Hallo allemaal! Ik heb vorige maand te horen gekregen dat ik een tennisarm heb. Al veel bij de fysio geweest, maar tot nu toe alleen maar meer pijn. Ik weet dat het tijd nodig heeft, maar de pijn is soms niet te doen. Loop ook al met een brace, wat wel wat verlichting brengt. Is er iemand die misschien een tip voor mij heeft, om de bij tijden vreselijk nare pijn wat dragelijk te maken?
Al eens een pijnstiller geprobeerd? Paracetamol of ibuprofen/naproxen? Voor tennisarmen kun je ook de smeerbare variant gebruiken: ibuprofen of diclofenac creme of gel.
C heeft dit gehad en smeerde er van die gel op met diclofenac erin. Voltaren. Dat hielp echt heel goed en als het heel erg was dan slikte hij naproxen of ibuprofen erbij. Sterkte!
Ik zit nu met hetzelfde ook erg pijnlijke schouder erbij. Mijn arm wordt getaped door de fysio en dat verlicht wel iets. Verder ondanks de pijn toch bewegen maar minimaal belasten. Smeren met spiergel en warme douche er op. Ik word er ook helemaal simpel van, kan erg weinig momenteel. Sterkte!
Welke beweging zorgt voor deze overbelasting? Als je dat weet dat kan je ook manier/ rust hiervoor vinden. Zelf heb ik een overbelaste elleboog, en dat heeft zich in 9 mnd opgebouwd en dat duurt ook zeker 9 mnd voordat dat weer ok is, mits ik de belasting laag hou.
Geen tips verder... Maar ik weet hoe het voelt Al maanden last, tapen helpt iets. Masseren en strekken. En vooral de reden van overbelasting minderen. Hier vrijwel onmogelijk, want het is dr baby
Ik heb dit twee jaar geleden gehad. Kwam zeer plotseling opzetten. Via de huisarts tramadol gekregen om de scherpste randjes van de pijn eraf te halen. Autorijden was op dat moment echt drama. Ik kon al vrij snel terecht bij de fysio. Die waarschuwde gelijk dat de behandeling niet fijn zou zijn, maar was wel al vrij snel effectief. Wel ook nog een tijd de arm getaped gehad.
Ik ben bij Kees Tempel van tennisarm.nl geweest. Hij zit in Eindhoven. Met 4 behandelingen was ik er vanaf (heeft wel ff geduurd na de 4e behandeling maar rust hielp). Je moet de kosten zelf betalen maar het heeft me zoveel meer geholpen dan de fysio.
Ik heb jaren terug een tennisarm gehad. Na een jaar was het na fysio nog steeds niet over. Weer terug naar de huisarts gegaan. Daar eerst 2 keer cortison spuiten gehad, doorgestuurd naar het ziekenhuis, GPS spuit gehad werkte niet. Toen 4 weken gips. Met gips voelde het goed maar toen het eraf ging zat het er weer. Daarna operatie, eerste 2 maanden nog bij de pijn werkgroep gezeten en toen was de pijn weg. Uiteindelijk de combinatie van operatie en pijn werkgroep heeft geholpen
En ja rust is ook een dingetje maar dat kon ik niet. Had een tweeling van toen een paar maanden en een peuter van net 2.