Bedankt voor alle snelle reacties en het meedenken! Ik ga het hier thuis es overleggen.. we moeten iig een plan maken om dit aan te pakken.. thanks again!!
Oh en dan nog 1 tip gevraagd, als we z’n middag slaapje gaan korten, in deze oefen periode, wat zouden we dan het beste kunnen doen als jij om 5 uur wakker wordt? Gewoon uit bed halen?
Ik heb ook vroege vogels. Jaren om 5 uur wakker en dat werd 6 uur nadat het slaapje er overdag af was. Door ons. Duurde 6 weken! Was wel een pittig jaar, want overdag was hij kei moe en vaak om 18 uur al naar bed en dan klokje rond. We merken nu dus dat hij weer vroeger wakker wordt. Dus hij mag nu niet voor 1830 slapen. En als hij nog eens in slaap valt overdag. Staat hij vaak om 4 uur aangekleed en wel naast ons bed. Dan wil hij ontbijten (Hij is nu 3, en sinds 2 zijn we gestopt met middagslaapje). We zijn die tijd ook begonnen met een slaap schaap. Die heeft ogen open als het ochtend is en dicht bij nacht. Dat helpt in ieder geval om besef te krijgen van dag/ nacht. (Hielp niet om langer te slapen ).
Die van ons is ook vaak rond 5 uur wakker op het moment. hij krijgt in zijn bed dan een flesje Daarna ligt hij vaak een half uurtje in zijn bed een beetje te draaien en is af en toe een aantal minuten stil l. Hij lijkt dan niet echt te slapen maar wel uit te rusten. Daarna is hij het beu en begint te springen. Dan nemen we hem nog even bij ons in bed en dan wil hij ook nog wel een half uur een beetje lopen draaien en een beetje knuffelen en daarna is het echt klaar, maar goed dat moet maar net lukken. Onze tweede was ook tussen 5 en 5:30 vaak wakker en die hield je dan echt niet meer in bed. Ps. Onze jongste wordt ook 9 van de 10 keer huilend wakker zowel 's ochtends als 's middags na zijn middagslaapje, heel erg vervelend voor hem. Hij is de enige van onze vier kinderen die dat zo heeft gehad en ik weet ook niet zo goed waar dat aan ligt.
Ik zou hem van 12-14 laten slapen en dan wakker maken. En dan 19:00 in bed liggen (dus 18:30 naar boven voor ritueel). 5:00 is een tijdstip dat cortisol weer toeneemt. Dus als er te weinig slaapdrang is opgebouwd, worden ze wakker. Slaapdrang gaat namelijk tegen cortisol in. Maar te lang wakker (dus oververmoeid) zorgt weer voor cortisol. Dus je bent op zoek naar een balans tussen beide. Momenteel is die balans ook weg door het vroege wakker worden. Idealiter is dat op deze leeftijd ongeveer 5 uur wakker - dutje - 5 uur wakker tot bedtijd. Ik zou denk ik proberen een keer een powernap laten doen rond 8:00 van een half uur om daarna te overbruggen naar het middag dutje om 12:30. Daarmee haal je oververmoeidheid weg en kom je in een goed ritme. Want aangezien zijn ogen bijna dicht vallen en hij wel echt moe is, denk ik juist eerder dat hij oververmoeid is. Dat zorgt ook voor 5 uur wakker worden. Daarnaast: - Wat laat je hem doen in de ochtend? Direct tv kijken? Daar zou ik mee ophouden. Kindjes leren daarmee dat als ze wakker worden, ze tv mogen kijken. Alleen ze snappen op deze leeftijd niet dat het nog nacht is. - Passend bij het bovenstaande heeft Sam het schaap hier geholpen. Rood en ogen dicht betekent nacht en moet hij nog slapen. - 4:00-5:00 is het altijd het koudst in de nacht. Dus warmer aankleden kan mogelijk ook helpen. - Sommige kinderen hebben meer lichaamsbeweging nodig voor het slapen gaan of even los dansen / stoeien. Dit zorgt voor meer slaapdrang. - Andere kinderen juist rustig afschakelen, bijv geconcentreerd puzzelen. Dit zorgt voor minder cortisol. Kortom: een hele puzzel.
Hier ook eentje die graag rond 5.00/5.30 de dag begint (4,5 jaar nu). Had gehoopt dat school genoeg energie kostte en hierdoor wat langer zou slapen. Maar nee dus, echt een ochtend mensje. Nu gelukkig wel de leeftijd en met behulp van een wekkertje kunnen rekken naar 6.00 (tot die tijd wordt er gelezen in bed)
Ja gewoon eruit gaan. Wakker is wakker. Laten huilen geeft weer een negatieve ervaring in bed, wat het negatieve spiraaltje weer beïnvloed. Ik zou geen voeding geven en dan weer in bed leggen, dan heeft hij waarschijnlijk onvoldoende slaapdrang om te gaan slapen. Gewoon eruit, ontbijten, spelen, en dan proberen het dutje te rekken tot 12 uur. Ik ben het eens met een hoop voorgangers. Kort het middagslaapje in en in de avond proberen te rekken. Probeer te werken naar smorgens 5/5,5 uur wakker en na het dutje 5/5,5 uur wakker. Dan bouw je waarschijnlijk genoeg slaapdruk op om langer te slapen. Als die slaapdrang niet hoog genoeg is zal hij niet langer gaan slapen. En warm genoeg aankleden. 4/5 uur is zo’n tijdstip dat ze wakker worden als de omstandigheden niet optimaal zijn. Dus of onvoldoende slaapdrang, of koud, enz.
