Hoi ladies! Mag ik hier ook meekletsen? Ben vorig jaar begonnen met afvallen door kha te eten, in maart dit jaar kwam ik op mijn streefgewicht van 72,5kg (25kg eraf!) Het is me tot de vakantie gelukt om hierop te blijven (ondanks het toevoegen van gezonde koolhydraten aan mijn eetpatroon) In de vakantie heb in zo’n beetje alle teugels laten vieren en hoppa nu zit er in vier weken tijd 3 kg bij . Had het wel ingecalculeerd, maar toch balen. Heb me nu voorgenomen om niet alleen die drie kilo weer af te vallen, maar om door te gaan tot 65kg, dus 10kg totaal. Ik wil dit proberen door koolhydraten te beperken (dus door te gaan zoals voor de vakantie), maar daarbij ook weer lekker te gaan bewegen. Hardloopschoenen gaan vanaf maandag weer uit de kast, na de vakantie, over 1,5 week, weer 4x per week met de fiets naar mijn werk (25km per dag) en daarnaast zoek ik nog iets leuks, iets nieuws Zat al te denken aan boksen, bodypump of bootcamp oid. Iemand hier ervaring? Doel is enerzijds afvallen, maar vooral ook strakker en fitter worden. Daarnaast stop ik over twee weken met roken (met hulp), dus ik wil echt voorkomen dat ik weer zwaarder word lijkt me leuk om hier mee te kletsen en elkaar te motiveren!
@Mississippi , zonde dan weer hé, laat je jezelf even gaan en gelijk weer zwaarder ):. Maar wel super knap , 25 kilo dr af! Respect voor je!!! En wat goed dat je gaat stoppen met roken! Hier al 12 jaar gestopt. ( en ik rookte echt heel veel). Heb dr soms nog steeds moeite mee!! Hier toch veel last van blessure ): volgende week weer naar fysio. Gister wel gefietst naar de supermarkt 5 km verderop, en vanmorgen stuk van 4 km gewandeld, probeer toch dagelijks wat te bewegen met deze warmte. Daar in tegen gisteren gevarenen 3 biertjes en chips genomen. En daarna nog gebbq. Denk niet zo heel goed voor de kilootjes ): En aankomend weekend ook nog 2 verjaardagen
Hier even weinig actie, heb veel last van de warmte. Als het goed is wordt het de komende tijd minder heet en benauwd, dan pak ik het wel weer op.
Terug van vakantie en zelfs half kilootje afgevallen. Heb maar 1x hardgelopen daar, want was zo warm. En wel veel ijsjes gegeten, haha. Vanaf morgen lekker weer meer sporten en door voor de laatste 5 a 6 kilo!
Hier vandaag weeg moment ( elke woe ochtend) en een kilo kwijt. Heb er vrij weinig aan gedaan, ivm de warmte en 3 verjaardagen afg week, met eten. Nu proberen om weer meer te bewegen, nu de ergste hitte er van af is. @Liekje81 , goed bezig in je vakantie!
Welkom terug! En je mag trots zijn op jezelf, een halve kilo afvallen in de vakantie is heel netjes. Zeker als het zo warm is, dan schiet het sporten er vaak wat bij in. Die laatste 5 (of 6) kilo's gaan je ook lukken.
Goed gedaan! Ik heb ook op woensdag mijn weegdag. Er was 0,3 kg af. De laatste kilo gaat niet zo snel. Maar door de warmte heb ik ook minder hardgelopen dan normaal. 3x 5 km is wel gelukt. Komende week weer oppakken.
