Gisteren: 4 waldkorn crackers met appelstroop en 100% pindakaas 2 boterhammen met kipfilet en 1 met rookvlees. 1 gekookt ei vanille skyr met aardbeien, noten en zaden, krenten, rozijnen en cranberries 4 boterhammen met aardbeien 1 banaan 2 mini donuts Vandaag: 4 afbakbroodjes met 1 gekookt ei, extra pure vlokken, ham met honing mosterd en rookvlees. 1/3 komkommer en 1 trostomaat Broccoli met kaassaus, vis rösti en gekookt ei Optimel magere perzik passievrucht yoghurt Aardbeien (Valt het al iemand op dat ik gek ben op aardbeien?)
Ik eet ze ook t liefst de hele dag door, mijn favoriete fruit! En eindelijk is het aardbeien seizoen aangebroken!!
Ik heb voor straks een stoofpannetje gemaakt, is ook een van m'n lievelingsgerechten. De hele dag lekker in de slowcooker tot het uitelkaar valt. Maak het alleen als het vlees in de aanbieding is, want vind het veel te duur.
Heerlijk, ik hou echt van m’n slowcooker, zeker in de herfst/wintermaanden voor stoofpotjes En spareribs uit de slowcooker (en daarna even in de oven), daar kan geen bezorgrestaurant tegenop!
Oh heeeeeeerlijk, spareribs zijn ook mijn favoriet. Dat eet ik morgen Het lijkt hier ook wel herfst trouwens, echt stoofpotje weer.
O: 2 schijfjes volkoren ontbijtkoek zero met cottage cheese L: magere kwark met magere yoghurt, banaan, aardbeien, granola, steviala heavenly dark saus T: 2 volkoren crackers met hummus D: volkoren tagliatelle met tomaten, ui, spinazie, paprika, zuivelspread light, pesto, mozarella light T: proteinepudding
11:00 glas verse bloedsinaasappelsap 12:30 boerenomelet met 2 boterhammen, 1 boterham met 2 kipgehaktballetjes in ketjapsaus en 1 boterham met pure hagelslag 15:00 2 kleine mineola's en een halve donut 17:30 3 kleine handjes nootjes 18:00 nasi Vanavond misschien nog een of twee glazen rode wijn.
Vandaag een wat minder gezonde dag wat betreft het soort eten, maar het valt qua kc netjes binnen m’n kc doel (hou het bij met Lifesum) O: Een bakje yoghurt. Een halve banaan en 125gr meloenmix T: Niks L: Twee witte bolletjes met magere knakworsten (5 totaal) en ketchup T: Een dun puntje appelkruimeltaart en een zwarte koffie A: Een mini turkse pide met kipgyros, sla, komkommer, tomaat en een theelepeltje knoflooksaus
4 boterhammen met rookvlees/kipfilet en muhammara/ extra pure vlokken 1 banaan Een gevulde koek 2 punt paprika's Verse gevulde pasta met rode biet en geitenkaas. Erbij een salade van rauwe andijvie, punt paprika en komkommer in een honing dille dressing. Vanille skyr met aardbeien, noten en zaden etc
Ik heb net een wandeltocht van 12km in de benen, poeh die voelde ik wel in m'n heupen. Lang niet meer gedaan, hoogstens 7km denk ik. Wil het wel vaker gaan oppakken straks na de verhuizing en de zomervakantie.
O: havermout, havermelk, blauwe bessen, noten T: niks L: 2 volkoren boterhammen getoast met zuivelspread, rucola, julliene wortel, gerookte kipfilet T: nog geen idee A: lasagnette met salade
Vanmorgen voor ik ging wandelen een plakje volkoren ontbijtkoek zero met een beetje becel light. O: magere kwark, banaan, aardbeien, granola L: 2 vlk boterhammen met een mengsel van cottage cheese en geprakte avocado en een beetje verkruimelde geitenkaas T: proteinepudding A: frietje truffel parmezaan (geen snack erbij) T: ?
O: Een mini wit afbakbroodje met kipfilet, een mini bruin afbakbroodje met vega eiersalade. Een flinke hand aardbeien T: Niks L: Een wit schnitt broodje met ham. Een banaan. T: Een perenijsje Het avondeten sta ik nu te maken: kalkoenfilet in romige masalasaus met kruidenyoghurt en witte rijst Vanavond ga ik ook voor een bakje chips denk ik
Ik hou mijn eten sinds deze week ook bij, zal maandag hier ook meeschrijven. In het weekend heb ik er even lak aan.
T: klein koekje bij de thee (kapper) L: 3 koppen tomatensoep en een paar stukjes stokbrood besmeerd met kruidenboter en salade T: wat aardbeien, verse sinaasappelsap en toen kreeg ik trek en heb ik nog twee plakken cake op A: Italiaanse rauwkostsalade en 1/4 pizza pollo en 1/4 pizza extravaganza Vanavond nog hard gelopen
7 kilo afgevallen sinds januari. Eindelijk weer mijn streefgewicht bereikt. Ga je 3 dagen na Disney en kom je 2 kg aan hoe dan
Vocht, je kan nl nooit 2 kg vet aankomen in 3 dagen. Wss heb je in Disney ander voedsel gegeten dan dat je thuis doet. Je zult zien, wanneer je weer op je voeding gaat letten, het er zo weer af is.
Oeps, hallo halve pint B&J, karamel popcorn, zoute popcorn, bapao... Vandaag weer een nieuwe dag dan maar.