Vind je die 3 koffie die je noemt teveel voor jezelf? Ik denk dat ik vandaag wel richting de 10 kopjes ga Maar heb er (voor zover ik weet) geen last van en kan ook gerust een dag geen koffie drinken.
Idealiter wel, zeker! Ik drink mijn koffie verkeerd en espresso macchiato graag met een double shot, dus er krijg al met al best wat caffeine binnen. Ik slik medicatie tegen een hoge bloeddruk, dus veel caffeine binnen krijgen is niet al te slim Daarnaast drink ik het liefst dranken zonder (of met erg weinig) calorieën, drink ook wel zwarte koffie, maar dus ook met melk. Magere melk, maar toch. Vind vloeibare calorieën altijd zo zonde Ik heb periodes gehad dat ik zo’n 8 koppen koffie per dag dronk, daar ben ik al even vanaf. Heb als doel max 2 per dag. Maar denk dat ik iig morgenochtend de double shot instelling van het apparaat af haal, dat scheelt dan al weer.
Ik zit vandaag op 8 espresso's. Had ze vanmorgen ook echt nodig om wakker te worden en blijven. Streven is rond de 6 per dag. 2 dubbele in de ochtend en 1 dubbele na de lunch. Vaak komt er nog wel wat bij, maar niet meer na het avondeten. Maar goed.. ik ben dan ook fysiek verslaafd Stoppen vind ik erg moeilijk met de machine in de keuken en niemand die het begrijpt/support.
Ik snap je helemaal! Als je idd de dubbele shot instelling eraf haalt, scheelt dat al behoorlijk. Ik vind calorieën drinken ook zonde. Alleen voor wijn maak ik een uitzonder en op een hete zomerdag een ijskoud blikje fanta ofzo.
Vooral onhandig als ik naar mijn moeder ga Verder is het zo algemeen verkrijgbaar dat het nooit problematisch is. En je gaat er ook geen raar gedrag oid door vertonen. Mocht hier toch nog de oorlog uitbreken en we zonder komen te zitten dan ga ik een weekje hoofdpijn hebben. (Preppen in huize mamafiets: 2 flessen water, een zaklamp en een radio op batterijen. En 80 kilo koffiebonen )
Wat een dag vandaag zeg .... kom maar niet goed op gang. Naast die 4 dubbele espresso's was dit mijn eten tot nu: O: brinta T: appel L: afbakbroodje met makreelsalade (zometeen) Vanavond ga ik saté maken met zelfgemaakte pindasaus en daarnaast een salade met gegrilde courgette en stokbrood.
Vandaag: O: griekse yoghurt aardbei L: leftover van de tortellini pastasalade van gisteravond D: flammkuchen met brie en appel, sugarsnaps of sperzieboontjes oid er naast Vanavond nog een stuk fruit.
O brinta + ongezouten notenmix T watermeloen L 2 volkoren boterhammen T luchtige cracker A boerenkool met vega T magere Franse kwark met veel fruit
O: Een bakje kwark, een banaan T: Een koffie verkeerd (magere melk en extra sterk, maar geen double shot ), een Lotus koekje L: Een meergranen triangel met mozzarella light, ijsbergsla, tomaat en een tipje pesto T: Niks Zometeen: A: Zelfgemaakte cheeseburger en een salade
L: 2 boterhammen met corner beef, cup a soup, bakje huzarensalade en een krentenbol T: appel, wat nootjes, 2 speculaasjes en toen had ik nog trek, dus een boterham met duopasta A: broccoli met kaas-gehaktsaus Hardlopen qua tijd niet meer gered vanavond, dus dat bewaar ik voor morgen.
O: beschuitje vruchtenhagel T 2 rijstwafels met pure chocolade L: broodje leverworst en een kaasstengel, beker optimel T: peer en aardbeien A: bolognese quiche Water en thee gedronken
Avondeten is mislukt. Vlees staat gemarineerd en wel in de koelkast. Maar we waren allebei weer zo vreselijk moe. Friet besteld
O: 2 dunne volkoren rogge crackers met pindakaas T: stukjes peer L: 2 volkoren boterhammen met kipgrillworst (en wat plakjes los) T: cherrytomaatjes, banaantje A: bloemkoolroom-ovenschotel + toetje: choco proteïne pudding T: stukjes 30+ kaas Drinken gedurende de dag: thee, water, Optimel Drinkyoghurt, cola zero. Verder vandaag gewandeld en wil morgen weer fietsen op de hometrainer.
O: yoghurt met muesli R: 2 dropjes L: gekookt ei, 3 maiswafel met zelfgemaakte eiersalade en een beschuitje met hagelslag T: appel en wat chocolade nootjes A: AGV en klein beetje skyr.
O brinta + notenmix T luchtige crack + meloen L 2 boterhammen + yoghurt met niten/zaden muesli en appel A erwtensoep T kwark met fruit Verder nog bootcamp
O: kwark met bosvruchten L: salade met geitenkaas, appel, granaatappel en noten D: broodje (zelfgemaakte) hamburger, met cheddar, gebakken ei, tomaatjes, komkommer, sla, burgersausje Vanavond nog een stuk fruit Het niet snoepen gaat momenteel prima
O: brinta T: appel L: meergranen pistoletje met hummus komkommer en tomaat T: cup a soup A: saté met gegrilde courgette salade en stokbrood.
Hoi mag ik meeschrijven? Leuk om te lezen hoe jullie het doen Ik ben wat te zwaar en ben eerder met ww afgevallen, en toen weer aangekomen. Eigenlijk sinds die tijd wat gerommeld qua eten. Ik heb besloten om weer te eten volgens de richtlijnen van het voedingscentrum. Ontbijt: een broodje pindakaas, een schaaltje magere yoghurt met cruesli en een vegan proteine ranja Tussendoor: 2 koffie met melk Lunch: 2 broodjes met 30 plus kaas en een gebakken ei en een stuk komkommer Tussendoor: fruitsalade en een broodje chocopasta Avondeten: een kipburger, krieltjes, broccoli en fritessaus Tussendoor: een handje cashewnoten staat op de planning
Vandaag onverwacht naar kantoor. Op kantoor eet ik meestal vrij weinig door alle drukte en afspraken. Ach, maakt dat de pizza van vanavond prima in het schema past O: Een bakje kwark, een banaan T: Een Lotus koekje L: Een kom linzensoep, een platbroodje met hummus T: Een blikje Pepsi max A: We laten zo pizza’s bezorgen