Ik baalde gisteren: m'n man zou om de normale tijd (19:30u) uit z'n werk zijn en ik was van plan te gaan lopen. Komt ie pas om 20:45u! De rest vd week allemaal dingen 's avonds waardoor het niet kan, dus toch nog om 21u een stukje gegaan. Bewust maar een kort rondje van 2km en voor mijn gevoel liep ik héél snel, blijkt mijn gemiddelde tempo lager te liggen dan de afgelopen weken mijn 4km rondje.... erg onbevredigend.
Ja wat was t lekker weer hè. En een mooie lucht hier.. Ik heb rustig aan 7km gelopen, met 5x400 rond de 4.10/km. Ik hoop dat dat mijn tempo wordt aanstaande zaterdag bij een wedstrijdje 10 Engelse mijl. Wel heuvelachtig, dus ben benieuwd of t gaat lukken.
@Achterkantvandemaan had jij nou zo'n ouderwets model hoofdtelefoon voor tijdens het rennen? Van Philips? Of zit ik verkeerd? Ik wil even kijken of ze die ergens in een Black Friday sale hebben
Klopt, ik heb deze met verkoelende gel: https://www.philips.nl/c-p/TASH402BK_00/draadloze-hoofdtelefoon
Vraagje: Hoe blijven jullie op gewicht als je 3 a 4x per week gaat hardlopen? Ik loop al meer dan een jaar hard. Altijd 2x per week 5 km en sinds kort meestal 6-8 km en dat 3x per week ongeveer. Daarnaast nog een klein beetje krachtsport (kwartiertje om de dag), heb een zittend beroep en denk aan de eiwitten. Toch val ik langzaam steeds af. Spieren wegen meer dan vet heb ik altijd geleerd. M'n BMI is 19.2 op dit moment. Komt er ook een balans of evenwicht op den duur?
@Achterkantvandemaan thanks! Jouw model is niet meer te krijgen en over het nieuwe model van Philips zijn de reviews iets minder lovend. Maar blij dat ik het toch even gecheckt heb @Annemeis ik heb er niet zo veel last van dat ik te veel afval, al loop ik ook niet 3 a 4x per week hard. Ik houd wel van snoepen Ik heb een bmi van 22,7 @Duma Veel plezier alvast! Ik hoop dat het weer een beetje meezit. Heb je nog een doel voor jezelf?
Haha, ik heb ietsie overgewicht en snaai heel veel. Maar dat is niet zo gezond. daarmee hou ik het overgwicht binnen de perken Maar dan toch wat mer vetten eten en niet alleen eiwitten?
Ik denk wel dat je op gegeven moment op een goed gewicht uitkomt. Ik hardloop praktisch elke dag en val niet meer af. Wel toen ik nog meer woog. Dus denk dat dit gewoon t goede gewicht voor mij is. BMI van 18.6. Dank Tuttebelleke, zo rond de 1uur en 7 a 8min.
Voor degene die dit weekend een wedstrijd op de planning hebben staan heel veel succes. Ik ga vandaag nog een paar hardloopschoenen van Asics in de VS bestellen, daar zijn ze nu op de officiele site van Asics nog goedkoper dan hier. En mijn broer gaat binnenkort toch die kant op voor vakantie en kan de schoenen daar laten bezorgen. Verder hoop ik dit weekend weer een stukje te gaan rennen. Deze maand al wel 150 km gewandeld.
Fijn Esther, dat je het weer ziet zitten om te hardlopen! Hoop dat t wat beter met je gaat. Wel lekker veel gewandeld zeg.
Sjonge wat een wind vandaag! Ik had niet op de windrichting gelet, dus begon mijn training vol met de wind mee, door de polder. Laatste deel vol tegen en toen er ook nog een hagelbui overkwam zelfs achter een bord even moeten schuilen. Maar dankzij de wind toch mijn 5K record nog wat scherper gezet volgens mijn Garmin
Dapper dat je gegaan bent! Ik ben nog moed aan het verzamelen voor straks... voor het eerst de winter spirtlegging weer aan denk ik. En een hoofdband voor de wind, anders krijg ik oorpijn.
18.6 is wel net te laag eigenlijk? Als je je er goed bij voelt prima natuurlijk. Ik Ben bang dat het ten koste gaat van m'n figuur als er nog meer afgaat. Houd het liever zo.
Jep, ik was ook voor het eerst weer in lange broek. Succes straks, hier zijn de buien alleen maar erger geworden, dus blij dat ik al geweest ben.
Fijn @Esther2901 dat je het weer aandurft om te gaan lopen! Hopelijk zijn je nieuwe schoenen snel binnen. Heerlijk weer om te lopen hier (wel ná de ochtendbuien): fris, weinig wind, zonnetje. Prima! 15km, 5:08 gemiddeld tempo. Ik ben er blij mee
Ik ben tweede vrouw geworden op de 16km vandaag. Eerste vrouw was ook wel een echte athlete die super hard ging. Ik ging 4.10m/km en ben daar erg blij mee, want t parcours was best pittig met heuveltjes in t bos.
@Duma superknap! Gefeliciteerd! Dan heb je je streeftijd ook gehaald volgens mij? Ik moet trouwens altijd wel lachen als jij iemand anders 'een echte atleet' of iets in die richting noemt... Net alsof jij er zelf geen bent met die tijden die je loopt
Haha, ja maar zij is een aantal jaren terug Ned. kampioene marathon geweest lees ik op Wiki. Dus wel ff een paar niveautjes hoger. Streeftijd gehaald ja!
Ik heb gisteren overgeslagen, met dat weer Had zo geen zin in die wind en regen. Had verder ook een drukke dag. Net 6km gehad. Na 1,5 km wilde ik ermee stoppen, toen halve minuut gewandeld. Daarna ging het wel lekker en de 6e km zelfs nog kunnen versnellen.