Hallo, Gisteren hadden wij een afspraak bij de kinderarts voor onze oudste dochter (7 jaar). Ze is een meid met heel wat "bijzonderheden". Als baby had ze geen hongergevoel dus opvolging gehad van de vroedvrouw tot en met 1 jaar. Ze was ook echt mager toen. Daarna begon het gestruggel van leren lopen, poepschuiven, daarmee naar de kiné. Eenmaal naar school (2,5 jaar- vlaanderen) gaf de juf al snel dat ze duidelijk de jongste was : vermoeden ontwikkelingsachterstand, spraakachterstand. Na heel wat testing: ondertussen opstart logo en kiné (allebei 2x/week) kwam de diagnose: DCD en verbale Dyspraxie, normaal IQ. School (1ste leerjaar - groep 3) dit schooljaar gaat moeizaam. Ze is wel een enorme doorzetter dus op school zet ze door, maar met woede-aanvallen thuis. Samengezeten met school: ze mag een apart traject volgen, de druk is eraf gehaald ALLEEN wil zij zoveel mogelijk hetzelfde zijn als haar klasgenoten en legt zij zichzelf die druk wel op. Na kerstvakantie een hele periode van elke dag overgeven in de nacht, puur stress (geen medische oorzaak) - alles even on hold buiten school (hobby's, logo, kiné, ...) School moesten we doorzetten van kinderarts anders zou ze leren dat overgeven een goede strategie is om niet naar school te moeten. Opstart kinderpsycholoog. Na de krokusvakantie (februari) ging het beter op school, terug op start kiné, logo, hobby's, ... We dachten in rustiger vaarwater terecht te komen tot de laatste maand nu: ik merk dat ze heel erg bijkomt/bijgekomen is, maar echt opvallend. Ze klaagt weer heel veel van hoofdpijn, buikpijn, ... (= stressgerelateerde klachten). Vandaag weer naar de kinderarts want ze heeft ook uitslag. Kinderarts gaf aan dat dit een kind is dat zich niet goed voelt, en dat ze daarom die lichamelijke kwaaltjes heeft, ook die uitslag kan ze extra gevoelig voor zijn door stress. Maar ook haar gewicht. Kinderarts schrok. Ze is 4 kg bijgekomen op 4 maanden tijd. Ze weegt nu 30 kg en is maar 1m19 groot. Volgens de kinderarts deels ook te verklaren door het feit dat ze zich mentaal niet goed voelt... Dus nu staan we ook op de wachtlijst van het obesitascentrum voor kinderen in Leuven. En echt mijn potje is even vol. Kiné, logo, psycholoog moet verder lopen omwille van haar nu al bestaande "problematieken" maar om daar nu ook nog de diëtiste bij te nemen elke week ofzo, geen idee hoe ik dat moet doen. En ook, ik wil dit helemaal niet voor mijn kind. Ze loopt al houteriger, is onhandig, ik wil ook niet dat daar nog eens bijkomt ze is veel te zwaar. Ik ben enorm angstig voor pestgedrag, alhoewel dit nog niet aan de orde is. Zowel niet op school, als op de chiro als op de voetbal. Ik hoop dat we het tij in tussentijd al wat kunnen keren want we kunnen pas in oktober gaan, wij gaan al wat onze maaltijden van ons allemaal aanpassen thuis om haar te ondersteunen maar jeetje, heel even is mijn potje vol. Bovenstaande schreef ik er gisteren over. Maar nu heb ik concrete vragen: hoe pakken we dit in tussentijd thuis al aan zonder dat zij een slecht zelfbeeld gaat krijgen? Ze stelde gisteren plots vragen zoals: "heb ik suikerziekte" (dit is helemaal niet aan de orde en ook niet besproken geweest). Vanmorgen wilde ze geen choco op haar boterham want daar zit veel suiker in. Dit is goed, dit mag, maar ik wil echt niet dat ze er teveel op gefocust is. Beweging: We hebben thuis een zwembad waar ze elke dag minstens een uur in zwemt (kan ze niet in staan dus ze is wel echt de hele tijd in beweging). Ze gaat 2 x per week trainen (voetbal) en 1x match (ligt nu wel stil vanwege zomer). Alle tips zijn welkom. Uiteraard zullen wij zelf onze avondmaaltijden moeten aanpassen (het is nu nogal vaak macaroni met kaas en hesp, appelmoes, ...) Daar is zeker ruimte voor verbetering.
