Ik haak ook weer aan, na een weekje van huis te zijn geweest. O: 2 boterhammen met kaas en pindakaas, schaaltje met stukjes fruit T: krentenbol L: kom Chinese tomatensoep, bolletje met kaas, jus d'orange T: stukje taart + stukje sparerib op een verjaardag A: spinazie soep met Turks brood
O: kwark met granola L: tosti kaas/kipfilet en ketchup Straks T: stukje taart, we hebben feest A: pasta ovenschotel
Vandaag niet veel gegeten, maar ook niet zoveel trek. Zit flink vast op m'n borst en moet flink hoesten. L: havermout met gebakken appel en een cup a soup T: 2 kiwi's, handje druiven en 3 dropjes A: rode kool en een 1/2 slavink
L: havermout met gebakken appel, rozijnen en kaneel, boterham met chocoladepasta, cup a soup T: 2 kiwi's, druiven, koekje A: goulash 6,5 km hard gelopen.
O brinta + lijnzaad T kwark, appel, noten/zaden muesli L 2 volkoren crackers zuivelspread kalkoenfilet, 1 cracker kaas, 1 volkoren boterham ei T proteïne maiswafel + 2 choco eitjes A andijviestamppot met ger. Kaas T magere kwark met fruit Uur op crosstrainer en uur spinningles
Hier een mindere week gehad. Etentjes, borrels, en enorme (lekkere trek). Vandaag weer herpakt: O: kwark met bosvruchten L: broodje hotdog en een bagel met carpaccio D: zalm en witlofsalade Vanavond misschien nog wat fruit.
Beetje rommelige dag. O: roerei met groenten en 1 boterham. Glas sinaasappelsap met yoghurt T: appel T: radler 0.0 (bij de voetbal. Broodje kroket afgeslagen L: 2 rijstwafels met jam en een stukje chocola T: puntje hartige taart van gisteren A: tomatensoep paprikasoep met zelfgebakken olijfbrood en wat aioli
Vanochtend wilde A zich wegen dus mezelf ook maar gewogen. Pfff echt dramatisch. Toch wel van geschrokken, ondanks dat ik wist dat het totaal niet goed ging qua eten en ik het zeker ook voelde aan m'n kleding. Wellicht ook niet echt de goede timing nu in ramadan (of misschien juist ook wel), maar ik ga toch weer opletten. Ik vast nog niet mee, pas donderdag of vrijdag. Ontbijt: griesmeelpap en 2 dadels Lunch: tomaten-groentensoep, 2 crackertjes met hummus en stukje stokbrood met smeerkaas Avondeten: spaghetti, stukje kip en salade Tussendoor ga ik nog proberen een sinaasappel te eten.
Gister: O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade T: tomaatjes D: 2 wraps pulled chicken en coleslaw Vandaag: O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade T: tomaatjes en een peer D: gehaktballetjes uit de slowcooker met rijst en coleslaw
Ramadan dus mijn dagen zien er nu iets anders uit. Hier nog mijn lijstje van gisteren. O: kwark met chialaad, granola, walnoten en wat speculoos. Daarbij 1 liter water en 2 koppen koffie A: dadels, harira (soep) met een msemmen (deegwaar) met daarin groentes en veel water.
Die sinaasappel werd een glas sinaasappelsap en in de middag nog een handje chips (soort dorito achtige soort) gehad. Toch niet slecht als begin, moet er altijd even inkomen
Mijn lijstje van gisteren O: kwark met dadels, granola, kersen, walnoten. Ook nog 2 koppen koffie en 1l water A: dadels, soep, broodje (vega) hamburger met verschillende groentes. Wederom veel water.
O: kwark met bosvruchten L: 2 zachte bolletjes met kipfilet, kaas, ei en komkommer D: macaroni, brocolli, kaasschotel Straks nog een bakje fruit denk ik.
Gisteren. O: kwark met kersen, granola. Daarbij wat dadels en walnoten. 2 koppen koffie en heel veel water. A: dadel, rode linzensoep, en een broodje met daarin kip en groentes. Wederom weer veel water.
Gisteren: O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en 3 dadels L: rijst met linzen en witte kool A: kom soep (met o.a gerst, kikkererwten en kip), 1 brik (soort "loempia" gevuld met o.a aardappel en ei), brood met hummus Daarna nog zo'n bakje vla met slagroom. Vandaag begonnen met vasten, dus het schema ziet er een beetje anders uit. O: stuk baked oatmeal en een beetje appelmoes, 2 koppen thee A: een paar dadels met karnemelk, daarna rijst met linzen en groenten, leftover brik van gisteren, kop bottenbouillon en glas sinaasappelsap
O: kwark met bosvruchten T: appel L: 2 boterhammen: 1 met kaas, 1 met kipfilet T: rauwkost D: raspatat met mayonaise en een gehaktbal met satésaus T: druiven
Vrijdag: O: kwark met bosvruchten L: broodje brie met honing en een mosterdsoep T: rauwkost en een glas rode wijn D: pasta met gamba's en kreeftensaus. Glas witte wijn er bij. T: bonbon Gister: O: kwark met muesli L: tomatensoep met stokbroodje kruidenboter T/D: allerlei hapjes van een borrelplank en 3 glazen witte wijn Ik rol dit weekend van het ene etentje naar het andere feestje. Vandaag ook nog weer verjaardag waar we blijven eten. Niet zo'n gezond weekend dus.
Gaat hier lekker de laatste tijd. Zat al even op een plateau, maar doe iets strenger en ben nu weer gestaag een beetje aan het afvallen Heb nog altijd geen concreet doel, maar zo met het mooiere weer in aantocht, helemaal fijn. Vandaag: O: 2 mini american pancakes met een klein beetje poedersuiker en flink wat fruit (aardbeien, frambozen, blauwe bessen, kiwi) T: 2 zwarte koffie L: Een witte pistolet met runderrookvlees. Een gekookt ei T: Niks A: Een kom linzensoep en 5 stukjes stokbrood met tapenade
O: kwark met bosvruchten L: 2 gekookte eieren en rauwkost T: eierkoek met mascarpone en rood fruit D: panlasagne en salade T: bakje fruit