Ik weeg me eigenlijk niet. Misschien over een tijdje als ik motivatie nodig heb of de bevestiging dat ik goed bezig ben. Maar het liefst merk ik het gewoon als ik in de spiegel kijk of als die ene broek gewoon weer lekker zit.
Goed bezig, jij!! Ik heb elk weekend wel wat uitdagingen Deze week: Vandaag: we eten op vrijdag altijd iets van een gebakje (zelf gekocht of zelf gemaakt) om de start van het weekend te vieren. Ik heb voor vandaag mini Danish pastries gehaald, en waar ik er normaal gerust 3-4 zou eten, zal ik er vandaag 1 of 2 eten (135kc/stuk) Dus ik hou het wel netjes. Morgen: ‘onze’ bakker verkoopt op zaterdag oliebollen (is ook eind maart lekker ), die halen we morgen en dus daar zal ik er ook 1 van eten. Ook heb ik de kinderen dit weekend een ‘hapjes lunch’ beloofd. Dus dat zullen we morgen of zaterdag doen. Denk aan een soort kindvriendelijke borrelplank. Ik zal het voor mezelf bescheiden houden, maar zal dus ook minder gezond zijn dan m’n gewoonlijke broodje en/of soepje/salade Ach, het afvallen gaat, geloof ik, hartstikke lekker. Weeg me nog steeds niet, maar voel en zie het aan mezelf en krijg met enige regelmaat een complimentje. Ik hou ‘t perfect vol en ik eet geloof ik maar 50-60% van wat ik hiervoor at, ook met dit soort ongezonde dingen als hierboven beschreven. Dus we gaan gewoon lekker door. Ongezonde dingen horen ook in een gezond eetpatroon. Mate, mate, mate
Ontbijt: 4 licht volkoren crackers met magere paté, appelstroop en rookvlees Lunch: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en zongedroogde tomaten houmous vanille skyr met krenten, 3 grote in stukjes gesneden aardbeien, amandelen en zaden. Tussendoor: kalkoenfilet en rookvlees met augurk Diner: Chinese Beef Shanghai Tussendoor: Druiven, 1/3 komkommer en rode punt paprika
Ik klop mezelf al op mn schouder als ik met R samen lunch, ipv een knaagbui in te vallen tijdens zn slaapje. Bonusklopje voor ontbijt (krijgt in de ochtend echt geen hap door mn keel). Gelukkig valt t qua gewicht dan wel mee maar t zwembandje op de flanken mag wat minder. Dus ik volsta geloof ik nog met "normaal" eten en gewoon blijven. (Wat gelukkig kan tegenwoordig na de bevalling van G lag ik nog wel een paar jaar in de kreukels)
Herkenbaar! Al lijkt het wel te helpen dat ik 's avonds geen halve of hele verpakkingen koekjes/chips/chocolade meer weg vreet. Nu kan ik half de ochtend echt wel trek hebben waar ik voorheen vaak pas na de middag begon met eten (ik bedoel snaaien, want als het nou nog gewoon eten zou zijn, was het wellicht nog niet eens z'on probleem.)
Shit vannacht weer een galsteen aanval. 'Normaal' eten werkt dus niet zoals ik had gehoopt. Toch maar weer wat minder koolhydraatjes en minder vetten. Zo frustrerend! O: Griekse yoghurt (Skyr was op, gelijk weer gehaald) met vruchten L: pompoensoep en een ei en tomaat D: groente en vlees
Neuh in de avond valt t ook wel mee, ben ook absoluut geen zoetekauw dat scheelt enorm. Ik zit meer in de hartige hoek. Zoute gebrande pinda's was wel een fase, maar die is weer voorbij. Kan wel weer een paar jaar duren eer ik weer pinda's eet. (Gebeurd wel vaker) Als t heeeeel koud is eet ik wel in de ochtend, maar dat is dan havermout met wat honing.
Verschrikkelijk zeg! Kunnen ze vanuit het ziekenhuis niet aangeven welke voedingsmiddelen je beter wel/niet kan eten voor nu even tot behandeling? Wellicht dat je toch iets gegeten hebt wat triggert zonder dat je t weet? Succes, hopelijk kan je snel geholpen worden!
Ik ga er maandag heen, zal dan horen hoe en wat. Ik vermoed dat ze heftige/vette maaltijden noemen te vermijden.
Een vriendin van mij staat ook op de wachtlijst om geholpen te worden. Ze heeft medicijnen die ze meteen als ze een aanval krijgt moet nemen. Tegen haar hebben ze gezegd dat ze alles kan eten. Ze zegt dat ze het de ene keer krijgt van vet en de andere keer van iets heel licht verteerbaars.
O: Een bakje skyr met mandarijnsmaak. Een banaan. T: Een latte macchiato L: Een mini turkse pide met gerookte kip, rucola, tomaat en een klein beetje truffelmayonaise T: Een inimini pecanbroodje en een zwarte koffie A: Kip uit de oven, gele rijst en gewokte sperziebonen Vanavond niets op de planning
Wat naar @bijnamama1988 Zeker als je niet weet wat je moet laten staan. Goed bezig verscheidene andere dames Hier Ik heb vandaag een balansdag na de uitspattingen van gisteren. O: brinta L: 2 volkorenboterhammen met roerei met paprika, ui, prei en tomaat en een beetje aioli D: zometeen een salade met baconreepjes, paprika, prei, champignons, tomaat en sla. En een bruin stokbroodje ernaast. Oh... ik krijg net een veto op de prei. Die dus niet Ondertussen staat er een hardloopsessie op de planning, maar die ga ik schuiven. Bij de vorige kreeg ik een vaag pijntje in mijn scheenbeen. Misschien is het niks. Maar het kan ook het begin van een irritante blessure zijn, veroorzaakt door schoenen met te weinig demping. Dus morgen eerst nieuwe schoenen en dan zondag de training. In plaats daarvan ben ik een uurtje los gegaan op de hedera en vlinderstruik in de tuin. Met als gevolg ook goed vermoeide spieren, een volle groencontainer en een berg takken Uitdagingen voor dit weekend: Geen speciale gebeurtenissen. Dus ik daag mezelf uit tot een gezond weekend zonder (veel) gesnaai. En als het weer een beetje meewerkt lekker werken in de tuin
O: 2 boterhammen met appelstroop T: appel met druiven L: 2 boterhammen met 2 spiegeleieren en 1 boterham met ham T: 1 digestive koekje D: 3 spek pannenkoeken T: kwark met een vleugje aardbei 25 min yoga 14000 stappen
Misschien valt het in jouw regio mee. Kijk eens op de site van het ziekenhuis. Vaak staan de wachttijden erop. O: brownie havermout L: groentesoep, italiaanse tosti T: paaseitje D: volkoren tagliatelle met champignons, spinazie, zuivelspread light, tomaatjes, kruiden en pijnboompitjes T: proteinepudding Morgen gaan we sushi eten. Daar ga ik van genieten.
Ik ben een beetje trots op mij Ik heb vanavond nog 1 bakje yoghurt met een banaan gegeten. En daarna niks meer. De m&m's koekjes chips nootjes en dadels liggen gewoon nog in de kast. En nu ga ik naar bed. Dus balansdag is gelukt