Ik zou er in ieder geval voor zorgen dat ze er zelf niks van merkt dat je aanpassingen maakt met het eten. dus ga lekker na het avond eten rondje wandelen samen. Betreft voeding de light varianten en de volkoren producten pakken.
Jeetje, wat een zorgen, ik snap dat het teveel wordt allemaal. Eens met bovenstaand advies, je kunt gezonder gaan koken zonder dat je daar de nadruk op legt. Gewoon onder het mom van: nieuwe recepten uitproberen. En minder suiker is altijd goed, alleen zou ik uitleggen dat dat niet per se met zwaar zijn te maken heeft. Ook slanke mensen moeten beperkt suiker eten. Als ze zelf over suiker begint zou ik dat benadrukken. Qua beweging zit het wel goed van wat ik lees. Besef ook dat het zoals de arts zegt dat dit mentale klachten kunnen zijn. Dan heeft dieëten enz weinig zin. Wat je schrijft over veel hulp tegelijk herken ik wel, als ouders moet je echt in de gaten houden of het niet te veel wordt en anders op de rem trappen. Je hebt in ieder geval tot oktober, in september goed bekijken of je dat op dat moment nodig vindt. De psycholoog zou ik zeker laten doorgaan, en ik zou dit ook eens daar bespreken. En ik begrijp dat je van België bent, is een mdo (multi disciplinair overleg) daar ook gebruikelijk? Wij hebben dat op een gegeven moment geeïst, hier was een dieëtiste, kinderarts, psycholoog en gz psychiater bezig (de laatste 2 met overdracht bezig) en toen hebben wij een gesprek met allemaal tegelijk gevraagd om alle neuzen dezelfde kant op te krijgen. En daar kwam ook uit dat zij beseften dat het best veel voor zo'n kind is, dus de dieëtiste en kinderarts hebben taken anders verdeeld waardoor het beiden minder vaak nodig was. Dat gaf ook al minder druk.
Mijn jongste heeft obesitas ontwikkelt nadat ze in burnout thuis kwam te zitten. Combinatie van stress/emotie eten (je krijgt honger en dan vooral ongezonde trek als je stresshormonen hoog zijn), heel weinig bewegen, medicatie die hongergevoel en gewicht flink doen toenemen. Het gaat mentaal nog steeds (erg) slecht met haar, dus echte stappen krijgen wij (nog) niet gezet. Wij zijn naar dietiste geweest om gerichte adviezen te krijgen, maar er is geen sprake van controles e.d. Zou ik ook niet zien zitten. Maar de adviezen waren zeker waardevol, ik wist natuurlijk wel in grote lijnen wat gezonde voeding is, maar er was best wat te behalen met product keuze, verborgen suikers etc. Wij hebben bijvoorbeeld alleen nog maar 20-30+ kaas, fruitspread (ipv jam), geen chocopasta meer in huis, geen chips of snoepjes meer, veel groente (rauwkost, 3x per dag bij tussendoortjes en lunch), alles volkoren, geen melk meer maar optimel (en dan in klein kopje). Ik zou dus zeker advies van dietiste inwinnen, maar bedanken voor regelmatige controles. Uit eigen ervaring (zelf ook als kind dietiste bezocht ivm overgewicht) weet ik hoe weinig dat bijdraagt aan je mentale gezondheid als je al niet lekker in je vel zit...
