Ik liep net mijn 2e interval, 5 km in 5:54. Heel snel met lopen tussendoor! Was weer lekker maar net als de vorige keer heb ik niet het idee dat ik gesport heb. Het is te kort ofzo. Maar goed, donderdag of vrijdag probeer ik weer wat langer te gaan. Op zondag wil ik mijn lange runs doen (tussen de 10 en 15 km). Ik ben ook heel benieuwd of ik nu ook sneller ga worden op de 5 km net als jij @Liekje81!
Ik vind het op het moment juist heerlijk, die 5km, haha. Ik ga mn 'duurloop' wel wat verlengen naar een km 8, maar ik heb op dit moment totaal de ambitie niet voor langere lopen, kost me teveel tijd, met ook nog 34 uur werken, haha. Maar wie weet, volgend jaar. Als ik die 5 wel zat ben en daar geen progressie meer kan halen. Dan ga ik door naar de 10.
Hoooi! Ik ben sinds de start van het schooljaar ook weer begonnen met hardlopen. Sinds vorige week 5km in één stuk gelopen en ik ga dit denk ik een tijdje volhouden om te kijken of ik mijn tempo kan verhogen. Dit is nu gemiddeld 6,3 km/u. Heerlijk om dit weer te kunnen doen
Ik had eigenlijk gisteren willen gaan lopen, maar slecht geslapen dus me nog even omgedraaid en toen was het opeens laat en geen zin meer. Vanmorgen de duurloop gedaan die eigenlijk voor morgen op het schema stond. Na 2 km een korte stop om even te genieten van het uitzicht over de dijk. En na ruim 4 km even op het bankje gezeten bij het bord Vlieland groet u. De zon scheen er en dan kan ik extra genieten van de rust die er heerst. In totaal 8 km gelopen.
Vanmorgen ook weer geweest, 5 km gelopen, 27:27... Mijn snelste 5 km is in 26:35. Doel is toch wel daar weer in de buurt te komen. Heb weer een lekker ritme te pakken. Afgelopen weken weer steeds 3x gelopen. Had eigenlijk helemaal geen zin vandaag, maar omdat ik steeds op vaste dagen loop "moet" ik dan toch van mezelf en is het een kwestie van direct 's ochtends hardloopkleding aan trekken en gaan zodra de kinderen naar school zijn. Achteraf altijd blij dat ik weer ben geweest!
Oef. Nog maar een paar dagen tot Eindhoven. En de afgelopen weken door de stress niet kunnen trainen. En ook nog gedoe met startnummers. Die zouden we via het team vanuit werk krijgen, maar nu zijn de nummers niet aangekomen en moeten we ze zelf gaan halen bij de organisatie. En we hebben geen verzamelpunt met iemand fie bij de tassen blijft. Dus die moet ik ook nog ergens inleveren. Eerste trein komt aan om 8:32. Start is 9:30. Wordt haastwerk En ik ben moe En zaterdag is ook druk. Dus nu weet ik het even niet meer
Dat haastwerk met de trein herken ik wel. Ben erachter gekomen dat er wel een eerdere trein in Eindhoven aankomt, maar die vertrekt vanuit Weert. Betekent voor mij dat ik eerst naar Weert moet rijden en dan om 7:50 uur de trein in Weert en aankomst in Eindhoven om 8:13 uur. Misschien een optie voor je? Noodoplossing zou voor mij mijn broer kunnen zijn. Hij woont in de buurt van het centrum, maar dan zou hij mijn startnummer op zaterdag moeten ophalen en dan zondagmorgen ook vroeg opstaan (in zijn ogen)om mij het startnummer te geven. Een optie die ik liever probeer te vermijden.
O, wat onhandig allemaal zeg! Snap dat je daar onrustig van wordt! Vanochtend wilden vriendin en ik gaan hardlopen. Hebben 1 km gehad en de rest gewandeld Ze moest teveel spuien over dr ex. Maar goed, toch weer in beweging geweest. Net zijn mn nieuwe hardloopschoenen beozrgd. Kan ik die mooi zaterdag meteen testen.
