Wat is het toch ruk als dit je kind treft... Mijn jongste dochter is haar hele leven al een moeizame slaper, inmiddels best begrijpelijk gezien haar diagnoses. Ze heeft ook een natuurlijk ritme dat slecht matcht met de maatschappij, ze wordt pas laat op avond slaperig en is in ochtend erg moeilijk wakker te krijgen omdat dit voor haar als midden in nacht voelt. Maar de laatste maand is het helemaal uit de hand gelopen. Ze heeft een burnout, zit thuis en heeft veel last van angst. En toen kwam er heftig onweer over, waar ze extreem van in paniek raakte en vervolgens de hele nacht niet heeft geslapen van angst. Dat was ruim 3 weken geleden... Nu verzet ze zich tegen slapen, haar hoofd zit vol doemscenario's en piekergedachten, is bang en heeft in haar hoofd gehaald dat ze wel 'gewoon niet slaapt' of dat ze 'wel gaat slapen als het weer licht is'. Ze slaat 2 keer per week een nacht over, de andere nachten is het een urenlang gevecht om voor ze slapend in haar eigen bed ligt (als ik geluk heb om 1 uur in de nacht, als ik pech heb kan het zo 4:30 uur zijn). Ik moet het al weken doen met 2-5 uur slaap per nacht en voel me de meeste dagen gesloopt. Ook raak ik inmiddels erg gestrest als het avond wordt, door de onzekerheid of en wanneer ze gaat slapen. Ik heb hard aan verschillende bellen getrokken, en nu mogen we komende maandag bij psychiater komen. Maar het wachten valt me zwaar en ik ben bang dat er geen 'quick-fix' zal zijn... Ik dacht dat ik al aardig wat had meegemaakt, maar ik wist niet dat het zo heftig kon worden allemaal... (ik moet het gewoon even kwijt, dochter wordt al een tijdje beschouwd als een complex geval waar men niet zo goed weet wat mee te doen...)
Slaapt ze wel bij jou/jullie bed of op de kamer? Hopelijk kan de psychiater jullie ook helpen! Heel veel sterkte!
Lastig. Het slechte slapen icm burn-out is voor mij erg herkenbaar. Heb je wellicht contact met een slaapcoach gehad? Hopelijk kan de psychiater jullie helpen. Zo weinig slapen is heel zwaar (en niet menselijk). Hier ook last van gehad door huilbaby, heb er zelf ook slaapproblemen (en burn out) door gekregen. Ik herken die angst voor de avond ook heel erg helaas. In elk geval veel sterkte. Voor zowel jullie als dochter. Zo pittig om uit die cirkel van angst voor slapen/slecht ritme etc te komen. Heb je wel hulp? Dat je zelf 1 a 2x per week een beetje kan bijtanken?
En het slapen los laten? Redt ze zichzelf snachts als ze gewoon wakker mag blijven? Of is het onverantwoord om haar zonder toezicht te laten? Tot maandag dan. Dat je komend weekend in ieder geval zelf wat meer uurtjes kan pakken.
Jeetje Kache wat zal dit heftig en slopend voor jullie zijn. Naast de slapeloze en kortenachten, zullen de spanning en zorgen om jullie dochter ook genoeg met jullie doen. Fijn dat jullie maandag op consult kunnen bij een psychiater. Hopelijk kan hij/zij op de korte termijn iets voor jullie betekenen. Zou het helpend kunnen zijn als jullie om de beurt met haar slapen? Zo heeft 1 ouder een ononderbroken nacht en slaapt jullie dochter misschien ook beter. Wellicht hebben jullie dit allang geprobeert en is het een soort mosterd na de maaltijd verhaal...
Wat vreselijk naar voor jullie!! Is het mogelijk dat ze tijdelijk bij jullie gaat slapen of 1 van jullie bij haar? De strijd kost al veel energie en als je het dan ook nog moet doen met zo weinig slaap is dat funnest. Zoon had als baby verborgen reflux en was uren en uren wakker midden in de nacht dus herken de 2/5 uur per nacht aan slaap. Vanaf 8 maanden tot 4 jaar was hij bijna dagelijks tussen de 1.5 en 3 uur wakker in de nacht. Dus de angst voor de avonden/ nachten ken ik ook en die zijn zeer zwaar. Mijn man nam als het kon dingen over en liet mij in het weekend langer liggen of ik had de tijd voor mezelf. Lukt het om ook tijd voor jezelf te krijgen? Hopelijk kunnen professionals haar handvaten geven! Hebben ze al eens melatonine gegeven om een beter slaapritme te krijgen?
Matras op de slaapkamer bij jullie of in bed nemen is geen optie? Onze oudste heeft bij vlagen slaapproblemen en soms moet ik dat even doorbreken door haar twee nachten in bed te nemen en tegelijk met haar naar bed te gaan. Daarna kan ze er weer maanden tegenaan en zit ze weer in het goede ritme. Ik begrijp dat de situatie bij jou een stuk complexer is hoor, maar wellicht valt er iets te doorbreken. Gaat ze naar school?
