Nu hopen dat het niet weer na 4x lopen meteen terug is. Maar daarom dus fysio en ik neem wat langer rust dan de vorige keer.
Op mijn Garmin kan je gewoon Spotify zetten. Kan je je telefoon thuis laten. Wel echt fijn hoor, maar qua veiligheid nam ik hem bij een lange run door de onbewoonde wereld wel mee.
Hmmm... Ik ga me er nog eens in verdiepen. Ik weet dat je Deezer en Spotify erop kan zetten, maar dacht dat downloaden alleen kon met Premium. Zou wel eens handig zijn, idd voor kortere loopjes in de buurt.
Tip voor (oa) een telefoon meenemen: een FlipBelt, dan voel je niet dat je je telefoon meesleept. Ik gebruik een Garmin horloge, die upload naar Strava. Ik gebruik geen Spotify maar ik heb gekochte muziek er op gedownload.
Ik neem altijd mijn telefoon mee, vind ik toch een fijn idee, ik loop altijd buiten de bebouwde kom. ik heb broeken met een zakje aan de zijkant, en anders een flipbelt wat @Duma ook aangeeft. Sleutels moeten toch ook mee.
@Feye ik loop alleen met mijn Samsung Watch, zonder extra app, gewoon met Samsung Health. @siets ik kan muziek downloaden op mijn horloge, dan kan ik mijn spotify playlist op mijn horloge luisteren. Ik heb geen premium, gewoon een normaal abonnement. @Achterkantvandemaan zet 'm op! Wat was je vroeg wakker trouwens!
Ik ben weer gegaan. Geen pijn aan enkel wel meteen weer aan knie, maar dat was te verwachten. Nu 2 dagen rust voor de zekerheid. En dan weer die doldwaze 3 km View attachment 749923
Ik heb een nieuw schema laten aanmaken door mijn trainingsapp. Gekozen om op te bouwen naar 5 km in 6 weken tijd. De eerste training zou dan 2x2 min en 3x3 min rennen zijn en de de rest wandelen, totale duur 26 min. Dat leek me wel wat erg simpel, dus ik heb er maar 26 min rennen van gemaakt.in totaal 3,65 km gelopen.
@Esther2901 Wat lijkt me dat lastig. Vooral omdat je conditioneel wel veel meer aankan. @Liekje81 gelukkig geen pijn. Hopen dat het wegblijft nu @Achterkantvandemaan Leuk loopje zo langs het water. Ik mag morgen weer. Merk dat ik er weer meer plezier in begin te krijgen nu ik kilometers door kan lopen zonder pauze of helemaal stuk gaan.
Net weer terug van hardlopen. Les 22 van Evy. Ging goed, maar ik merk wel dat dit pittiger was. Dus nu geen lessen meer overslaan, maar gewoon nu de opbouw volgen.
Ik blijf maar klungelen, dan weer snipverkouden en benauwd en daardoor niet lekker kunnen rennen - nu ineens kotsmisselijk tijdens het rennen. Ik hoop maar dat ik snel eens fatsoenlijk een beetje kan gaan opbouwen, conditie is echt aan verbetering toe. Moest vandaag een stuk bergop fietsen met mijn jongste (30kg) achterop, dat was echt plóeteren! Vanaf nu wekelijks, dus wel mooie training telkens
Ik ben ook weer geweest, ik had totaal geen zin, maar het is een fijn temperatuurtje vanavond en geen wind! Fractie sneller dan zondag gelopen, terwijl het wel makkelijker aanvoelde, gek is dat soms (maar ook heel veel waard). Nu lekker in bad!
Jammer is dat soms zo’n fase… hopelijk kan je nu gaan opbouwen. Overigens loop ik makkelijker dan ik fiets, met fietsen ben ik altijd doodmoe en kan ik geen normaal gesprek voeren.
Ik merk echt dat het mij goed heeft gedaan om de opbouw te lopen. Ik loop sneller en ‘makkelijker’ dan voorheen, terwijl ik hiervoor ook vaak genoeg 10km liep. Ik heb nog 5 trainingen en dan ga ik door naar de 10.
Hier ook weer een rondje van 6km gedaan. Dacht dat ik wat sneller ging dan anders, maar daar dacht strava anders over. Ik loop wel lekkerder dan een paar weken geleden.
Wat een prachtig weer he om te lopen Ik ben vanavond weer geweest na ruim een week niet rennen. Ik was ziek, nouja, eerst echt flink ziek, hoge koorts, toen bleek het wondroos te zijn, en een stap zetten was al pijnlijk, dus rennen heb ik maar even overgeslagen nu is het bijna over en ik had zo'n zin om weer te gaan. Niet pijnvrij, maar wel weer 5,1 km gerend, in 6.11/km Niet hard maar tevreden voor nu
Ik vind het echt een heel fijn programma. Maar het was voor mij even aftasten op welk niveau ik nu zat. Om met les 1 te beginnen vond ik wel wat zonde.
Ik ben weer geweest, kon het niet laten een halve km meer te rennen dan die doldwaze 3 Slakkentempo maar toch hoge hartslag. Niks meer gewend dit luie lijf.