Ik zou vooral inzetten op groente en fruit. Genoeg fruit, rauwkost tussendoor en verder vooral zorgen dat het leuk blijft thuis. Ze zit rot in haar vel.. met minder eten in haar buik denk ik dat dat alleen maar versterkt wordt dus ik zou vooral zorgen voor liefde en warmte en gezelligheid
Allicht appel met wat kaneel halfuurtje /uurtje voor t eten. Spijsvertering is dan al up and running en kaneel helpt weer met bloedsuikerspiegel geloof ik. Dat doe ik nu ook maar dat komt omdat mn meting gisteren 31,3 % vetmassa aangaf en ik m nog ken van vrienden die keuring in t leger hadden. Smoothies met groente en bij voorkeur wat minder de fruithoek (als je dat er in krijgt). G at 2 jaar lang amper iets van groente maar smoothie vond ze wel wat, scheelde mij weer gestress met avondeten plus dat ze al redelijk wat voller zat maar dan met de wat betere keuzes. (Avocado was bijv prima weg te werken, spinazie ging dr ook prima door enzo) Gewicht op zichzelf zegt nog niet heel veel overigens. Als ze zo druk bezig is met sporten kan ze ook gezegend zijn met een flinke portie spieren en dat weegt behoorlijk wat meer dan vet. Maar ik neem aan dat bouwtype en spiermassa wel meegenomen zijn in die afweging. Boterham koolhydraat arm, siroop (aanleng) stapje voor stapje lichter maken ookal zou je overstappen naar suikervrije siroop. Een snoep momentje liet ik hier gewoon in ere, maar alles wat verborgen zat in vleeswaren en avondeten enzo ging ik anders doen. Scheelde bij mn man echt enorm. Maar het mentale gedeelte is ook inderdaad echt waar. Ookal verander je helemaal niks aan je menu of je sportpatroon. Als je je rot voelt gaat je lijf bufferen ofzo.
Wat moeilijk allemaal, ik snap dat je er doorheen zit. Heb je het idee dat er winst te behalen valt in voeding? Ze beweegt al veel, als ik het zo lees en haar eetpatroon is niet gewijzigd, kan hier dan niet iets medisch achter zitten? En heel naïef gedacht… een groeispurt die eraan komt? Of is dat onwaarschijnlijk tav de toename van het gewicht?
Bedankt meiden voor jullie reacties, ik kreeg geen meldingen. Ondertussen kreeg ik al een berichtje van de juf dat ze had gezegd: ik ga vanaf nu geen banaan meer meebrengen, enkel appel want daar zit minder suiker in. Dit is iets wat ik gisteren aan telefoon als voorbeeld gaf tegen een vriendin, toen zij aan het spelen was op haar tablet. Ik vermoed dat ze dan toch mee geluisterd heeft. Ik heb aan de juf gevraagd om even een oogje in het zeil te houden dat ze wel iets blijft eten, dat ze niet alles driedubbel in vraag gaat stellen. @tuc: wat MDO betreft, dat kan hier in België wel maar dat is vaak voor mensen die aan één problematiek werken: zo hebben we dit al voor haar DCD/verbale dyspraxie en met school dus 2x per schooljaar zitten we dan samen met alle partijen (logo, kiné, school, ondersteuning van op school (er komt daar 4x/week ook iemand om haar extra te helpen), zorgjuf van de school) rond het schoolse/motorische en taal. Voor wat betreft de rest dat zou ik moeten bekijken. Wat je zegt is waar: het is misschien goed dat we pas in oktober kunnen gaan, eerst nu 2 maanden geen school, misschien zorgt dat al voor een mentale verbetering, logo en kiné zijn ook beduidend minder in juli en augustus. De rest zal al terug goed opgestart zijn. Ik ga misschien toch een diëtiste al raadplegen, want ik weet niet of light producten voor kinderen ook goed zijn. Iemand hierboven zegt ook: er wel voor zorgen dat het leuk blijft thuis en dat is denk ik ook wel een beetje waardoor dit is gekomen. We deden al eens regelmatig een hapjes avond, dan eten we alleen maar hapjes, vooral ongezonde dingen en wat rauwkost, als avondeten. Iets waar ze altijd zo naar uitkijkt. Dus we moeten gewoon ook een feest gaan maken van het eten van rauwkost, fruit, ... Snoepen doet ze niet zo veel, maar bij het avondeten kan ze zo 3 borden leegeten (kinderborden wel). Ik geef ook nog even mee dat ik ook te zwaar ben (gastric bypass toen ik 21 was en nu een redo sinds februari), ook mijn man is te zwaar, ... We zijn ook wel allebei nu weer goed bezig, ook met sporten 3x/week, dus nu is het misschien ideaal om haar daarin te betrekken en inderdaad "nieuwe recepten" gaan proberen. We hopen uiteraard dat er ook wel een groeispurt aan zit te komen. Maar ze is 6kg te zwaar voor haar lengte. Dus zou ze 12 cm moeten groeien ongeveer zonder bij te komen om een "gezond" gewicht te hebben.
