Vroeger 6x per week hardlopen (5-10 km). Was vroeger best sportief. Laatste 6 jaar letterlijk niks meer gedaan. Nu doordat ik toch wat lies/heup klachten heb toch maar begonnen met sporten. Door te sporten merk ik ook hoe hard het nodig is en hoe weinig spier ik heb Wat ik nu doe: 1x per week een uur padellen, 2x per week een uur fitness. Ben benieuwd hoe lang ik het vol ga houden.
Dat ligt aan het weer. Ik hou niet van sporten in de regen, maar sporten binnen (naast zaalhockey) vind ik nog stommer. Ik tennis, golf en geef hockeytraining, dus ik beweeg in droge weken genoeg in deze natte weken te weinig
Ik sport sinds 1,5 maand 3 x in de week: 2x Mylon circle waarbij je in een half uur een full-body krachttraining doet en 1x een uur cardio gecombineerd met krachttraining. Daarnaast wandel ik bijna dagelijks met de hond/fiets ik veel. Ik wil graag 20 kg afvallen en ik hoop dat al deze inspanningen daartoe gaan leiden (plus diëtist).
Haha heel goed! Gewoon opbouwen en goed naar je lijf luisteren en dan heb je een hele makkelijke manier van sporten erbij Ik kijk zo altijd tv tijdens het sporten
Ik sport thuis. Eerst 3x per week naar de sportschool voor Zumba, maar qua oppas voor de kinderen lukt dit niet meer. Heb een loopband aangeschaft, daar loop ik 2 a 3 x per week op, ongeveer 45 minuten. Ligt aan de serie die ik kijk Daarnaast nog 1 of 2x 30 minuten Zumba thuis.
Ik sport thuis met fitnessblender, meestal 4 of 5x per week, een mix van krachttraining, hiit, pilates, barre, etc. Daarnaast probeer ik regelmatig te wandelen.
Ik vind buiten de deur sporten op vaste momenten lastig met werk en gezin, dus ik was na de zomer begonnen met Grow with Jo, super leuk! Deed ik 2 tot 3x per week een half uurtje. Daarnaast liep ik in ieder geval 4 a 5 dagen per week tussen de 8000 en 15000 stappen. Inmiddels te veel last van mijn bekken en ben ik al blij als ik ‘s avonds vrijwel geen pijn heb. Ik heb 6 weken na m’n uitgerekende datum al een reminder in de agenda genoteerd om weer met GWJ te starten en ik hoop dat het dan ook weer vaker mooi weer is zodat ik veel met de baby kan wandelen!
Minimaal 2 keer per week hardlopen buiten, en als het een beetje weer is 3 keer. Anders nog 1 keer op de loopband wandelen op aardig tempo. En momenteel een 30 days challenge met spieroefeningen met vriendinnen
Ik geef 1x per week dansles aan studenten, ben dan zelf flink in beweging. Verder fiets ik 's avonds (hometrainer) als ik te weinig gelopen heb. Dan zet ik een serie aan en fiets ik 1 aflevering. Op mijn werk zit een mini sportschool voor personeel. Samen met nog 2 collega's huren we 1x per week een personal trainer in, en proberen we nog 1x zelf te sporten. In het weekend bewegen we veel. Wandelen, ijsje halen op de fiets, rondje dierentuin etc.
Ik ga 3x per week hardlopen. Probeer daarnaast nog 2x in de week wat krachttraining te doen en loop iedere dag gemiddeld wel een uur met de hond....
Niet Ik fiets naar mijn werk 2x per week 18 km enkele reis. Wil uitbouwen naar 1x 12km enkele reis erbij. Maar dat is meer functioneel dan sport.
Na 3 maanden verzaakt te hebben ga ik nu weer 2x per week sporten. Voor de zomer deed ik 3/4x sporten, maar toen had ik een stok achter de deur i.v.m. revalidatie van knieoperatie. Dus toen moest ik vaak naar fysio. Ik wil 1x per week thuis op de wielrenfiets, met dit weer is het dan op de Tacx trainer & 1x per week naar de fitness een groepsles spinning/RPM/Sclpt cycle doen en daarna nog wat kracht. Door m'n knie kan ik helaas niet heel veel andere sporten meer doen. Voor m'n knieproblemen beachvolleybalde ik 4x per week (waarvan de hele zaterdag en soms ook hele zondag toernooi met meerdere wedstrijden op een dag), maar dat gaat nu dus niet meer.
Ik had een perfect sportritme van 4 a 5 keer per week. Maar op dit moment lukt het nog maar 1 keer per week. Na de bevalling snel last van mijn rug en ik vind het ook druk met zo'n kleintje erbij. Al baal ik er zo van dat ik zo weinig sport en ook van mn figuur! Vanaf vrijdag ga ik weet met een personal trainer aan de slag en ik wil aankomende zomer echt m'n oude figuur weer terug hebben.
Niet. Maar ik werk 30 uur per week in de blauwe supermarkt A en loop heel veel en pak veel zware dozen van de pallets die ik in moet pakken. Telt dat ook?
Ik ben net begonnen, dus telt nog niet echt misschien maar ik red het nu om 3 x per week naar de fysio sportschool te gaan. Ik doe 40 min cardio, fietsen, crosstrainer en loopband en dan 25 min krachttraining.