Laatste kilootjes voor de zomer gezond weg wie ook?

Precies dat, net wat lekkerder in je vel. Grootse probleem is tegen het einde van de middag. Blij dat we vroeg eten.

Ik heb wat meer fruit gehaald zo dat we smiddags ook wat fruit kunnen pakken

 

Ik wil ook nog wat kilo's kwijt.
Wij gaan 23 juli op vakantie en ik wil echt nu eens mijzelf fijn voelen kn een korte rok of een jurkje.
Ik heb vrij slanke benen en armen maar ik heb geen taille. Mijn taille is wijder dan mn heupen en ik lijk standaard 5 maanden zwanger. Oftewel een opgeblazen buik.
Op het moment weeg ik 78 en zou terug willen naar 68 kilo.
Maar voor de vakantie zou ik graag rond de 72 a 73 willen zitten.
Ik snaai veel en eet vaak niet zo gezond. Ik zit de hele dag thuis en vaak is het dan uit verveling dat ik de kast in duik.
Het niet in huis halen gaat niet want dan krijg ik een klagende man en kinderen die zelf bij de winkel wat gaan kopen.
Morgen ga ik beginnen met ik denk het ontbijt met een eiwitrijke optie en dan de lunch de komende weken een maaltijd shake.

 

Goed begin!

 

Hier ook! Ik zou zo graag in een korte broek willen lopen deze zomer
Ik hoopte dat het dit jaar zou kunnen i.v.m dat ik vorig jaar geholpen ben aan mijn spataderen maar helaas zijn ze erger terug gekomen. Dus einde van het jaar word ik weer behandeld. In de tussentijd daardoor ook wat aangekomen. Want hè.. toch al weer lelijke benen dit jaar?! Bleergh! Zo de balen ook in met zo'n instelling! Terwijl ik na mijn bevalling tot nu +/-22 KG ben afgevallen. Ik moet wat liever zijn voor mezelf juist soms. En juist het goeie gunnen voor mijn lichaam. Maar die balans , is nu wel ver weg. Dus hopelijk hebben we wat aan elkaar , en krijgen we er weer zin in!

 

Ik noteer mijn eten in My Fitness Pal. Maar nu even niet. Ik ben op vakantie, ik let wel op om niet te veel te snoepen, maar verder even niet alles noteren in de app. Komt volgende week wel weer als ik thuis ben. Hier is fruit ook enorm duur, dus dat schiet er een beetje bij in.
Wil in totaal zo'n 20 kg kwijt. Ben benieuwd hoeveel de weegschaal aangeeft als ik weer thuis ben. Buik lijkt iets platter al

 

Dan heb je niet goed gelezen. Niks maaltijdvervangers.
Gewoon normaal voedzaam eten.
Je maakt alleen eetswitches. Volkoren, letten op toegevoegde suiker en verzadigde vetten, etiketten lezen.

Op www.lazyfitgirl.nl staat heel veel fijne info.
Ik ben nu 10 kilo kwijt vanaf januari

 

Door beter te letten op toegevoegde suikers is er bij mij nu 7 kilo af. Geen chips, koek, taart, hagelslag etc.
Ontbijten met volle griekse yoghurt, lunch 2 of soms 3 volkoren boterhammen (bruine bolletjes schijnen net zo weinig te bevatten als wit brood) met kaas of vleeswaren, tussendoor fruit, avondeten gewoon wat de pot schaft zonder toetje na. Als ik hardloop dan nog een bak kwark er na. Soms een stukje kaas tussendoor.
Ik ben niet perse van zo gezond mogelijk willen eten maar wilde wel af van altijd die zoete trek. Dat heb ik nu echt bereikt. Het kost me geen enkele moeite meer om al die zoetigheid af te slaan. Terwijl ik eerder smorgens al bedacht welke zoetigheid ik wanneer mocht die dag tijdens een lijnperiode.
Nu sta ik een bijna stil qua afvallen, er moet nog 9 kilo af maar voel me nu al zoveel beter (ook hormonaal en mentaal, daar werkt het dus ook voor, veel minder schommelingen in humeur) dat ik het prima vindt dat het nu heel langzaam gaat.

 

Ik schrijf ook graag mee. Weeg nu 56,8 en wil naar de 55, liefst 52 kilo. Maar het gaat me meer om mijn buik weg te krijgen.
Ik gebruik medicatie waardoor het afvallen moeilijker is. Onlangs heb ik kleding een maat groter gekocht zodat het gewoon allemaal wat mooier valt rondom mijn buik. Maar wil graag mijn normale kleding weer passen.

Sinds vorige maand heb ik een sportschoolabonnement en ik ga gemiddeld 4 keer in de week. Daar doe ik dan BBB, XCO en pilates. Daarnaast heb ik een paard, maar daar rijd ik met dee temperaturen weinig mee, vanwege zijn astma.

Ik ontbijt standaard met een halve bak kwark met fruit en gebroken lijnzaad. Lunch ook of crackers. Avondeten altijd gezond, op 1 keer per week frietjes na.
Snoepen sporadisch een los snoepje voor de gezelligheid met dochter mee. Verder geen chips of nootjes oid.

Ben benieuwd hoe het gaat lopen. Iedereen veel succes!

 

Ik doe ook graag mee, al ga ik mijn doel niet halen voor de zomer. Ik woog 10 jaar geleden (toen ik mijn man leerde kennen) nog 72 kilo. Mijn uiteindelijke doel zou zijn om dat weer te wegen.

Ik weeg nu 97,5 kilo, dus laat ik mijn doel eerst maar eens zetten op 89 kilo (onder de 90) en als dat lukt gaan we naar het volgende doel: 79 kilo.

Mijn probleem is ook dat ik de zoetigheid niet kan weerstaan. En ik weet dat ik die troep gewoon niet meer moet kopen. Toen ik nog zwanger was en zwangerschapsdiabetes had, at ik elke avond fruit. De diëtiste zei dat er in kiwi weinig koolhydraten zitten, dus die nam ik elke avond. Moet ik toch echt weer gaan doen.

Lazyfitgirl volg ik trouwens ook op insta, maar doe er nog niet veel mee.

Ik ga dit topic volgen in de hoop wat meer gemotiveerd te zijn en tips te lezen.

Sinds de geboorte van Noah loop ik wel veel meer.

 

1.63 ben ik, maar het heeft gewicht heeft zich stug gevestigd rond mijn middel haha

 

Even een overzichtje wat ik vandaag heb gegeten.

Ontbijt: Magere kwark met aardbeien.
Tussendoor, gele kiwi.

Lunch: gebakken kipdijfilet met spinazie.
Tussendoor, stroopwafel.

Avondeten: lasagnette met komkommer.
Avondsnack, peer met yoghurt en granola.