Ik denk dat 3 u overdag slapen te veel is waardoor hij zo vroeg wakker wordt in de ochtend. Vroeg wakker worden is vaak altijd een oorzaak van of te laat naar bed of teveel slaap overdag. Zou het middag dutje van 13.00-14.30/Max 15.00u doen zodat na die tijd hij nog een aantal uren wakker is en moe genoeg naar bed gaat om 18.30-19.00. Dat zal in het begin even pittig zijn omdat zijn dag al vroeg begint maar hopelijk doorbreek je zo de cirkel. Als hij het echt niet haalt tot aan aan de middag dut dan een korte powernap van 20 min tussen 09.00-10.00 u. Geef het even een paar weken de tijd om te laten slagen. ennuh je bent zeker niet de enige . Dat zie je alleen al aan de reacties hier van de hoeveelheid moeders die er ook mee te maken hebben. Helaas is met kinderen vaak zo en ook normaal. Hier ook nog steeds gebroken nachten en het is slopend! Hoop snel op betere tijden.
Ah bij jullie is het dus ook een hele zoektocht en pittige tijden! Slaap schaap hielp bij mijn oudste ook niet echt, kunnen het bij de jongste altijd nog proberen. En om 4 uur klaar voor het ontbijt bijna grappig
helaas ook geen optie ivm school oudste kind want ik denk ook dat rond deze tijd een goede tijd zou zijn!
Ja gek hé dat huilen, dat lijkt dan misschien toch meer uitzondering te zijn... als jij ook zegt dat maar 1 van je 4 kinderen dat doet.. is gewoon vervelend, niets zo fijn om wakker te worden van een vrolijk stemmetje dat mama mama roept!
Bedankt voor je bericht! En ik weet inderdaad ook niet beter dat geld slapen doet slapen. De powernap zou dan zijn van half 9 tot 9 omdat mijn dochter dan naar school is en dan daarna een middag dutje van 2 uur ofzo.. is ook het proberen waard! - We laten hem inderdaad niet meer meteen tv kijken... deden we eerst wel maar dan was het echt krijsen om de tv, dat hebben we em gelukkig weer afgeleerd... - Slaap schaap heeft bij ons dochter niet echt geholpen maar bij mn jongste kunnen we die nog wel gaan inzetten - ik heb gisteren bij de Hema meteen een warme slaapzak gekocht! Alleen gisteren krijsen omdat hij em niet aan wilde :\ vandaag een leuk verhaaltje van gemaakt en is hij gaan slapen in zijn warme slaapzak, ik ben benieuwd! - hij puzzelt de hele dag door! dus dat zit wel goed! Kon hij maar met onze puzzel mee puzzelen
Het is dan toch fijn om te weten dat je niet de enige bent... maar niet leuk om te weten dat zoveel ouders met hetzelfde struggelen! Ik heb genoeg ideeën op gedaan, we gaan ermee aan de slag! Jullie ook succes met de gebroken nachten!
Zoon was ook heel vroeg wakker maar hij sliep ook weinig overdag. Hoe langer hij overdag sliep hoe vroeger ik aan het ontbijt zat. Ik maakte hem echt wakker anders was het het echt niet te doen. Overigens een groot verschil met baby tijd toen sliep hij slecht door verborgen reflux en ik ergens tussen de 4 en 6 uur. Peutertijd sliep hij snachts slecht , hij was tussen de 1.5 en 3 uur midden in de nacht wakker (Ja en om 5 uur). Vandaar dat we ook zijn middagslaap sterk zijn inkorten.
We willen het power napje gaan doen in de ochtend en middagslaapje beperken tot 2 uur. Tot nu toe wordt het alleen maar erger, vanochtend half 4!
Heb je niet een cv die aanslaat om dat tijdstip? Ik heb m hier later aanstaan nu en meneer slaapt uit. Dochter is een rampenfonds, zat van de week ook om 0330 aan de koffie en zij aan de boterham. Dan duurt een dag errug lang. Gaandeweg gaan oortjes kapot enzo, lukt zwemles slecht. Maar goed die is bijna 6, alles wat ze eerder uit bed is, draai ik haar bedtijd nu naar voren. Ze mag lezen en zachtjes spelen in bed en is ze wakker vanwege honger of dorst wil ik daar ook nog best wel gehoor aan geven maar dan daarna wel weer slapen en niet klooien. Pinguin groen mag ze er uit. (Zazu) Hier is t bijna 3 jaar al bal met slapen, specifiek t doorslapen. De afgelopen weken gaat t ineens een stuk beter terwijl er niks is veranderd, maar ook dan is t een geval "garanties tot de slaapkamerdeur".
Slaapt hij nog even verder als je hem bij je in bed neemt? Niet ideaal, dat snap ik, maar als dat helpt...