Ik heb het ook gedaan maar voor mij was het niets. Sowieso ben ik geen type om alles wat ik eet of drink constant in te voeren. Ik vergeet het of in een hoop gevallen staan er geen gerechten bij zoals ik ze maak. Ook omdat ik veel varieer met koolhydraatbeperkte gerechten of vegan/vegetarisch. Ik heb ook het geduld en de tijd niet omdat handmatig allemaal in te gaan voeren. Voor mij was het dus een waste of money helaas.
Eerste weken vond ik het vooral fijn om te zien waar mijn struikelpunten zitten. Veel wist ik wel, zoals koffie met 3 suikerklontjes (en dan 4x ofzo) zien hoeveel punten dat is gaf de doorslag om echt te minderen daarmee, nu drink ik gewoon zwart. Of die boterhammen met hagelslag... Maar ook dat dat zakje chips zo af en toe savonds ook gewoon kan. Alles in evenwicht en met mate
Ik ben in maart begonnen en ben nu 12,5 kilo kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat het de laatste maand even wat minder gaat, nauwelijks wat ingevuld en bij gehouden. Maar ik wil het nu weer goed gaan oppakken. Er moet nog minimaal het dubbele af, dus ik moet wel weer even aan de bak! Het bevalt mij verder goed. Het invullen gaat erg makkelijk en ik vind ook dat ze lekkere recepten hebben. Het is idd soms een gepuzzel als je een gerecht moet invullen, maar er staat voor mijn gevoel erg veel in de database. Succes alvast!
Ik ben door deels koolhydraatarm te eten en gezond beweegpatroon bijna 20 kg kwijt. Geen ervaring met we, begrijp niet veel van het puntensysteem. Paar jaar terug had ik al dieet (vind t meer lifestyle) via diëtiste. Grootste deel deed ik nog, ben t alleen wat strenger nog gaan toepassen. Dus minder aardappelen, minder rijst, minder brood. Ik wil er nog 10-12 kilo af en ga gewoon rustig door. Honger heb ik nooit. Belangrijkste is dat je niet gaat crashen want dat hou je niet vol en dan heb je straks het dubbele erbij aan gewicht.
Ik doe ook WW, zonder vind ik erg lastig en WW vind ik erg makkelijk allemaal. Heb de eerste twee weken moeten wennen en zoeken en daarna ging het prima. Ik ben nu 8 weken bezig en 6.5 kg kwijt, morgenochtend weer wegen… Mijn doel was 7,5 kg eraf, maar het gaat zo makkelijk dat ik nu voor de 10 ga. Van maat 42 terug naar maat 38 zeg maar. Ik heb 15 punten, maar ik red het prima. En 24 extra per week, die ik eigenlijk nooit opmaak, soms een wijntje (3 punten!). ik ontbijt elke dag met magere biologische yoghurt van de ah, die is niet zo zuur, met fruit. Dat ‘kost’ me geen punten. Ik eet dan tussendoor nog fruit en komkommers en tomaatjes. Lunchen doe ik met Wasa Knäckebröd met magere Philadelphia ofzo en/of gekookte eitjes en/of verse soep (tomaten of courgette ofzo, maak ik in het weekend klaar). kost me meestal maar 4 punten totaal. Avondeten eet ik redelijk normaal, maar ik eet bijna geen vlees, dat scheelt ook, soms kipfilet (ook ‘gratis). Dus kom eigenlijk niet vaak boven de 5 punten uit, soms wel, maar dat is ook prima. Mijn beloninkje elke dag is een bakje Isey Skyr cheesecake, bosvruchten of gebakken appeltjes. Ook maar 2 punten en echt zooooo lekker! Brood eet ik bijna niet meer en melkproducten ook heel weinig, magere melk voor in de cappuccino’s. Er staan veel recepten in de app, het is even zoeken, maar er staan veel lekkere dingen in die ik nu regelmatig maak zoals Fritata of de sperziebonensalade met feta. Sporten doe ik 3x in de week en zet ik er alleen in als ik extra punten nodig hebt en ik drink ook echt geen 1,75 liter water per dag voor een extra punt. Dat is me teveel van het goede.
Hier 21 dagpunten en en 28 weekextra en dan per week nog zo n 40-50 extra door bewegen, maar die maak ik soms wel op, soms niet.