Ik denk dat een diëtiste een goede stap is, vooral om het verantwoord aan te pakken. daarnaast moest ik hieraan denken toen je schreef dat ze zo 3 borden op eet: https://www.inspirerendleven.nl/leptineresistent/ En super dat jullie allemaal goed bezig zijn. Ik heb zelf ook een te hoog BMI - nog 4kg eraf en dan zit ik weer in een goede zone. Als ik eenmaal bezig ben en een ritme hebt, dan raak ik alleen maar meer gemotiveerd. Mooi om aan je kinderen een gezond leefpatroon mee te geven, waarin dagelijks dat banaantje en appeltje en met mate een gebakje of iets anders wel kan.
Dan zou ik vooral gewoon het algehele eetpatroon van iedereen in huis aanpassen dan gaat ze ook vanzelf leren wat gezonde keuzes etc zijn en af en toe wat lekkers moet dan zeker ook kunnen. En haar er eigenlijk niet teveel betrekken maar gewoon het is normaal dan gaat het ook niet zo in haar hoofd spelen. Ze hoeft daar namelijk helemaal mee bezig te zijn. Maar bijv 3 keer opscheppen dat is best behoorlijk veel ook al is het een kinderbord.
Ze had als ukkie dat ze te licht was...nu te zwaar. Kan zo 3 borden op. Wat als je wat meer de tijd neemt om te eten ipv zoals men hier nog een handje er van heeft "bunkeren". Dr is geen enkele aandacht voor t eten, t wordt naar binnengeschoven tot t op is. Is ook zo leuk om voor te koken... T piepsignaal "ik zit vol" komt pas na een x aantal minuten. Ik dacht altijd dat t redelijk in de pas liep totdat een vriendin van me (met gewichtsissues) daar over vertelde dat dat iets van 10 minuten duurt. Heeft met de maag te maken, die rekt op en dat geeft een signaal ofzo. Je zou kunnen kijken of je relaxed kan vertragen. Bijv. na bord 1 eerst een glas water drinken, wat kletsen, desnoods een spelletje aan tafel en dan evt pas bord 2. Gewoon zo relaxed mogelijk en zeker geen "ding" van maken. Het is super warm dus je komt wel weg met een glaswater met ijsklontjes in gekke vormen of fruitwater. Ik zou haar er niet in betrekken wélke keuzes je maakt en waarom. Jij als ouder maakt de keuze en om haar te ontlasten zou ik t vooral even rustig aan zachtjes aan ombuigen zonder er al te veel aandacht aan te besteden. Je weet niet waarom jij en je partner er tegenaan lopen? Allicht is dat een deel van de puzzel voor jullie meissie namelijk.
Ik zou haar zeker niet mee belasten. Hoeveelheid avondeten voor iedereen geleidelijk aanpassen is meer een leefstijl aanpassing Alle suikers schrappen is voor een kind niet vol te houden. Dan is het toch weer een dieet. Je dochter heeft al voldoende ( figuurlijk) op haar bordje. Leefstijl aanpassen zonder teveel de nadruk op te leggen.
Bij mij is het vooral een combinatie van frisdrank en na 20u eten. Ook veel belegde broodjes. (Uiteraard nu niet meer na operatie 3 maanden geleden) Maar zeker ook in de hoofdmaaltijden/warme maaltijden... Ik lust zelf gewoon heel weinig warme groenten en dan is het moeilijk maar ik ga gewoon wel een goed voorbeeld stellen en meer groenten eten, al dan niet koud, rauw,... Ik denk dat daar de sleutel ligt voor ons allemaal. Daarnaast kan het ontbijt/brooddoos ook nog beter. Ik ga een kinderdietiste raadplegen en daar als ouder langs gaan, zonder kind om al eerste stappen te zetten ...
Dat ís ook veel! Logisch dat het je even ‘overspoelt’… Ik zou vooral niet alles suikervrij maken…al die zoetstoffen is ook troep. Wat jij zelf schrijft mbt anders en gevarieerder eten lijkt me wel een goed plan. En wie weet kan een diëtiste daar juist heel goed bij helpen. Ik ben vroeger als kind ivm voedselallergie met mijn moeder ook bij een diëtiste geweest en mijn moeder bleek bv. té vetarm te koken (niet dat ik te dun was maar vetten heb je ook voor andere dingen nodig). De diëtiste had toen goede tips om dat te veranderen. Ik kan me voorstellen dat dat voor meer dingen kan, bv. dat je soms bepaalde producten of combinaties van producten kunt gebruiken die misschien net wat meer vullen, zodat je/ze met minder eten toekan, maar wel een voldaan gevoel heeft en geen voedingsstoffen te kort komt. Kan best dat je met een paar relatief simpele aanpassingen al een goed begin kunt maken. En dat hoeft je dochter dan niet eens door te hebben.
