O: kwark met bosvruchten T: tomaatjes L: tosti kipfilet/kaas en curry, rauwkost D: macaroni met brocolli en kaassaus en een salade T: bakje fruit
O: Een bakje kwark en een kiwi T: Een mandarijn en een koffie verkeerd (met magere melk) L: Een restje linzensoep, een kleine naan met een tipje hummus T: 2 zwarte koffie en een mini bonbon A: Een kleine portie macaroni uit de oven met champignons, ham en ui Vanavond een gekookt ei met 4 plakjes runderrookvlees en een glas cola zero
O: Een bakje kwark en een kiwi T: Een handje blauwe bessen L: Een salade van slamix, komkommer, cherry tomaatjes, carpaccio en wat pijnboompitjes (geen dressing) T: Een kinder reepje en 2 zwarte koffie Vanavond: A: Een broodje kipburger (met tomaat, sla en komkommer)
O: kwark met bosvruchten L: omelet ham/kaas, rauwkost D: quiche spinazie zalm Vanavond nog een stuk fruit. Ik zit er weer lekker in
O: kwark met bosvruchten T: mineola L: salade met augurk, tomaatjes, paprika en feta D: rijst met satésaus, drumsticks en witlofsalade
Ik heb de afgelopen dagen gewoon weinig energie om alles hier te plaatsen Maar het gaat goed! Nu toch maar weer doen, wel fijn zo'n topic als stok achter de deur. Gisteren at ik als ontbijt brood met olijfolie en dadels en een kop muntthee, avondeten was orzo met groenten en kip. Vandaag een stuk brood gehad als ontbijt, ene kant met jam en andere kant met chocoladepasta, ditmaal met gewone zwarte thee. Avondeten is weer hetzelfde als gisteren, minus de kip en ik ga waarschijnlijk nog eimuffins erbij maken met restjes die op moeten.
Zeker! Van de week eens op de weegschaal gestaan (doe ik het liefst zo min mogelijk), blijk ik er sinds begin dit jaar al 9 kilo af te hebben. Dus dat gaat lekker! Vandaag: O: kwark met bosvruchten L: 2 tosti kipfilet/kaas met mayonaise en curry, rauwkost T: appel D: lasagne, toetje appelcrumble en vanille ijs
O: Een bakje kwark, een banaan T: Een zwarte koffie L: 2 getoaste boterhammen met carpaccio, rucola, komkommer en tomaat T: Een zwarte koffie en een halve eclair A: Een kleine portie bami en stoofvlees, met sperziebonen
Ja, merk het ook echt wel aan m'n kleding. Zit weer veel lekkerder. Zit nu trouwens paaseitjes weg te eten, tot zover het minder snoepen
@Feye wow, echt super knap! Daar.mag je trots op zijn. En die paaseitjes moet ook echt kunnen hoor. Ik zal ook weer meeschrijven. O brinta + proteïne wafels T druiven + bakje.magere kwark L 2 volkoren boterhammen pindakaas + dikke plak bananenbrood (zonder suiker en boter) T tomaat, paprika, handje chips A geitenkaas groentestoof verspakket en met kinderen nog beetje doperwtjes en omelet mee gegeten T kwark met appel 3 beschuit met muisjes Heb de laatste tijd mega trek de hele tijd. Kan door vele sporten komen, dus ga iets meer en bewuster weer eten
Ik heb nu met de ramadan wat minder energie om echt te plaatsen merk ik maar het gaat goed ❤️ Jij al 9 kilo kwijt las ik, super knap! Mijn lijstje van gisteren. O: dadels, kwark, granola, walnoten en thee/water A: kippensoep en 2 loempia’s. ‘s avonds nog wat nootjes en chocolade dadels
O brinta + ongezouten notenmix T proteïne maiswafels + druiven L 2 volk boterhammen zuivelspread light + kalkoenfilet T aardbeien A volkoren pasta + groente T magere kwark met appel
Oh wat leuk dit topic. Mag ik ook aansluiten? Na 3 kinderen in een beste korte tijd (februari 2020, mei 2021 en oktober 2023) is het nu tijd om aan mezelf te werken! Ik doe graag inspiratie op voor gezonde maaltijden en klets graag met anderen die hier ook mee bezig zijn (niet eens zozeer die veel kg willen verliezen, maar meer het stukje gezonde keuzes maken)
Gisteren: O: Een bakje Skyr en een flinke appel T: Niks L: Een tosti (2 witte boterhammen, light kaas, ham) en een gekookt ei T: 2 zwarte koffie en een Kinder reepje A: Gegrilde kipfilet, broccoli en wat roseval aardappeltjes
Gisteren: O: sorghumpap A: dadels en karnemelk, daarna couscous (met groenten en een stukje vlees), een kop bottenbouillon. Uiteindelijk nog een paar tulumba's genomen (was te moeilijk om van af te blijven ) Vandaag: O: 2 kleine harcha's (griesmeelkoeken), 1 met appelmoes en 1 met honing, en kop muntthee A: dadels en karnemelk, daarna soep (met gerst, vlees en kikkererwten), stukje brood en 1 brik En hopelijk geen zoete dingen daarna.