Ahh, inderdaad verwarrend (magere) Yoghurt/Skyr is anders ‘geknipt’, geen idee wat dat precies inhoudt of hoe dat werkt (ik zie nl gelijk kaboutertjes met een schaartje ) maar dat kan mijn buik verdragen. Magere melk in cappuccino inderdaad. Maar geen boter, kaas, gewone melk, vla etc meer. Dat scheelt een hoop vet en ik heb sinds ik ben begonnen hiermee geen buikpijn meer. Ik bedoel dus niet dat ik van de melkproducten af ben, maar ik at melkproducten in overvloed! Een liter melk per dag dronk ik zo weg.
Vandaag de eerste “echte” dag dat ik ben gestart. Heb meteen weer een vraag voor de meer ervaren ww-er. Ik heb verse tomatensoep ingevoerd en hiervoor krijg ik opeens 9 extra points die ik mag besteden voor vandaag. Hoe zit dit?
Ik denk dat je ten eerste een ‘hele pan’ in hebt gevoerd ipv een portie tomatensoep. Maar in ieder geval krijg je voor iedere 100 groente die je eet een extra punt om te besteden. Dus dan heb jij, denk ik, de soep ingevoerd waar zeker 900 gr groente in zit, maar dan in zijn geheel ipv een eenpersoonsportie.
Dankje! Ik had inderdaad een pan ingevoerd . Moet echt nog wennen aan de app dus zal nog wel vaker hulp nodig hebben bij mijn onhandigheid
En hoe is het vandaag bij jullie gegaan? Hier mijn bevindingen. Vanochtend had ik bij de start van de dag 16 dagpunten en 21 weekpunten. Met bewegen er vandaag 3 weekpunten bijverdiend en door groenten te eten 5 dagpunten. Nu begin van de avond: 6 dagpunten resterend en 24 weekpunten. Vanavond misschien nog een appeltje of wat magere yoghurt, allebei zeropoints. Dus verwacht ruim in de punten over te houden vandaag. Dat valt me niet tegen voor een eerste dag. Ben wel flink zoekende in de app. Met dank aan @Adje vandaag een bord soep gegeten in plaats van een hele pan . En ik ben nog heel erg aan het ontdekken hoeveel punten bepaalde producten zijn. Zo zag ik bijvoorbeeld dat de volkoren crackers van de Lidl 1 punt per stuk zijn en de oerknack crackers van bolletje 2 per stuk. Waar dat verschil dan vandaan komt snap ik nog niet zo goed.
Dat verschil komt dan toch door de hoeveelheid koolhydraten en/of vetten in een product. Maar het kan zijn dat het verschil minimaal is. Bv dat de lidl eigenlijk 1,4 pnt zijn en naar beneden afgerond worden en de bolletje crackers 1,5 pnt is en naar boven afgerond wordt. Als je dan echt wil weten of er een wat groter verschil is tussen twee producten, of dat het minimaal is, kan je bij het invoeren kijken hoeveel bv 10 of 100 crackers aan punten zijn. Niet om in te voeren maar gewoon om te kijken wathet verschil in punten is. Misschien zijn de lidl crackers dan toch echt iets gezonder mbt koolhydraten en misschien is het vers hil te verwaarlozen. Als ze bv allebei eigenlijk rond de anderhalve punt per stuk liggen, betekent dat het eten van 2 crackers bij beide merken op 3 pnt uitkomt.
Ik heb meteen even gekeken in de app en er zitten (als ik tenminste de juiste crackers heb ingevoerd) meer koolhydraten en vetten in de bolletje volkoren crackers. En dat zie je terug in punten:
Invullen enzo gaat op zich prima, alhoewel ik me af en toe een bult zoek naar de weekplanning die ik had opgeslagen hahahah En ik mis de logica... als ik wil kan ik de hele dag gekoookte aardappels eten en kost het me geen enkele punt, terwijl dat me nou niet gezond lijkt en je van de hele dag aardappelen eten ook gewoon weer kan aankomen. Maar qua punten gaat het goed. Normaal per dag 24 punten. Heb er 6 extra verdiend voor vandaag en heb er nu nog 12 over voor vandaag. Ik heb nu ook opgebouwd in weekpunten en zit nu op 34 (ipv de 28 waar ik mee begon). Maar dus prima vol te houden (en dat zelfs nu icm stoppen met roken zelfs).