Ja, Mounjaro was ook ontwikkelt om je a1c naar beneden te krijgen. Simplistisch gezegd geldt gewoon dat alle medicijnen die je bloedsuikerspiegel drastisch verlagen, maken nou eenmaal dat je minder honger hebt. Ze werken allemaal min of meer hetzelfde. Dat is ook de reden dat een keto dieet of intermittent fasting voor veel mensen aardig werkt, deze dieten leiden vaak ook tot een lagere a1c. Bloed glucose is gewoon een key onderligger van hongergevoel en stimuleert hormonen die zowel maken dat we willen eten als vet opslaan. Ik denk dat de kans dat er op korte termijn een medicijn gevonden gaat worden dat een heel drastisch effect gaat hebben op je gewicht, dat niet ook je bloed glucose beinvloedt heel klein is.
De manier waarop ze het neerzette was uiterst lullig. Iets door elk halen is idd niet erg maar dit was mij voor schut zetten dat had de persoon in kwestie best zelf recht kunnen zetten.
Mss tip voor ts (wat ik nu ook doe). Geen brood, rijst, aardappelen pasta etc. Wel genoeg eiwitten zoals kwark, eieren, huttenkase en mager vlees of vis. Veel groenten ook prei en ui en ook wat fruit met name appels, aardbeien, frambozen. Ik voel me goed en sterk en val af.
Hmm, dat zou ik ook wel aanraden in principe aan iemand die af wil vallen, maar TS geeft aan dat ze 790kcal eet per dag, dan moet er denk ik meer gebeuren dan pasta laten staan en wat mager vlees eten.
Dacht in eerste instantie "oef pittig". Maar toen bedacht ik me dat die aardappels, rijst en pasta eigenlijk helemaal geen issue zijn. Alleen brood is me heilig, type maakt me niet zoveel uit. Van de week las ik een stuk over de groente t avondeten laten vormen. Stond ook ff raar te kijken maar normaliter kijk ik naar t vlees en bedenk wat daar lekker bij is. Wat zij aangaven is te beginnen bij de groente en dan wat daar lekker bij is. Omdat groente dan je uitgangspunt zou zijn en je uiteindelijk met meer groente op je bord uitkwam. Klonk voor mij meer als een psychologisch spelletje maar valt te proberen.
Te weinig eten is niet goed. Crashen al helemaal niet. Las er vanmorgen nog een artikel over. De meeste mensen die een dieet volgen zijn na 5 jaar weer even zwaar of zwaarder. Beste kan je naar een diëtiste gaan, omdat de aanpak van de oorzaak van de gewichtstoename anders is. Ik lees dat je 790 kcal per dag eet?? Dat is veel te weinig. Dan gaat je lichaam in spaarstand en slaat echt elk grammetje op. Dit kan overigens maanden na aanpassing van je dieet zijn, dus waarschijnlijk kom je eerst nog meer aan, voordat je afvalt.
Het is niet nodig om complete voedselgroepen uit te sluiten. Je kunt prima pasta, rijst en brood eten. Kies dan voor de volkoren variant.
Het is misschien niet nodig, maar zoals ii, ik mis er niks aan, zit vol voel me goed en val af. Geen reden om het wel te eten voor mij.
Ik zat ook maar tegen die kilo's aan te hikken, al jaren eigenlijk. Sinds ik ben gaan zwemmen gaat het goed, gewoon simpel een paar keer per week een uurtje banen trekken. Vergt niet veel inspanning maar je merkt al snel dat het onwijs goed is voor je lijf, alles wordt getraind en het vergt niet veel inspanning, zoek maar eens op hoe ontzettend goed zwemmen is. En eet altijd wel gezond, nooit uit pakjes, van alles de volkoren variant, goed vullende voedingsmiddelen waar je een tijdje vol van zit. Op TikTok staan ook goede tip. Heb ook wel eens crashdieet gedaan, ben toen 26 kilo afgevallen. Bij mij is er 15 kilo bijgekomen in de jaren daarna, maar nu moet ik zeggen dat ik ook wel een echte bourgondiër ben hoor, maar dit voelt echt het beste aan, zwemmen en gewoon normaal en gezond eten
Op korte termijn en een korte periode zal niet zoveel uitmaken wellicht, maar op lange termijn is het echt niet handig. https://www.hardlopen.nl/artikelen/gezondheid/schildklierklachten-als-gevolg-van-een-koolhydraatarm-dieet/ Geloof mij, een traagwerkende schildklier wil je niet. Zeker niet als je graag zo slank wilt zijn.
Helaas mag ik niet zwemmen door mijn nekklachten. Op 1 of andere manier is dat het meest belastende voor mijn nek wat ik kan doen. Vermoed door het boven water houden van je hoofd. Maar wandelen vind ik heerlijk!