Even een update: Diëtiste telefonisch geraadpleegd, zij wil eerst bloedonderzoek afwachten om medische dingen uit te sluiten. We zijn terug van een weekje vakantie en dochter terug gewogen na een maand en dus bijna 2 weken stressvrij en ze is 300 gram afgevallen. Afvallen was nooit een doel, niet meer bijkomen is voldoende maar ik geloof nu meer dat stress toch mee een rol speelde want we hebben regelmatig ongezond gegeten op vakantie. Ook wel veel bewogen uiteraard. We gaan het zien, als ze zo verder zonder extra bijkomen de zomer uit kan doen, lijkt me dat wel al wat duidelijker. Morgen vertrekt ze op chiro kamp. Ben benieuwd daarna.
Een variatie van 300gr is bv net wel/niet naar de wc zijn geweest, ik zou daar niet meteen conclusies aan verbinden hoor. Monitoren is natuurlijk altijd goed voor nu, tot er bv meer duidelijkheid is qua bloeduitslagen enzo!
Ik snap helemaal dat je bordje helemaal vol zit wat betreft het eetverhaal: en dit is echt een gezinsproblematiek en niet van haarzelf als ik jou zo hoor. Het is belangrijk om niet naar suikervrije producten te gaan grijpen maar alle gewone maaltijden gezonder te maken en ongezonde dingen mogen, maar met mate. chocoladepasta op brood: bij ons mag dat bijvoorbeeld alleen in het weekend. Dat soort regels kun je ook instellen waardoor je alles met mate gaat doen. 's avonds uiteraard veel meer groenten gaan eten. Bij elke avondmaaltijd dient een volwassene ongeveer 200 gram groenten binnen te krijgen en een kind ongeveer 100. Bij ons helpt het om aan tafel eerst de groente op te scheppen en daarna pas de rest. Verder kun je na twee borden met avondeten zeggen, eerst nog meer groente en als je dan trek hebt mag je meer. Je kunt best met de kinderen bespreken, we zijn er achter gekomen dat we te ongezond eten en daarom gaan we wat dingen aanpassen. Het is juist goed als de kinderen leren om gezond te eten. Wat je dan weer niet moet doen natuurlijk is elke dag panisch op de weegschaal gaan staan of iets dergelijks maar goed volgens mij doe je dat ook helemaal niet
300 gram zegt niets klopt. Buiten dat zou ik heel erg uitkijken met die weegschaal bij kinderen. De basis wordt nu gelegd en alhoewel overgewicht op deze leeftijd niet goed is, is het ook niet goed om er heel erg mee bezig te zijn, dat werkt eetstoornissen in de hand.
Je kan bij het voedingscentrum op de website kijken waardoor je iets ongezonds door gzonds kan vervangen. Ze moet toe kunnen met 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes. Ik las hier optimel ipv melk, maar optimel zit vol zoetstoffen. Dus raar advies. Wij gebruiken diksap ipv limonade. Dat is gewoon puur (geconcentreerd fruit). Van de 4 (volkoren) boterhammen per dag max 2 zoet. Ruawkost en noten tussendoor. En max 2 snoepjes. We hebben altijd de koekjes van de kleine keuken of een simpel biscuitje. En sinds kort de snoepjes van fruit junk vegan en suikervrij zonder zoetstoffen. Vaak biedt ik tussendoor eerst iets gezonds aan en dan pas wat lekkers. Bij warm eten 1/4 aardal, pasta of rijst, 1/2 bord groente en 1/4 vlees/vis/ei/vega. Als ze een 2de keer wil opscheppen alleen groente aanbieden bijvoorbeeld. En misschien iets vroeger eten en dan buiten nog ff fietsen, wandelen of skeeleren. Misschien vindt ze geocachen leuk?
Niet zo heel raar. Alhoewel ik persoonlijk niet echt voorstander ben van zoetstoffen, is het als je op gewicht moet letten wel handig en 1 glas per dag is geen ramp. Ik zou juist niet voor diksap of andere ranja kiezen. Kinderen kunnen prima water drinken overdag en eventueel 1x per dag iets anders. Of kies voor thee oid.