Hier staat een interval op t programma. Maar al mijn spieren zeggen nee. Denk dat ik wacht tot het echt warm is en dan een rustig rondje. Lekkerder voor de spieren en goede warmte training voor Maastricht.
Lekker bezig dames! Ik heb mijn rondje er ook op zitten, 15km, 5:13 per km gemiddeld. Inderdaad lekker weer om te rennen met een briesje.
Goed bezig allemaal. Ik heb m’n doel van 5k onder de 19.30 gehaald! Super blij mee. Nu op zoek naar een nieuw doel.
19.28, haha. Dus ook maar net gehaald. Niet gewonnen, er was een echt snelle dame bij, maar wel tweede en dus een leuke prijs gekregen.
Ik heb mijn opbouwschema voor de 5 km omgezet in een opbouwschema voor de 10 km. Vandaag stond 35 min op het schema. Dat ging redelijk goed. Net iets meer dan 5 km gelopen.
Dat mag ik vandaag ook gaan doen. Ik ga straks even als de kids naar school/ oma zijn en daarna ga ik aan het werk.
Ik ga straks ook weer! 4 dagen geen tijd gehad, heb er zin in. Moet wel tijdens middagslaapje L, lekker heet.....
gisteren gestart met een garmin schema voor 10 km met een tempo van 6:00 min/km. lekker een intervalletje gedaan. was leuk. het schema gaat wel even duren. maar het houd me bezig, en het is leuk om een doel te hebben om naartoe te werken. wel moet ik op passen met mijn kuiten, dus de fysio oefeningen die ik heb gehad probeer ik ook wel mee te pakken. dat zijn stretch oefeningen, en ook oefeningen voor stabiliteit.
Succes en veel plezier straks! Ik vond het vanmorgen om 9 uur al best warm, maar toch altijd lekker als je weer geweest bent. Vanmorgen 6 km gelopen, prima weer, leuke route.. helemaal tevreden voor vandaag.
Goed gedaan! Ik ben benieuwd naar de hitte straks. Ik wil ook weer eens een stukje bos meepakken dus daar is wel wat schaduw. Denk dat ik ook voor de 6 ga.