Ik slik voor hetzelfde probleem al jaaaaren Promethazine 25 mg pilletjes. En serieus, ik zweer erbij. Als ik een keer een dosis ben vergeten (dus onbewust) lig ik die nacht meerdere keren wakker en slaap echt maar amper door… Vaak kom ik er dan smorgens achter dat ik pilletje ben vergeten en kan het dan koppelen met elkaar. Voorheen lag ik altijd vanaf een uur of 3 wakker.
Ooow, het medicijn is hier niet specifiek voor. Het is een bijwerking/nevenwerking dat je ervan doorslaapt. Officieel is het een anti allergie middel.
Grappig dat er gevraagd wordt naar homeopathische/natuurlijke opties en dat de medicatietips je om de oren vliegen... Wat bewezen goed werkt is slaaptherapie. Je kunt een therapeut vinden via www.slaapoefentherapie.nl
Het grote nadeel is dat je niet auto mag rijden met Promethazine. Mijn man heeft hele heftige slaapproblemen gehad. Hij kon helemaal niet meer slapen en o.a Promethazine heeft hem toen geholpen de hardnekkige slaapproblemen te doorbreken. Slaapproblemen hebben vaak een onderliggende reden. Het is goed om te gaan onderzoeken waarom je slecht slaapt en dit aan te pakken.
Alcohol is geen goede tip hierdoor raak je niet in een effectieve slaap waardoor je niet je REMslaap zal bereiken. En dus niet uitgerust wakker zal worden. Even nog wat tips probeer eerst is te kijken naar slaaphygiene. Valeriaan helpt sommige mensen echt goed. En je hebt tegenwoordig op steeds meer plaatsen ook cgti,, therapie voor slapen inplaats van medicatie. Of bijv een mindfulnesscursus die je dan kan toepassen als je wakker ligt. En überhaupt om meer te ontspannen en in het hier en nu te zijn. En zo zijn er nog veel meer tips buiten medicatie om.