Jawel, ik ga inderdaad misschien iets te hard. Ik ga het proberen en kijken of het lukt. Anders ga ik toch voor minimaal 1x het beoogde aantal en dan nog 2 van 5km bijvoorbeeld.
Normaal gesproken (voor zwangerschap) liep ik om de dag en dan wel minstens 10km. Dus dat zit een beetje in mijn hoofd, ik heb altijd een soort 'minimum' gehad. Meer is beter, minder is niet goed genoeg en moest gecompenseerd worden met een hele lange run in het weekend . Maar nu vind ik het wel een makkelijke opbouw, 3x in de week en dan dezelfde afstand proberen met elke week een km omhoog. Maar waarschijnlijk te hoog gegrepen ja.
Ah zo...ja dat gevoel snap ik wel. Dat je in je hoofd vind dat je een bepaalde afstand moet lopen of binnen een bepaalde tijd en het dan niet goed voelt als dat niet lukt. Ik kan daar ook enorm van balen, terwijl dat eigenlijk nergens op slaat... ik ben dan toch maar geweest en je kunt ook niet altijd pieken natuurlijk...
Ik heb gejogd terwijl dochter rustig meefietste, en het was heerlijk! Ik hield het lekker vol, maar het was spontaan dus heb niks bijgehouden qua afstand en tempo. Maar fijn begin zo, mijn bekkenpijn is ook minder
Ik hield ook altijd heel erg vast aan het aantal km of snelheid, maar nu ik dat helemaal heb losgelaten loop ik veel fijner.
Leuk om jullie ervaringen te lezen. Ik ben zelf, na een winter met alleen indoor sporten, ook weer begonnen met buiten lopen. Hoewel ik echt een goede conditie heb, moet ik het lopen toch weer opbouwen merk ik. Ik draag altijd iets op m'n oren om de wind eruit te houden. Voorheen luisterde ik muziek, maar daardoor kreeg ik niet altijd mijn eigen looptempo te pakken. Nu luister ik sinds kort podcasts, dat loopt echt heel fijn! Ik ben nog op zoek naar een fijne broek, iemand een goede tip? Eisen zijn aansluitende pasvorm, zakje voor telefoon en huissleutel en lange pijpen, geen 7/8 model.
Ik weet sowieso snelheid en afstand pas achteraf. De tijd die in 'moet' lopen van mijn schema wordt via trilling in het horloge gegeven. Ik kan onderweg in theorie alles aflezen. Maar heb mijn leesbril er dan bij nodig. En die heb ik dus niet mee Daarom ga ik volledig op gevoel. Snelheidtraining: moet hijgen Duurloop: kan lekker lopen zonder hijgen Langzame duurloop: hardop meezingen
Ik loop met mn Garmin. Ik loop echt slechter als ik zonder loop, haha. Maar ik heb wedstrijden als doelen, dus mn snelheid wil ik wel in de gaten houden onderweg. En met een rustige duurloop heb ik ook wel een soort van maximum wat ik aan minuten per km wil lopen.
Hoi allemaal, Leuk topic dit. Petje af voor alle doorzetters! Zelf loop ik nu ruim een halfjaar 2x per week 5-7 km. Vooral om conditie bij te houden, fit te zijn en lekker buiten. Regen of vrieskou maakt niet uit. Ik had ook gehoopt van cellulitis af te komen. Ik ben 1.74m en weeg 60 kilo. Dus niet persé zichtbare vetreserves maar toch cellulitis. Het is sinds het hardlopen al wel beter geworden maar ben nog niet tevreden. Meer hardlopen ga ik niet doen want dit voelt als goed in balans en ben verder tevreden. Iemand een idee wat er verder nog zou kunnen helpen? Alvast bedankt en succes met lopen allemaal!
Gek he, ik weet ook niet waarom. Veel te streng voor mezelf. Ben zo bang dat zonder doel ik het laat verslonzen ofzo.
Hier hielp toch vaker hardlopen maar geen idee of je het op een andere manier aan kan pakken. Volgens mij ben je er nu eenmaal mee gezegend of niet. Het is bij mij ook nooit helemaal weggegaan hoor. En nu weer volop terug na zwangerschap.
Dat is wel fanatiek. Hoeveel km per keer? Met mijn bijna fulltime baan en gezin wordt dat lastig... misschien tijd voor een loopband op zolder, dan kan ik ook lopen als de Kids op bed liggen
Ik zou deze loop gewoon meetellen hoor. Je opbouw ziet er wel goed uit, ik kijk naar het weektotaal dus dan wordt het: 18, 21,24,27 en 30. Dat is niet gek toch? Als je je loopjes dan maar wel rustig houdt tijdens opbouwen van je weektotaal. Brunette, waarom nu nog een lange broek kopen? Korte broek is toch wel lekkerder met dit weer?
Destijds minimaal 10km. Inderdaad fanatiek, ben ook benieuwd of het mij nog gaat lukken daar naar terug te gaan met een kindje nu. Het is zeker wat meer puzzelen met kind, werk en huishouden. Had dat een beetje onderschat
Net eens op de Garmin app op mn telefoon gekeken. Wat je daar nou allemaal kan zien wat is opgeslagen. Heb tijdens de intervaltraining vandaag de snelle minuten echt snel gelopen! Zo tussen de 4.34 en 5 min/km. Nu nog 5km volhouden
Vanmorgen weer geweest, planning was 7 a 8 km, maar ben na 5,5 km gestopt. Het ging voor geen meter! Verkouden en die eeuwige harde wind maakten dat ik er helemaal klaar mee was....waar blijft het voorjaar!! Nu onder een dekentje met thee op de bank. Kan het maar niet warm krijgen. @Mama-in-love; al een tijdje niets van je gehoord, hoe gaat het? nog aan het hardlopen?