Momenteel neem ik enkel foliumzuur. Ik zou ijzer moeten nemen (bloedarmoede) maar mijn maag kan daar niet tegen, dus wacht ik wel tot het ooit een keer laag genoeg staat zodat ik recht heb op een baxter.
Ik slik in de winter vitD. Ik werk vrijwel alleen nachtdiensten, in de winter zie ik soms dagen achter elkaar geen daglicht. Ik kom thuis in het donker, ik slaap als het licht is, ik wordt wakker als de zon alweer bijna onder gaat. Dus dan kan wat aanvulling van vitD geen kwaad.
Ik gebruik dagelijks: vitamine d3/k2 druppels in olie en magnesium. Wil weer starten met Vitamine C en visolie en Evt multivitamine erbij. Dit alles haal ik bij een natuurwinkel, omdat dit veel beter schijnt te zijn dan de reguliere vitamines die je bij de Kruidvat oid haalt (Davitamon enzo). De eigenaresse vertelde me toen dat eigenlijk iedereen vitamine d zou moeten slikken omdat we echt niet voldoende halen uit de zon. Ik heb destijds ook onderzoeken gelezen van ic opnames coronapatiënten, dat vele een vitamine d tekort hadden/hebben. Sindsdien probeer ik dagelijks hierom te denken.
Ik slik een mutlivitamine en daarna vooral een heleboel niet-vitamines. Bijvoorbeeld 4 verschillende vetten, mineralen en pillen zoals ptererostilbene, resveratrol, fisetin, wheat germ oil, en nog een aantal pillen waarvan ik vermoed dat bijna niemand ze hier slikt
Jep, ik gebruik een multi, vitamine c en d. En afwisselend probiotica. Soms groene thee, gember en magnesium, maar deze neem ik niet structureel. Kinderen krijgen dagelijks vitamine d en soms een multi, niet iedere dag.
B6 is al sinds 2018 aan voorwaarden verbonden. Zelf slik ik b6 icm met b11 en b12. 1.4 om de dag, wat nog onder de benodigde hoeveelheid van 1.5 per dag ligt dus. Het lijkt me sowieso dat je niet gewoon wat gaat slikken. Er mag max 21 inzitten, terwijl de niet te overschrijden hoeveel 25 is. Al zou ik zelf saar niet voor kiezen aangezien je maar 1.5 nodig hebt per dag.
Zolang je geen klachten hebt en gevarieerd eet zou ik idd niet zomaar vitamines gaan bijslikken (uitgezonderd d als je een wat donkerdere huid hebt).
geloof mij, ik verkoop k2, 9 van de 10 mensen die bloedverdunners slikken weten dit zeker niet, die denken het is maar een vitamine die ik erbij neem dat kan geen kwaad) geldt overigens voor alle vitamines en kruiden supplementen)
Helaas doordat mensen dus vaak nog allerlei vitamines mixen etc. Dus complexen door elkaar gebruiken, kom ik het nog te vaak tegen in de praktijk dat wanneer ik dit bepaal het te hoog is en mensen met de schade zitten. Dus ik blijft ervoor waarschuwen. Aangezien de meeste schade onomkeerbaar is.
D slik ik dan weer níet. Geen id waarom eigenlijk. Ik weet dat het wordt aangeraden maar ik vergeet telkens om het te kopen.
Die pillen etc verdraag ik ook niet. Maar de IJzer met C bruis van het Kruidvat krijg ik wel weg zonder klachten. Is alleen misschien een te lage dosis. Ik zou het iig even uitzoeken.
Ik slik mamafit vitamines sinds de bevalling. M’n lichaam kon wel wat extra’s gebruiken. Doorgaans slik ik niets.
Dan moet je de hoeveelheid vitamine b6 controleren op het potje. En anders wellicht eens je b6 laten controleren in je bloed.