Dank jullie wel allemaal! Gisteravond net thuis gekomen na 2,5 week Kroatië. Ik had het gevoel dat ik wel 5 kilo was aangekomen, maar de weegschaal gaf vanmorgen 71,5 aan. 2 kilo erbij dus Logisch, na al die pasta's, pizza's, cocktails en weinig beweging Maar vandaag gelijk weer in het gareel en denk dat ik die 2 kilo zo weer kwijt ben. Ik doe niet een speciaal dieet. Let gewoon op wat ik eet, drink alleen maar water en thee en sport. (Ik doe 2x in de week een HIIT training en vanaf volgende week ga ik 3x ) Beetje een inzicht van mijn eten; Vandaag at ik als ontbijt Griekse yoghurt met zelfgemaakte muesli (recept Rens Kroes) en bramen uit eigen tuin. Als lunch had ik een wortel wrap met carpaccio en sla. Als tussendoortjes neem ik vaak fruit of groente. En vanavond eten we kipshoarma met tabouleh, sperziebonen, tomaat en yoghurt-limoen sausje (Hellofresh)
Zo, knap hoor! Ik kom eigenlijk altijd wel aan na de vakantie Ook al zeg ik van te voren tegen mezelf dat ik er wel wat om moet denken... kan ik al dat lekkere eten en gezellige drankjes drinken nooit weerstaan
Dit was de tweede vakantie, ook meivakantie, dat ik niet ben aangekomen Ik sport ook wel op vakantie, heb vorige week ook gewoon hardgelopen toen we op vakantie waren. Heb ook niet de neiging om heel veel te snaaien en we hebben de meeste keren gewoon zelf gekookt, dat scheelt ook. Dinsdag was ik 69, vanochtend 68,4! Laagste was 68 begin juli. Daarna elke keer rond de 69 of ietsie minder. Toch teveel gesnaaid dan. Maar ja, er komt dit weekend nog een bbq aan en mn sm trakteert zondag op chinees. Dat schiet dan niet op natuurlijk. Zaterdag en zondag maar sporten. Vanochtend en gisteren hardgelopen. Mn hielspoor is zowat over, dus hoop weer naar 3x, soms 4x per week lopen te gaan. Met die hielspoor lukte maar 2x per week. Verder crosstrainer op zolder.
Ik was gister alweer 1,3 kilo kwijt Had ik eerlijk gezegd ook wel verwacht. Was natuurlijk ook veel vocht. Ben wel blij dat ik weer wat in een normaal eetritme zit. Vrijdag ook weer wezen sporten. Dat viel me wel ff zwaar Mja, weer ff inkomen..komt wel goed
Poeh, slecht weekend en ga mooi jiet op de weegschaal staan komende dagen. Gisteren straatfeest met bbq en vandaag een verjaardag en chinees eten. Wel nog hardgelopen vanochtend, dat dan weer wel. Morgen weer aan het werk en weer aan de bak!!
Hier is het sinds ik terug ben van vakantie ook niet best. Allemaal feestjes, borrels, etc. en het lukt me niet om maat te houden... Nu proberen de draad weer op te pakken (de komende dagen geen sociale activiteiten ) en ik wil deze week beginnen met hardlopen.
@LoveXx Dat gaat snel! Bijna alles van de vakantie al kwijt. @Liekje81 en @Feye Lastig he, die gezellige dingen. Gewoon lekker hardlopen en dan volgende week weer wegen. Dan ben je vast weer wat kwijt. Eigenlijk zou ik mij woensdag pas weer mogen wegen, maar dan zijn we niet thuis. Dus stiekem vanmorgen al gedaan. Ik heb mijn einddoel gehaald: 59,7 kg. YES!!! Nu een nieuw voedingspatroon gaan aanwennen waarin ik op gewicht blijf.
@Liekje81 @Feye Ja, zo lastig..die gezellige dingen! Ik vind het dan ook heel moeilijk om me "in te houden". Ik was ook erg blij dat ik afgelopen weekend en aankomend weekend niks op de planning heb staan Gister wel spontaan bij m'n sm gebbq'ed, maar netjes Rivella gedronken en wat kipfilet en salade gegeten Trots op mezelf, hahah. @Gymgirl Wauw, goed zo! Gefeliciteerd En nu idd het moeilijkste, op gewicht blijven!