Zone 4 en 5 zijn heel zwaar om in te lopen. Die zijn rond/boven je omslagpunt en dan verzuur je. Dus verwacht dat jouw zones niet kloppen zo. Ik heb het in Veenendaal laten meten, bij Move support
Vraagje aan diegene die muziek luisteren onder het rennen. Welke koptelefoon hebben jullie ? #keuzeisreuze
ik heb JBL oordopjes live pro 2. met noise cancelling, zodat je de wind/ruis niet zo hoort. je hebt ook andere type dopjes die achter je oren klemmen van shokz die zijn ook populair onder hardlopers. ik draag echter een bril en de combi met nog meer achter mijn oor irriteert. Hardloop oordopjes kopen? - Coolblue - Voor 23.59u, morgen in huis
Ik gebruik de koptelefoon van JBL (geloof ik), hebben we een keertje van mijn man zijn werk gekregen. Ik vind oordopjes rete irritant omsat ze constant uitvallen door het zweten Wat zijn die zones? Hoe moet ik het lezen?
Mijn hartslag is ook meestal hoog, maar dat is mijn geval niet zo heel raar aangezien mijn maximale hartslag heel hoog is. Dit is ook vastgesteld tijdens een inspanningstest. Of jij mijn een hartslag van 155 en hoger dan zwaar traint is zo weinig over te zeggen. Maar langzame duurloopjes zijn altijd aan te bevelen, niet iedere training hoeft op wedstrijdtempo gelopen te worden.
Ik liep mn wedstrijd zondag met dezelfde hartslag bijna als mn rustige loopje 4 dagen eerder. Ik hecht er ook weinig waarde aan hoor. Ik wissel langzaam af met normaal en ook interval. Mij maakt die hartslag weinig uit.
Ik heb deze al een hele tijd, heel fijn; https://www.philips.nl/c-p/TASH402BK_00/draadloze-hoofdtelefoon
Ik loop altijd zonder hartslag, vond het geen meerwaarde hebben voor mijzelf en m'n horloge gaat dan sneller leeg. Nu doe ik ongeveer 3 a 4 weken met mijn horloge zonder op te laden. Ik heb ook géén idee van mijn zones.
Wow, ik weet niet of die intervaltrainingen nu al zijn vruchten afwerpen maar ik liep net 5 km in 5:42, 28m30s! Valt niet tegen, leuke motivatie om door te gaan met intervallen. Zondag weer een langere slowrun.
Goed bezig! Ik kwam juist niet vooruit! Echt een harde wind, ik moet de eerste km ook echt even opstarten ofzo (ik lijk wel een oud wijf).
Net weer gelopen. Wat een wind weer. Ik liep helemaal niet lekker. 2,5 km in 5.59/km. Lage hartslag zag ik later. Maar mn benen wilden niet leek het. Toen even gewandeld en toen een kilometer in 5.16, weer even gewandeld en toen een kilometer in 5.22. Beetje gekke training, maar toch weer even gedaan. Morgen weer en dan hopelijk wel gewoon 5km achter elkaar. Ik heb het eigenlijk altijd wel de week na een wedstrijd, dat het niet lekker gaat.
O en voor het eerst op mn nieuwe schoenen! Wat een goede demping zeg. Ik liep al teveel kilometers op van die goedkope van de Dectahlon Kreeg de laatste weken weer wat last van mn hielspoor. Nu na het lopen 0 last, zo fijn!
Ik ben ook weer geweest. Veel wind inderdaad en toch nog best warm! 15km met 5:14 gemiddeld tempo. Prima statistieken, maar het liep niet heel gemakkelijk. Qua koptelefoon heb ik nu Samsung Ear Buds. Op zich werken ze prima, maar als ze aan vervanging toe zijn, ga ik denk ik ook voor een ouderwetse koptelefoon of zo'n Shokz Openrun. Maar dat zou ik eerst eens uit willen proberen. Fijn @Liekje81 , nieuwe schoenen! Dat loopt altijd weer extra lekker. Prettig ook dat je direct verbetering merkt qua hielspoor. Alvast veel plezier morgen @Esther2901 en @Mamafiets ! Hebben jullie nog bepaalde doelen?
Ik ben net terug van een 12 km slowrun. Niet heel handig na de snelle 5 van gisteren, maar agenda technisch kan ik morgen niet gaan, dus ik moest vandaag wel. Voelde het ook wel aan m'n benen. Maar toch te snel gelopen voor een slowrun, het was moeilijk mezelf te laten vertragen. Het zit er weer op, dinsdag een interval!
@Tuttebelleke ik heb mezelf niet echt een tijdsdoel gezet. Ik vermoed dat er veel scholieren mee zullen lopen en dan zal het slalommen worden (die letten vaak niet op als ze gaan wandelen). Eerste streven is eigenlijk om niet te gaan wandelen. Met een tijd onder de 35 minuten zou ik al heel blij zijn, maar wellicht voor nu nog iets te hoog gegrepen. Eerst maar eens hopen dat de NS morgen geen storingen of weet ik wat heeft zodat ik op tijd in Eindhoven ben.
Vanmiddag trouwens op omroep Zeeland naar de Kustmarathon gekeken. Dat is echt een zware wedstrijd. Heb er zelf al 2x de 10 km gelopen op de vrijdagavond en daar zitten ook een paar trappen in. Moet je toch niet aan denken om na ruim 41 km rennen nog een trap op moet. En wandelend is die marathon ook al een lijdensweg. Zeker met flinke wind en op een gegeven moment veel regen. Voeten zeiknat, dus dan maar gewoon door de plassen lopen.
Ik ben vanmiddag ook weer geweest, 8 km dit keer. Vond het best pittig qua wind en ook nog warmer dan verwacht, maar toch weer lekker geweest. Rustig aan gedaan voor m'n gevoel; 5:46 per km @Esther2901 en @Mamafiets succes en veel plezier morgen! Mooie schoenen, @Liekje81, fijn dat je direct al verschil merkt! @Tuttebelleke, wat een goed tempo hoor, knap!