Sommige adhders vinden het heerlijk als het een bende is. Maar voor de rest denk ik dat het overzicht terug krijgen begint met opruimen. En evt wegdoen van overbodige spullen. Daarna is er ruimte om samen actief te zijn. Misschien schakelt hij zichzelf dan ook makkelijker uit waardoor er minder gedronken word.
Oké, juist over een hele andere boeg. Iets wat je ook zeker niet lichtzinnig moet doen, vooral als de drank toch sterker zou blijken dan hij. Maar wat als he hem uit zijn rommelige man cave trekt en hij bij jou verblijft? Hoeft niet gelijk permanent, maar gewoon eens kijken hoe een lange logeerpartij bevalt. Mee gaat draaien in jouw gezinsritme waar actieve uitjes erbij horen, de fiets de standaard is qua vervoer en gezond eten op tafel komt, misschien iets samen oppakken als tennis of golf (fysiek laagdrempelig) of lange wandelingen, gezelschap in de avond als alternatief voor de fles... Ondertussen kan je dan ook samen beetje bij beetje dat mannenhol uitkammen. Sommige mannen zijn nou eenmaal nooit geëmancipeerd geweest en kunnen die switch moeilijk maken. Hij heeft het cold turkey moeten leren uit een negatieve situatie toen hij daar mentaal misschien helemaal de ruimte niet voor had. Laat hem bij jou als parttime gezinslid maar het oppakken in een positieve context.
Wij hebben er allebei voor gekozen om niet samen te wonen. Ik ben bewust alleenstaande moeder en vind het prettig om hierin mijn eigen leven te hebben en mijn eigen huishouden te voeren. De verdeling zoals het nu is werkt voor ons beide heel goed nu.
Ben je zelf goed bekend met ADD? Toevallig las ik dit weekend het boek DRUKS van Francien Regelink. Zij beschrijft dat het haar helpt om veel dingen in een vaste, dagelijkse routine te doen en dit ook echt af te strepen op een kalender. Net als veel steun en support krijgen van familie en vrienden. Ik zou me kunnen voorstellen dat je vriend van binnen misschien best wel zou willen veranderen, maar weet, uit eerdere ervaringen, dat het hem door de chaos in zijn hoofd toch niet gaat lukken. En dat de klap van ‘falen’ groter is dan ‘niet veranderen’. En beginnen met sporten of een actievere en gezondere levensstijl is lastig als je al doodop bent van een hoofd wat continu overloopt, daar komt misschien vanzelf ruimte voor als er meer overzicht en ruimte in zijn hoofd komt. Zou je het er met hem over kunnen hebben op welk vlak je hem kan helpen om meer structuur te krijgen?
En mijn persoonlijke ervaring, met mijn man (zonder ADD diagnose, maar wel veel herkenning). Hij werd ook juist tegendraads als ik hem probeerde meer in beweging te krijgen en het kwam onze relatie niet ten goede. Maar sinds hij een smartwatch heeft, waar dus een heel idee van gamification achter zit, zoals punten krijgen voor een lange reeks van dagdoelen halen, gefietst km’s per maand etc. vindt hij het leuk en zit er voor hem een duidelijk doel achter. Want het lange termijndoel van langer leven en minder kwaaltjes op je oude dag zegt hem lang niet zoveel als korte termijndoelen, zoals een reeks groene vinkjes of punten scoren in een app