Wie heeft er ervaring met een zeer fors vitamine D tekort? Dochter van 17 blijkt op een waarde van 11 te zitten terwijl 50 minimaal en 75 wenselijk is. Ruim een jaar geleden op 30 blijkt nu, dat vond de huisarts blijkbaar niet nodig om te vermelden terwijl we daar kwamen voor vermoeidheidsklachten. Die zijn zeer hevig al jaren, en afgelopen tijd echt extreem. Ze heeft nachten van 12 uur nodig en daarnaast slaapproblemen dus dat is niet erg handig icm school. Ze had zooooo veel klachten waardoor ze nauwelijks nog kan functioneren en steeds maar afgescheept. Uiteindelijk verwijzing naar kinderarts geëist en daar na heel veel aandringen er tussen gezet op een extra vrijgekomen spreekuur want de wachttijd was 5 maanden! Die nam haar serieus, heeft een breed onderzoek opgezet en daar kwam dit dus uit. Ze gaat nu een stootkuur krijgen van 3000 eenheden per dag. Wie heeft er ervaring mee hoe snel je resultaat merkte? Arts gaf aan dat het best even nodig heeft omdat het al zo lang speelt (achteraf al jaren waarschijnlijk) maar dat het met zo'n lage waarde ook snel kan verbeteren tot een acceptabeler niveau. Dochter is vooral heel blij dat ze niet gek is en er eindelijk een oorzaak is voor al haar klachten. En dat ze eindelijk serieus genomen is. Hopelijk krijgt ze dan ook meer weerstand want nadat haar broertje een dubbele longontsteking had waar hij in 2 dagen van genezen was, is zij na besmet te zijn alweer bijna 2 weken ziek...
Mijn zoon had ook een dergelijke waarde. Hij voelde zich binnen 2 maanden al heel wat beter. Wij gebruiken ook de rond de 3000/4000 iu per dag. Gecombineerd met vit k2.
Mijn vitamine D waarden waren niet terug te vinden in mijn bloed, (lager dan 5). Ik heb toen een stootkuur gekregen van 50.000 IE. Dit waren 4 pillen voor 1 keer per week. Daarna nog een keer 4 gehaald voor 4 weken en daarna over op 800 IE per dag. Ik heb alle pillen netjes ingenomen maar ik ben nog steeds heel erg moe. (Zwangerschap speelt nu ook mee!) maar daarvoor heb ik eigenlijk nooit echt een hele omslag gehad qua weer veel energie hebben en minder vermoeid zijn. Nu is mijn D 65 geloof ik, en dat vond de vk prima. (We hebben een hele laaaaaange slechte slaper gehad van ruim 2 jaar met onze zoon, dat gaat ook echt niet in je koude kleren zitten. Hier dus niet percé een goede omslag gemerkt na die vitamine stootkuur helaas..
Ik had heel veel klachten, voelde me vreselijk maar het was allemaal ook zo vaag aan te duiden. Moe, moe moe, futloos, niet blij (maar ook niet depressief). De huisarts vond dat allemaal logisch want ik had net een baby, maar ik vond het niet kloppen. Ik had ook een mega lage vit d gehalte van 20. Na de stootkuur voelde ik me weer helemaal mezelf. Hielp vrij snel kan ik me herrinneren
Je kan met een stootkuur snel effect merken, maar hou wel in de gaten dat ze na zo’n stootkuur ook vitamine d moet blijven bijslikken - in ieder geval voorlopig. Dat ze dus niet na zo’n kuur al snel weer terug zakt in die waardes. Plus, als ze door het tekort al jaren zo vermoeid was, zal dat ook invloed hebben gehad op haar conditie - verwacht dus niet dat met een goede waarde, ze meteen weer heel energiek zal zijn. Met een goede waarde kan ze die conditie wel weer op gaan bouwen.
