@Achterkantvandemaan fijne vakantie! @Fanne welkom. Leuk dat je mee komt schrijven @Esther2901 goed bezig! @Nylla: wat balen dat je niet kunt blijven lopen. Hopelijk bevalt het fietsen ook. Succes morgen! Ben net weer terug, ook 6,2 km gelopen. Ging lekker! Nu klaar maken voor hopelijk een zonnige dag! Fijne dag allemaal
Leuk dat je mee komt schrijven @Fanne! Succes net opbouwen Mijn plan was om gister niet te gaan lopen omdat ik vandaag naar mijn werk fiets (20 km enkele reis op een gewone fiets), maar ik kon het niet laten Dus gister 5 km gerend in 5.50 min/km, snelste dat ik ooit gedaan heb
Nou, ik dacht net: lekker op mn gemakkie km of 4,5. Schiet het na 700 meter weer in mn kuit. Zo raar tich? Ik liep dinsdag echt superlekker die 3km, echt nergens last van. En daarna ook niet. En dan ineens schiet het er weer in. Dus geen wedstrijd volgende week helaas. Ik ga even een paar weken niet lopen en eens een fysio raadplegen.
Wat balen zeg. Verstandig om een fysio eens te laten kijken. Beter nu wat meer rust nemen, dan straks wellicht langdurig uitgeschakeld te zijn.
Oh wat ontzettend balen zeg!! Gek he dat dinsdag prima ging en nu ineens niet.... Dan inderdaad maar even wat langer rust nemen Maar balen is het wel....
Ik ben vanmorgen weer geweest, 13km, 5:13m/km. Voor het eerst weer in korte broek! Het is wel wat zwaarder nu het wat warmer wordt. Volgende keer misschien ook wat water meenemen voor onderweg. Het lijkt me wel vervelend om de hele tijd zo'n flesje vast te moeten houden. Maar even kijken wat voor andere mogelijkheden daar voor zijn.
@Tuttebelleke ik heb deze https://www.decathlon.nl/p/drinkflesje-voor-hardlopen-250-ml-blauw/_/R-p-X8588864?channable=02893b736b7569640034303437313934d2&mc=8588864&gclid=EAIaIQobChMI57nWlPvg_gIVDrDVCh1RqwwkEAQYASABEgJ3nPD_BwE . Ik vind deze erg fijn.
Net terug van het hardlopen. Vandaag les 13 gedaan van Hardlopen met Evy en afgesloten met 7 minuten rennen aan een stuk. Ik zat te twijfelen of ik zou gaan, maar blij dat ik de zelfdiscipline had om te gaan, want geeft weer een voldaan gevoel.
@Esther2901 Thanks! Ik heb er 2 besteld + een drinkgordel. Ik ben benieuwd @Fanne Fijn dat de 7 min achter elkaar is gelukt! Goed ingeschat
Ik drink nooit tijdens het hardlopen. Vind ik zwaar irritant. Zelfs met de trainingen voor de marathon die wel 30km waren, dronk ik niets. Wel eten en gelletjes trouwens. Gister overdag gerend en vond het al snikheet. Ik houd van vroege ochtendloopjes. Liekje, wat vervelend zeg!
Ook ik loop hard. 2 a 3 keer per week. Tussen 8 en 15 km per keer. Binnen kort begint in onze stad wijken loop. Elke woensdag avond in een andere wijk loop je dan max 4x 2.5 km. Samen met mijn nichtje ga ik de all4running by night in alkmaar doen. Is volgens mij 10 km. Ook is onze droom om dam tot dam loop te doen. 10 mijl. Vorig jaar deden wij de dam tot dam loop by night 5 mijl. Was ook een geweldige ervaring
Ik heb vanmorgen en vrijdag gelopen. Vrijdag was niet alles, ik moest de kinderen ook halen en de jongste ging in staking onderweg. Vanmorgen heerlijk weer en bijna 6km gelopen.
Vanochtend 8 km gelopen. Lekker in de zon! @popje: ik heb het net andersom, heb de dam tot dam 10 mijl gelopen, wil nu nog graag de dam tot dam by night lopen, die sfeer lijkt me echt geweldig!
Hoi Ik ben weer terug van vakantie. Na een week met veel wandelen met heel veel hoogteverschillen (krachttraining) mijn eerste hardlooptraining weer gedaan. Intervallen van 7x4 minuten met 2 minuten rust. Dat ging super. Met 5 minuten warming up en ongeveer 15 minuten terug naar huis wandelen een rondje van 6,7 km gemaakt. De hardloopminuten had ik steeds een tempo tussen 7 en 8 minuten per km. Dat is ook mijn doeltempo voor de 5 km in juni. (Streven is rond de 7, dus een eindtijd van 35 minuten)
Ik heb gistermorgen nog een rondje gelopen. Maar dat viel heel erg tegen. Of het nou de warmte is geweest, vermoeidheid of weet ik veel wat. Dus rondje maar afgebroken en wandelend naar huis gegaan. Vanmiddag nieuwe hardloopschoenen besteld.
Net voor het eerst buiten 10 km gelopen. Ik was bang dat het tegen zou vallen want hooikoorts etc. Maar het was heerlijk! super weer, mooie natuur, echt heel ontspannend. Ook het naar je ademhaling luisteren en aan de hand daarvan het tempo bepalen ipv steeds op de loopband te zien hoe snel je precies loopt vond ik heel relaxed. Daardoor heb ik wel iets langzamer gelopen dan normaal (10,5 km in gemiddeld 6.15 per km) maar nu ik weet dat ik dit goed vol kan houden kan ik wellicht volgende keer wat harder.
Ik heb net 9 km gelopen in 51 minuten. Ik heb zo slecht getraind (soms 2 weken achter elkaar helemaal niet) en 'moet' volgende week 10 km lopen bij een cityrun. Nu voor het eerst het idee dat het me toch gaat lukken.
Vanmorgen op pad gegaan voor mijn intervaltraining. Inlopen ging al te snel. Vervolgens 9x300 meter met 100 meter herstel. En normaal gesproken kan ik goed bijhouden met de hoeveelste interval ik bezig ben, maar vandaag dus niet. Bij wat ik dacht dat de 7e interval was, ging mijn heup opeens pijn doen. Training dus maar afgebroken en geen risico’s nemen. Achteraf zag ik dat ik toch al bij de 8e interval zat. Van de chiropractor mag ik de marathon lopen, maar daarna de afstanden reduceren. En het liefst op zachte ondergrond lopen.
Voor mij al een tijdje geleden dat ik hier schreef. Wat leuk dat er zoveel nieuwe hardloopsters bij zijn gekomen! @Liekje81 Wat balen van je kuit! Heb je al contact gehad met de fysio? Sommige rennen al ver. Hoe hebben jullie dat opgebouwd? Ik kom nooit verder dan 10 km. 1 km verder lukt me gewoon niet (mentaal). De afgelopen tijd was ik alleen maar bezig met de intervaltrainingen. Iemand wilde de coopertest (2200 meter in 12 min.) lopen en vroeg mij te helpen. Dat doel is gehaald dus train ik nu weer voor mijzelf. Gisteren weer 7 km gelopen. Redelijk rustig tempo. Ik weet niet hoe oud jullie zijn, maar ik merk dat de jaren gaan tellen. Ik loop minder snel, herstel duurt langer en krijg iets sneller klachten.