Vitamine d tekort

Dat komt goed. Ik had ook een tekort, iedere dag neem ik nu bij het avondeten vitamines A tot Z in 1 pilletje en in het begin extra D. Laatst bloed laten prikken en was helemaal goed.

 

Ik had in 2020 ook een vit. D waarde van 26. Ik kreeg geen stootkuur, maar slik zelf 75 mcg vit. d per dag. Als ik het niet slik, zakt mijn vit. d weer. Maar ik heb ook een onderliggende aandoening waar vit. d wel een link mee lijkt te hebben. Als ik me elke dag aan deze dosis houdt blijft mijn vit. d tussen de 80 en 90 schommelen.

 

Mijn dochter van 17 zat in september op 11, in november al weer op 79.
Zij bleek anderhalf jaar daarvoor ook op 33te zitten maar dat was volgens de huisarts niet te laag. Gelukkig heeft de kinderarts verder gekeken
Zelf zat ik op 30, nu geen idee, ik houd niet van prikken...

 

In principe kan je er vanuit gaan dat je in de maanden waar de R in zit (te) laag in je vitamine D zit. Dit omdat je van mei tm augustus volgende vitamine D uit zonlicht kan halen en in de overige maanden niet. Als je van mei tm augustus iedere dag buiten komt heb je in principe in de zomermaanden geen tekort (uitzonderingen daargelaten).

Hopelijk voel je je snel beter door de hoge dosering! En een tip: slik vanaf nu de hele winter vitamine D bij om een tekort te voorkomen

 

Ik heb zelf ook eens laag gezeten en ik had er zeker klachten van. Een vitamine D tekort komt in Nederland vaak voor

 

Ik had nov vorige jaar waarde van 53. Toen zelf 75mcg geslikt. Twee maanden later weer geprikt en toen waarde van 85.

 

Mijn man had dat ook, naast klachten als spierpijn en vermoeidheid ook veel psychische klachten. Hij had een waarde van 13 ofzo. Hij voelde zich na de tweede tablet al snel opknappen.

 

3 jaar terug eens mee laten prikken met andere onderzoeken en toen ook maar 32, terwijl ik veel buiten ben.
Heb toen een poosje een hogere dosering geslikt maar ik ben niet zo consequent. Geen idee wat het nu is. Laat het verder ook niet controleren. Voel me verder goed dus ook geen reden voor.

 

Jup! Maar dat merk je pas echt goed wanneer je vit D weer omhoog komt "oooh kan t ook zo!!!"

 

Viatmine d is een in olie oplosbare vitamine. Pilletjes werken veel minder goed dan oliecapsules. Je kan dus beter capsules slikken dan pilletjes.

Ik had een waarde van 35. Na 6 weken was dit 85 en nu al een jaar stabiel op 105.

 

Vriendin van mij ging met dezelfde klachten naar de huisarts: vermoeid, af en toe duizelig, spierpijn en een aanhoudende buikpijn.

Bij haar was vitamine D ook te laag en B12 was volgens de huisarts goed, maar er zijn al veel onderzoeken waaruit blijkt dat die ondergrens nog te hoog is.

Ze slikt nu D en B12 en voelt zich een maand later al een stuk beter!

Hopelijk zie jij ook snel resultaat.

 

Ja hier ook. Mei 2022 bleek ik vit d waarde van maar 19 te hebben. Toen heb ik ook een stootkuur gehad en moest ik verder met 400 ie per dag. Dat bleek later te weinig en moest ik het verhogen tot 800 ie. Maar ik slik nu een vit d capsule van 1000 ie. Heb het idee dat het nu wel redelijk op peil is. Maart 2023 zat m'n waarde pas op 68. Er was al voor gewaarschuwd dat het waarschijnlijk maar langzaam zou stijgen.

Wat m'n klachten waren:
Moe, moe en nog eens moe.
Iedere keer ziek, 2 weken beter, weer ziek enz.
Duizelig,
Opgejaagd gevoel
Onredelijk zijn, kortaf, geprikkeld.
Stress.
De dokter school het ook af op stress en psychisch. Terwijl ik helemaal niet depri was ofzo. Gewoon lusteloos. Echt 0 energie om iets te doen.
Nu weet ik tenminste weer dat ik leef. En dat ik relax kan zijn en alles beter overzie.

 

Dat ging gedurende dat jaar steeds iets beter in kleine stapjes.

 

Drink je bijv energiedrank of andere drankjes waar b12 aan is toegevoegd?

Een waarde van 699 is niet heel veel verhoogd hoor.