Ik geef er gewoon aan toe op zo’n moment, maar pak een bescheiden portie. Bijv een klein bakje chips, ipv de zak op schoot. Help dat? Of gezondere alternatieven - bijv gekruide maiswafels ipv chips
Ik at ook elke avond wel wat lekkers. Koekjes, chips of chocolade of soms zelfs chips en chocolade bijv. Ik ben er afgelopen week van de 1 op andere dag mee gestopt, ik wil het niet meer. Moet zeggen, het is wel het lastigste moment van de dag. Want kinderen liggen in bed, je ploft moe op de bank en dan wil ik dus wat lekkers eten. Maar het is echt een gewoonte die eruit moet. Dus ik zorg voor een leuk boek, serie of wat dan ook qua afleiding. Man was weinig thuis dus even wandelen zat er niet in. En ik ben op tijd naar bed gegaan. Tandenpoetsen kan ook helpen, daarna heb ik vaak geen zin meer in eten. Maar heb je toch trek of wil je echt weloverwogen een keer snoepen dan goed bedenken wat je dan wilt en evt afmeten in een bakje of schaaltje. Dus een stukje chocolade en dan de reep weer goed wegleggen. Of een bakje chips ipv de hele zak. Succes hoor!
Gisteren O yoghurt met musli L 2 Pistoletjes met filet en met kipsalade T donut (we hadden wat te vieren) en een appel A risotto Vandaag O 2 volkoren crackers met jam en filet. L wordt denk ik 2 boterhammen met ei T fruit A we gaan uit eten dus dan laat ik het maar een beetje los. Probeer overdag niet teveel te eten. En ipv 18.00 stoppen met eten zal het 1-2 uurtjes later worden.
Een rustgevende hobby waarbij je je handen nodig hebt. Tijdens het haken kan ik niet eten (en wordt altijd mijn thee koud ). Bij het kijken van een serie kan je makkelijk gedachteloos een zak chips wegwerken.
Ja klopt, ik haak ook regelmatig! En inderdaad ook koude thee Borduren doe ik ook wel, maar daar heb ik liever daglicht bij.
O: kwark met bosvruchten L: broodje pulled chicken met rauwkost een bqq saus, beetje witlofsalade en een pompoensoep T: tomaatjes T: appel D: Bami met kroepoek
O: Een bakje skyr en een halve banaan T: Een peer en een Lotus koekje L: Een tosti (2 witte boterhammen, ham, kaas) en een kom kippensoep T: Een chocolade donut (het vrijdagmiddaggebakje) en een zwarte koffie A: Tomatensaus met gehaktballetjes (uit de slowcooker), met spaghetti, basilicum en een salade
Was heel laat vandaag met eten. Rond 13u pas In de ochtend al wel 1.5u gesport (kracht en cardio). L brinta + knackerbrod hagelslag + 15 gram ongezouten notenmix T proteïne maiswafel T 2 volkoren boterhammen pindakaas 100% + cherrytomaatjes A tatjetoe van dingen (allemaal zieken thuis dus geen zin in koken) witte bonen, bloemkool en paar frietjes T Franse kwark met banaan en appel
Lijstje van gisteren O: kwark met een handje walnoten L: Bolletje kipsalade A: ovenschotel Erg drukke dag, dus niet aan fruit of tussendoortjes gekomen.
Een goede week achter de rug en weer een halve kilo kwijt. Hoeft niet snel, als ze er maar af blijven. Eerder heel strikt gedieet. Wel genoeg eten, maar al het lekkers laten staan. Dan komt de snaaitrek daarna heel hard terug. Nu neem ik op een verjaardag gewoon een taartje en thuis ook af en toe wat lekkers. Goed om te merken dat ik daarmee ook afval.
Goed bezig! Werkt op de lange termijn ook echt het állerbeste. Je verandert dan nl je ongezonde gewoontes waardoor je langzaam (maar duurzaam!) afvalt, in plaats van dat je volgas gaat dieeten, jezelf van alles (volledig) ontzegt, in korte tijd misschien best wat afvalt maar al gauw weer in oude, ongezonde patronen vervalt en het gewicht er zo weer aan hebt Lekker van taartjes en andere ongezonde dingen genieten, hoort bij het leven én bij een gezond eetpatroon (alles met mate )
Halve kilo is een heel mooi resultaat. Fijn dat dat lukt met zo nu en dan wat lekkers. Zo is het vol te houden.
O: havermoutpap met gebakken appel en kaneel. L: volkoren broodje met ham, kaas, ei, komkommer, tomaat en aioli D: een avg-tje: filetlapjes met champignons aardappel en salade. En mss wat rode kool uit de diepvries erbij.
Is toch totaal niet boeiend en zegt toch niks? Iemand die 1.80 lang is, heeft een totaal ander gezond gewicht dan iemand van 1.55 lang. Vind het een gekke vraag om zo dit topic mee binnen te vallen.
O ok ik dacht dat jullie aan het lijnen waren. Was niet verkeerd bedoeld. Ben zelf ook bezig de kerstvetjes eraf te werken dus vandaar..
Uiteindelijk rond de 68. Dan is de bmi weer onder de 25. Laatste keer dat ik dat had was vlak voor ik zwanger werd van nr 2. Maar het eerste doel is 75. Bij 72 ben ik waarschijnlijk al dik tevreden en er klaar mee Rustig aan. Lat niet te hoog. Heb meer aan m'n hoofd dan alleen het gewicht. Wat is jouw streefgewicht?