Hey hoi, iemand bekend met een frozen shoulder. Ik wil graag een brace gaan dragen ter ondersteuning en ook dat ik er meer op let want ik ga steeds net wat te ver. Zou graag horen of dit geholpen heeft van iemand die er ook mee te maken heeft gehad. Fysio oefeningen eerste fase ben ik nu af en toe mee bezig maar doet veel pijn tijdens (ik voel te laat dat het te ver gaat) en de dag er na heb ik veel pijn. Foto heeft geen nut volgens de huisarts dus het is een verdenking van een frozen shoulder maar zomaar iets anders kunnen zijn. Tot hoors!
Ik had twee jaar terug een frozen shoulder. Echt super pijnlijk als ik maar een klein beetje de verkeerde beweging maakte. Ik heb naproxen met paracetamol gehad want ik kon bijna niet slapen zonder pijn Verder niets gehad totdat de pijn gezakt was en toen een tijdje fysio gehad. Slingeroefeningen waren erg belangrijk. En wel de bewegingen blijven doen die geen of weinig pijn doen. Helemaal over is het nu niet maar prima te doen.
Ik zit nu een maand of 3 in de fase van ontdooien zeg maar. Ik zit er nu bijna een jaar mee en beweging is nog wel beperkt. Hoop dat dit nog wel verbeterd. Ik ben bij de orthopedie geweest. Hij gaf aan dat ik gebruik mocht maken van een sling/mitella op momenten van erge pijn in rust maar niet te lang. Nu de schouder weer iets los komt doe ik slingeroefeningen ( arm laten draaien al hangend). Ik heb wel een injectie in de schouder gehad in de frozen fase , na 2 weken zakte toen de pijn af. Proberen toch binnen de pijngrens blijven bewegen. Sterkte, is een langdurig iets!
Oef dat klinkt niet echt positief. Ik ga voor de dagen dat ik echt druk ben en er niet zo op kan letten een sling kopen ... of brace want van het weekend even weg geweest en iemand liep per ongeluk tegen me op ... door de grond ging ik van de pijn. Dank voor je reactie!
Ik ben gaan zoeken naar aanleiding van dit topic. Maar dit is volgens mij waar ik last van heb Ellendige pijn, alsof er wat klemzit of heeft gezeten in het gewricht. Het begon met een verkramping van mijn hele boven rug. Dit is wat er nog over is. Edit: Toch maar even een afspraak gemaakt bij de fysio.
Ik heb het jaren geleden gehad als gevolg van mijn schouder uit de kom door een klap. Bij mij hebben ze de schouder doorbewogen onder narcose. Ik moest 5 dagen in het ziekenhuis blijven waarbij ik 3 keer per dag fysio had en mocht alleen naar huis op voorwaarde dagelijks fysio. Dit was in België d.m.v. een second opinion. In NL was het advies doorgaan met fysio, ondanka dat dit na een aantal maanden nog geen enkel effect had. De arts in België vond mij te jong (28) om daar te lang mee rond te lopen. Ik heb daarna nog maanden fysio gehad en nog een schouderoperatie i.v.m. nog ander letsel door de klap. In totaal heb ik 1.5 jaar fysio gehad. Ik heb een kleine bewegingsbeperking en krachtverlies eraan over gehouden. Ik heb ook een schouderbrace gebruikt ter ondersteuning van de pijn. Maar het is wel belangrijk om genoeg, binnen pijngrens, te blijven bewegen.
Ik ben inmiddels naar de fysio geweest. Ik heb iets wat erop lijkt: spier en pees irritatie. Om de pijn te verlichten mag ik voorover slingeren met mijn arm. Ik vind het niet direct verlichtend. Maar het zou ook helpen met het rekken van een spier. Niet over de grens gaan is lastig. Maar aangezien dit niet 123 over is iets om in het systeem te krijgen. Ik heb adhd waardoor ik dingen doe zonder te denken. En ik heb tijdelijke momenten van minder voelen waardoor de prikkel dan pas binnen komt als ik te ver ben. Sommige dingen kan je misschien laten of uit handen geven. Verder is het een lifestyle voor nu om aan te leren.
Dit komt me bekend voor ... de pijn komt zo ineens dat je te laat merkt dat je te ver gaat. Dat vind ik ook het moeilijke. Ik heb vandaag behoorlijk wat pijnstilling genomen en nog is het niet helemaal weg ... ik word er letterlijk gek van ... en het kost zo veel energie ik kom echt nergens aan toe! Sterkte ook voor jou!