met een voorzitje, maar niet ideaal als je lekker snel wil gaan. Ik zou in jou situatie denk ik gaan voor een gewone elektrische fiets, omdat je jongste niet meer onwijs lang achterop hoeft. Op een gewone kan ook zo’n simpel kinderzitje met alleen een plankje en een achterleuning. Ik denk dat je dan langer plezier hebt, zeker als je steeds meer zonder kinderen achterop gaat fietsen.