Ik heb ook vitamine d tekort gehad. En inderdaad snel moe, snel vatbaar voor ziektes.. mijn vitamine d was 16 Ik heb 6 weken een stootkuur gehad van capsules van 30000 ie. 1 per week. Daarna moest ik verder gaan op elke dag 800 ie. Het steeg maar langzaam van dit was mei 2022.. in december zat ik nog maar op 41. Toen moest ik de dosis verhogen naar 1600 ie per dag. Maar toen ben ik overgegaan naar de vitamine d van solgar 4000 ie. Toen merkte ik dat het harder steeg want toen zat ik in maart 2023 op 68. Nu had ik in de zomer geminderd met de vitamine d naar 1000 ie. En nu merk ik.aan mezelf dat ik aan het zakken ben. Dus binnenkort haal ik weer de 4000 ie.. Dus al met al duurt het wel een poosje voor je weer goed zit..
Helaas houdt je arts nog de verouderde waardes aan. Nieuwe onderzoeken hebben aangetoont dat een waarde tussen de 80 en 150 absoluut gewenst is. En dan liever richting de 150 dan net zwevend rond de 80. Met 3000ie per dag zul je de waardes wel opkrikken, maar gaat niet supersnel. Wat ook erg belangrijk is, is om ook een goed magnesium (bijvoorbeeld citraat, malaat of bisglycinaat) suplement naast de vitamine D te slikken. Beide hebben elkaar nodig om goed opgenomen te worden. Slik je bijvoorbeeld D, dan verbruikt het magnesium, waardoor daarvan een tekort ontstaat en dus stokt de goede opname van je vit D ook.. Ook een magnesium tekort geeft een scala aan klachten en van beide komt in onze westerse samenleving vaak een tekort voor. Vitamine D door gebrek aan effectief zonlicht, magnesium door verarming van onze voedingsmiddelen. Ik had een waarde van 42 met veel klachten. Ik ben 4000ie per dag gaan slikken in combinatie met 400mg magnesium citraat. Met een halfjaar zat ik op een prima waarde en ben ik een daglijkse onderhoudsdosis gaan slikken van 2000ie in de zomer en 3000ie in de winter icm 200mg magnesium citraat. Nu op dit moment slik ik het hele jaar door 2000ie per dag icm 240mg magnesium bisglycinaat en daar voel ik me super bij.
Hier ook een vitamine D tekort momenteel 28. Mijn huisarts zei dat ze eigenlijk geen ampullen meer geven en dat je het moet doen met iets van de drogist wat ik zelf vreemd vindt. Voor de dames die ampullen gebruiken hierboven hebben jullie het echt het via de huisarts of zelf ergens gekocht? Ik voel me ook veel vermoeid en snel buiten adem. Veel duizelig ook daarbij. Ik hoop dat je dochter snel mag opknappen! Wel fijn ook dat jullie iets hebben kunnen vinden en dat ze dus die dingen niet voor niks voelt!
800ie als onderhoudsdosis is ook hopeloos ouderwets en echt erg laag, daar redt je het gewoon niet mee..
Voor diegene die een goede hoog gedoseerde vitamine D supplement zoeken, deze van NOW is erg goed. Hulpstof ik extra vierge olijfolie, waardoor de D erg goed opgenomen wordt door je lichaam. https://www.body-supplies.nl/winkelwagen.html Edit beheer: link op verzoek aangepast.
Die ampullen in zeer hoge waardes hebben weinig nut. Je lichaam kan maar een beperkte hoeveelheid in 1x opnemen. Beter is om dagelijks een hoge waarde te slikken. Vergelijk het met erge dorst. Wat denk je dat beter werkt: elke dag een glas water of 1x in de week een emmer water en de rest van de week niks? De meeste middelen bin de drogist hebben een te lage waarde om een tekort op te krikken. Meestal zijn die pillen 400 tot 800ie. Bij een groot tekort zal je minimaal 5000 IE per dag moeten slikken. En heel belangrijk, altijd icm 400 magnesium en 200 k2. Vitamine d en magnesium verbruiken elkaar en hebben elkaar nodig. Bij een vit d tekort heb je bijna altijd ook een magnesiumtekort. Door magnesium erbij te slikken bevorder je ook de opname van vit. D Vit K2 is ook heel belangrijk. Die zorgt ervoor dat vit d op de juiste plekken jn je lichaam terecht komt ipv dat het neerslaat in de anderen. Ik gebruik zelf de vit k2 en de vit d van lucovitaal. Te koop bij o.a. het kruidvat en de trekpleister en heel vaak 1 + 1 gratis. Lucovitaal heeft vit d in hogere waardes. Van 1000 en van bijv 4000
Tegenwoordig is de minimale waarde 80 en beste is dat hij tussen de 100 en 150 is. Veel Huisartsen houden zich nog vast aan oude waardes. Het kan enkele weken tot maanden duren voordat vit d weer goed is. En zeker met een waarde van 11! Bij deze waarde is het zelfs beter een nog hogere waarde te slikken. 5000 - 6000 ie. En ALTIJD icm 400 mcg magnesium en 200 vit k2. Magnesium en vit d verbruiken elkaar en hebben elkaar nodig. Bij een vit d tekort heb je bijna altijd magnesium tekort. Vit k2 zorgt ervoor dat de vit d goed wordt opgenomen en op de juiste plekken in het lichaam komt en niet neerslaat in de aderen. Heb je facebook? Zou je dan aanraden om je aan te melden bij "Vitamine D en K2 tekort".