Vanaf Weert zou eventueel kunnen. Maar vind dat ook wel erg vroeg voor een zondag. En dan heeft man de auto niet (of hij moet me brengen) Ik ga kijken of ik een collega kan regelen voor het startnummer. Dan hoef ik alleen nog de spulletjes in te leveren. Dat zal wel lukken. Maar als ik zaterdag nog zo moe ben als nu dan denk ik dat ik niet ga. Even afwachten.
Ik doe dat ook! Ik heb vaste dagen dat ik ga hardlopen en doe dan meteen in de ochtend mijn kleren aan en zodra ik de jongens heb afgezet op school, ga ik meteen door mijn rondje lopen. 5km in 26 min is echt snel! Ben benieuwd of ik ooit zo snel ga zijn
Ik heb gisteren 6 km gelopen, de laatste km was op een onverlicht pad en was in 5:18 omdat ik dat dus eng vind. ik wil op mijn vrije dag ook altijd vroeg gaan, maar zoontje moest eerst naar de fysio en ik moest wat boodschappen halen en toen werd het avond. Morgen ga ik wel na naar school brengen en daarna werken.
Ik loop altijd s ochtends, gemiddeld 6 dagen in de week. Zo rond 08.15, als de kinderen naar school zijn. Heb nu al zin dat t straks om die tijd nog donker is! Zie je de zon zo mooi opkomen… prachtig! Net een rustig rondje gedaan, liep 11km gemiddeld 4.50/km en dat was in zone 1. Leuk om te zien dat de easy runs steeds sneller kunnen, en dat 11km kort voelt.
Zone 1 is bij mij wandelen en jij loopt harder dan ik op mijn snelst kan. Zou je willen delen hoe jouw zones zijn ingesteld? Wel lekker dat je iedere dag kan hardlopen, dat gaat bij mij niet lukken met 4 dagen werken.
Ik heb echt geen idee in welke zones ik loop, haha. Ik wissel mn trainingen sowieso wel af. En jeetje, 6x per week, dat red ik echt niet. Buiten dat mn lijf dat niet trekt denk ik, zou ik dan 4 dagen om 6 uur al moeten gaan lopen, dat ga ik niet doen hoor Ik werk 4 dagen van 8 tot 17 met een reistijd van zo'n 3 kwartier. Kan niet thuis werken. @Dubbelgeluk Duma loopt ook echt wel heel snel hoor. Dat is zeker niet gemiddeld!
Zone 1: 145-159 Zone 2: 160-171 Zone 3: 172-184 Zone 4: 185-190 Zone 5: 191-200 Dit is eind vorig jaar gemeten. Weet eigenlijk niet of die zone’s en drempels verschuiven naarmate je fitter wordt..
Volgens mij kunnen de zones wel verschuiven, maar dat zal er ook aan liggen hoe je conditie was ten tijden van de test. Was je conditie toen al heel goed dan zal er geen of minder verschuiving zijn. Maar goed ik ben geen expert op dit gebied, dit is wat ik denk. Ik wil komend jaar weer een sportmedisch onderzoek laten doen, moet alleen op zoek naar een nieuw adres. Denk dat het minder zinvol is om het nu te laten doen, met een conditie die zeer te wensen over laat.
Aha! Ik heb nooit een officiële meting gedaan, ik zie alleen wat mijn horloge heeft bedacht, maar mijn zones zijn Zone 1 is 91-108 Zone 2 is 109-126 Zone 3 is 127-145 Zone 4 is 146 - 163 Zone 5 is >163 Ik zou graag een keer een test willen doen om te zien wat dit officieel moet zijn. Ik loop heel veel in 4 en 5 en mag nu toch wel er vanuit gaan dat ik een aardige conditie heb met 3x per week lopen (zo’n 25km per week) Waar heb je dit laten meten?