O, ja, medicatie, dat maakt het geheel een stuk lastiger. Is er geen alternatieve medicatie? En wat maakt dat je gewicht zo belangrijk is, is het je goed voelen niet veel belangrijker dan een getal op de weegschaal?
@Neuzeke Hele fijne vakantie vast!! Hier een mwah dag qua eten: L: 2 bartjes, 1 met kaas tomaat en gekookt eitje & 1 met heksenkaas kaas en tomaat + glaasje Optimel drink T: 2 plakjes ontbijtkoek zero (voor het fietsen) D: pannekoeken & chocolade vla T: blokje pure chocolade Maaaarrr ik kon een wat slechtere dag hebben qua eten want heb na het klussen gauw 38km gefietst in een kleine 1.5u en daarmee 1017kcal verbrand En wat was het heeeeeeerlijk om eindelijk weer buiten te kunnen fietsen in het zonnetje. Heb echt genoten. Zie foto voor mijn uitzicht onderweg, heerlijk door de natuur!
Drukke dag voor je, maar op de foto ziet het er heerlijk uit! Het was ook zulk mooi weer vandaag, fijn dat je ervan hebt kunnen genieten tussen het klussen door
Ik ga morgen de alternatieven bespreken. Dit was al een alternatief voor een andere die me erg suf maakte. Maar ben denk ik liever suf dan “dik” en dat goed voelen is zeker belangrijk maar nu voel ik me ook niet fijn. Moet een goed balans hierin vinden. Ook met voeding.
Zeker! Hard doorgewerkt om nog te kunnen gaan fietsen, want dat kon ik met dit weetje echt niet overslaan na weken van regen. Maar was wel blij toen ik vanavond op de bank zat! Morgen maar even bijkomen op werk van t weekend fysiek dan
Lekker hoor. Hier was het gisteren de hele dag nog grijs. Maar nu schijnt de zon (en zit ik aan mn bureau en mag ik gaan werken )
Een paar dagen terug zei ik hier dat ik gevoelsmatig de goede kant op ga. Vanmorgen kon mijn weegschaal dit bevestigen Er is 0.4 af. Gaat niet snel, maar dat hoeft ook niet. Het moet ook leuk blijven.
Kampioentje gekookt ei Proteïne pudding Fruitsalade, crackers met jam Bananenbroodcupcake Straks: Mexicaanse wraps en nachos
Goede dag weer hier! L: Skyr met lijnzaad, 1 kiwi en een banaan. 1 croissant. T: 2 plakjes ontbijtkoek zero (softijsje op werk afgeslagen, trots ) D: pasta Bolognese & schaaltje magere vruchtenyoghurt T: 3/4 paaseitjes Geen tijd gehad om een rondje te lopen met lunch dus mn activiteiten level/stappenaantal is wel treurig laag vandaag. Zo naar voetbaltraining van de oudste op de fiets, is maar klein stukje maarja beter dan niks denk k maar
Ooh die zien er goed uit! Die ga ik zeker even halen. Hier gaat het opzich redelijk! Een drukke week achter de rug. Vindt het alleen lastig om consequent te blijven, zit weer aan de prednison en alles kom nu alleen maar aan ipv dat het er af gaat . Ik weet dat het er weer snel af gaat als ik volgende week er weer mee stop. Maar werkt zo demotiverend haha. Maar even niet op de weegschaal kijken deze week
O: Een bakje yoghurt met een beetje muesli. Een banaan, een mandarijn T: 120gr mango L: 2 witte afbakbroodje (met sesam): 1 met kipfilet en komkommer, 1 met Paturain T: Een bonbon, een zwarte koffie A: Traybake met kip, bloemkool, rode ui, aardappel en surinaamse kruiden
Ik had gisteravond sperziebonen gegeten. Heb gezworen dat het de laatste keer was. Krijg van bonen zoveel last van mijn buik. O: magere kwark, magere yoghurt, banaan, granola. Helft weggedaan omdat mijn buik zo raar deed en ik naar kantoor moest L: bakje paprika en tomaat, 2 volkoren boterhammen met ham T: nog een boterham D: 2 harde volkorenbollen. 1 met een groenteschijf, de ander met geitenkaas T: 2 paaseitjes
O: 2 boterhammen met appelstroop T: mango L: 1 tarwe pistolet met gekookt ei en 1 meergranen pistolet met half ham en half appelstroop T: 2 volkoren biscuits en 1 klein snoepje D: krieltjes en hamburger uit de oven met een berg rauwkost T: kwark met een vleugje kokos 19 min yoga, 13000 stappen en 30km fietsen met jongste van 4,5 achterop voor zijn logopedie Vandaag precies 9 weken bezig met gezonder leven en ik ben nu 8,8 kilo kwijt
O: 2 crackers M: krentenbol met kaas en magere vruchtenkwark A: gebakken aardappelen/ boontjes/ gordon blue Bewust de kinderen wandelend opgehaald, anders had ik zo’n 1.000 stappen, nu kom ik wellicht aan de 6.000… morgen weer hardlopen.
O: Een bakje Optimel stracciatella kwark. Een banaan T: Niks L: Uit lunchen met een collega, ik had een clubsandwich met carpaccio, komkommer, een beetje truffelmayo en rucola. De patat die erbij kwam aan mijn collega gegeven T: Niks A: 2 pita broodjes met kippendij, ui, coleslaw en little gem
Eindelijk weer eens een redelijk gezonde dag. Niet meer ongesteld en daardoor gelukkig ook minder drang om te snaaien. Trouwens @GossipGirlxoxo ik heb zo'n vermoeden welke medicijnen je slikt. Ik slik waarschijnlijk dezelfde soort, want daar krijg je ook meer eetlust van. Ze verwachten dat ik ze na de zomer af kan bouwen en tot die tijd moet ik mezelf echt zien te beheersen. L: 3 boterhammen met salade T: 2 mandarijnen T2: plak cake A: rijst, gemengde groenten, kip 40 minuten gewandeld
Het raakt weer stiller hier! Goed of slecht teken? Prima dagje hier! L: skyr met cashewnoten, cranberries & een kiwi. Nog los een mandarijn & een blikje ice tea green. T: banaan & 2 paaseitjes D: aardappelpartjes, krokante kip schnitzel & witte bonen in tomatensaus. Schaaltje magere vruchtenyoghurt. T: blokje pure chocolade Zo nog half uurtje/40min fietsen denk ik op de Tacx. Als ik me nog kan motiveren haha!
O: kwark met banaan en granola L: tomaten, paprika, 2 volk. boterhammen met ham T: volk. boterham met smeerkaas D: volk macaroni T: 2 paaseitjes, optimel macchiato met granola
Hier geen al te beste dag. Onze middelste is 9 geworden vandaag O: 2 mini croissantjes en 2 mini afbakbroodjes met appelstroop met een glas appelsap T: appel en 2 blokjes witte chocola tijdens het bakken van 3 taarten L: 2 boterhammen met gekookt ei en 1 met kip kerrie salade T: stuk appeltaart D: 1,5 kom kippensoep met 2 mini worstenbroodjes en 2 plakjes knoflook kruidenboter en een berg rauwkost T: stukje twixtaart 28 min yoga en 17800 stappen Morgen gauw weer gezonder doen