Hier kun je nog wel ampullen krijgen, maar je moet ze zelf betalen - bij de apotheek hier hangt daar een briefje over bij de voordeur zelfs, zal dus vaak voorzijn gekomen dat mensen niet wisten dat ze het zelf moesten betalen. En in dat opzicht kun je dan ook zelf bij de drogist een goed supplement kopen en in overleg met de arts de dosis afstemmen.
Hier hadden zowel de apotheek in het ziekenhuis en onze eigen apotheek helemaal niets qua vitamine D! Ze liet me wel netjes zien op het scherm dat het Kruidvat en de Etos ze ook verkopen en dat ze daar goedkoper zijn dan bij hen als ze ze zouden hebben.
Hier ging die stootkuur vlot wat beter. Je moet alleen wel combineren met magnesium anders schiet je weinig op (magnesiumtekort raak je ook hondsmoe van én slaap issues). Basic tabletje van de kruidvat is al prima. Maar als je laag zit is elke dosis D al een "halleluja!!!" voor je lijf. M doorpakken naar 80+ duurt wel ff. Zo zuur dat ze met zulke klachten hier dan zo keihard aan voorbij gaan. Bij de VK's was t een zeer bekend fenomeen dat menig zwangere in 2020/2021 heeeel laag zat op D door die lockdowns. Doet me dan denken hoeveel jongeren met de ziel onder hun arm hier ook mee lopen en allicht t een stukje zonniger kunnen zien met wat meer D.
Ja ze voelde zich ook zo niet serieus genomen al die tijd door de huisarts, zo sneu. Zal bij haar ook wel tijdens de lockdowns begonnen zijn, toen had ze ook flink last van een depressie.
Dat klopt niet Vero. Vaak is dat magnesium oxide, deze wordt nauwelijks tot niet opgenomen door je lichaam. Magnesium-oxide wordt vaak ingezet bij maagzuur of verstopping vannde darmen. Het werkt namelijk laxerend. Een goede verbinding magnesium is erg belangrijk voor de opname. En de verschillende verbindingen laten de magnesium ook weer op verschillende plekken het meeste werk doen. Zo gebruik je citraat voornamelijk voor je spieren en bij vermoeidheid. Ikzelf gebruik tegenwoordig bisglycinaat, dit werkt vooral voor geestelijke rust (hersenen/AD(H)D) en een goede nachtrust (en ook spieren, maar minder dan met citraat verbinding)
Is dit een betrouwbare website? Want als ik die vitamine d in mijn winkelmandje doe en vanuit het winkelmandje weer op die vitamine d klik kom ik ineens uit bij een vitamine d van een ander merk.
Hmm heel raar. De link verwijst naar bsnutrition, terwijl ik op body-supplies had gezocht. Site ziet er ook uit als body-supplies. Echter als ik zoek op body-supplies.nl dan kom ik op de échte body-supplies site Wat raar!!! Bij Body-supplies bestel ik al jaren, die is echt betrouwbaar. Hier de goede link; https://www.body-supplies.nl/winkelwagen.html Ik zal een melding maken van die andere link..