Sterkte @Kache. Ik heb geen tips, geen ervaring maar wilde niet zomaar wegklikken. Jullie hebben al zoveel op je bordje, het is oneerlijk dat dit er ook weer bijkomt. Veel sterkte.
Er zijn verschillende medicijnen voor. Ideaal nee maar je moet wat om het te doorbreken. Veel strekte ik hoop dat jullie heel snel hulp krijgen.
Ik lig er nu naast eentje...periodes dat dr hoofd spookt en dan ontkomen we niet aan melatonine. Liever niet, mja dat riedeltje kennen we en zo lang is onze adem qua slapen ook niet meer, dat trekt zij beter dan wij. De gedachte dat t een fase was hebben we na bijna 3 jaar wel overboord gegooid. Doorslapen is weer van andere orde, daarom lig ik er nu bij (uitschuifbed). Paar nachten en dan is t weer oke (ish). Baby met reflux in zn slaapregressie periode slaapt hier nog beter dan zij gemiddeld genomen.
Slaapproblemen komen vaak voor bij adhd en autisme zoals je weet. Wat ik aanraad is om ‘wat moet’ los te laten en haar te volgen. Niet naar NT oplossingen zoeken maar zoeken naar oplossingen in de ND cirkels. Ze heeft een burn out, zit ze daardoor thuis? In dat geval is volgen een stuk makkelijker want ze hoeft niet om 7.30u op. Persoonlijk zou ik niet beginnen aan slaapmedicatie. Dat is echt heftig, kan je hele balans in de war gooien, moet je ook weer afbouwen en dan zit je weer. Door haar neurotype zijn slaapproblemen ook niet perse tijdelijk en van andere oorzaak dan bijv bij een periode van stress of zorgen. Stoppen met medicatie kan voor nog grotere problemen zorgen. Heb je fb? En kan je Engels lezen/schrijven? Dan ken in een hele goede groep voor je waar je deze vraag ook kan stellen. Er zitten daar ook veel ND volwassen en ouders van AuDHD kinderen.
@KleineLai: Wat bedoel je met NT en ND cirkels? Neurotypisch en neurodivers? En wat is objectief of voor jou het verschil in oplossingen/ hoe zoek en vind je de andere oplossingen?
Dank je voor je berichtje. Misschien gek, maar door deze woorden kon ik het echt even loslaten gisteravond. Dat het dus geen absurd idee was (want ik had hier zelf ook al eens aan gedacht, maar zat vast in 'kan toch niet!')... Ik heb mijn zoon om 22:00 uur in bed gelegd, heb haar beneden voor TV geïnstalleerd, afspraken met haar gemaakt over wat ze nog uit keuken mocht pakken en simpelweg gezegd, 'ik hoor het wel als je wil slapen'. En toen ben ik zelf naar bed gegaan... Om 0:30 uur kwam ze al naar me toe en is toen rustig gaan slapen (met ons ritueeltje, verzwaringsdeken, bedtent, bekertje melk). Ze heeft me ook uitvoerig bedankt dat ze mocht opblijven (en dus eigenlijk zelf mocht beslissen tav slapen). En ik heb zo waar bijna 7 uur kunnen slapen.
We hebben wel eens melatonine (die je zelf bij drogist kunt kopen, 0,3 mg) geprobeerd op advies van psychiater, daarmee viel ze inderdaad eerder en makkelijker in slaap, maar kreeg ernstige doorslaapproblemen. Ik denk dat dosis te laag is voor haar. Ik heb wel eens gevraagd of we anders naar slaappoli oid konden gaan, om te onderzoeken hoe het zit met haar eigen melatonineproductie en dan daarbij gerichte adviezen te kunnen krijgen. Maar dat hebben we niet echt hier in de buurt en heb ook nog geen dokter gevonden die in die richting wil meedenken. Huisarts (en kinderarts met wie ze overlegt heeft) wijst naar psychiater. Het is wel een van punten die ik maandag wil bespreken.
Wat fijn dat je een aantal uur hebt kunnen pakken. En ook je dochter ging best op tijd naar bed. De druk was eraf, het moest niet. En het zal vast niet zijn zoals het hoort. Maarja, de rest is ook al niet normaal, dan maakt dit ook niet uit. Als het maar werkte.
Ik ben al jaren actief op diverse FB-groepen. Ik heb daar wel vaker gevraagd tav slapen en de tip die het meest gegeven wordt is melatonine. Gevolgd door medicatie om het hoofd rustiger te maken. Maar goed, daar heb ik psychiater dus voor nodig...
Hopelijk willen daar toch naar kijken. Het psychische zal niet helpen maar als haar lichaam niet meewerkt is het een cirkeltje.